La mala postura al sentarse, la ciática, la tendinitis y la artritis son causas comunes del dolor de cadera.
La articulación de la cadera es donde la parte superior del fémur se une con parte de la pelvis. El dolor de cadera se produce cuando los músculos de la cadera se sobrecargan, lo que provoca dolor y molestias en la articulación por diversas razones.
Tendinitis
Los tendones son los tejidos que conectan los músculos del cuerpo con los huesos. La inflamación de los tendones de la cadera causa dolor al sentarse. La zona afectada por la tendinitis puede presentar síntomas como hinchazón, bultos o nódulos, piel más blanda y dolor al moverse, que pueden durar desde días hasta meses.
El dolor se puede controlar bien si el paciente descansa lo suficiente y realiza fisioterapia. Si el dolor es excesivo, el médico puede recetar medicamentos o cirugía.
Artritis
La artritis de cadera se produce cuando el cartílago protector de la cavidad articular se desgasta con el tiempo. Esto provoca que el hueso quede expuesto, lo que causa dolor al moverse, sentarse o hacer ejercicio. Los ejercicios de fortalecimiento de la cadera pueden ayudar a aliviar el dolor. En casos graves, puede ser necesaria una cirugía.
El dolor de cadera al sentarse puede deberse a una postura incorrecta al sentarse, a tendinitis o a artritis en la cadera. Foto: Freepik
Ciática
La ciática es un dolor que comienza en la zona lumbar y se extiende a la parte inferior del cuerpo. Este dolor suele estar causado por una hernia discal o espolones óseos en la columna vertebral que comprimen las fibras nerviosas, causando dolor en las caderas al sentarse.
A los pacientes con ciática los médicos suelen recetar analgésicos, fisioterapia y acupuntura. Pueden aplicarse compresas de hielo durante 20 minutos, masajearse, practicar yoga y evitar estar de pie o sentado demasiado tiempo.
Bursitis
Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido que reducen la fricción entre los tendones y los huesos. Cuando estos sacos acumulan demasiado líquido, se inflaman y causan dolor. También pueden afectar las caderas, lo que provoca incomodidad al sentarse.
Las personas diagnosticadas con la enfermedad por primera vez deben aplicar compresas frías en la zona dolorida durante una hora, dos veces al día. Si el dolor reaparece, se pueden usar compresas calientes. Si el dolor persiste, se debe acudir al hospital lo antes posible para recibir diagnóstico y tratamiento.
Sentarse en la postura incorrecta
Sentarse encorvado, cruzar las piernas, inclinarse hacia un lado o sentarse en una superficie irregular puede ejercer presión sobre las caderas, lo que provoca dolor al sentarse. Realizar estiramientos de cadera y posturas de yoga puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos de la cadera.
Síndrome del piriforme
El músculo piriforme es un músculo plano ubicado encima de los glúteos, junto a la articulación de la cadera. El síndrome piriforme se produce cuando este músculo se irrita y se contrae, comprimiendo así el nervio ciático y causando dolor o entumecimiento en los glúteos, las caderas o las piernas.
Para aliviar el dolor y prevenir el síndrome piriforme, haga ejercicio con regularidad y mantenga una buena postura al sentarse, conducir o estar de pie. Póngase de pie, camine o haga ejercicios de estiramiento cuando esté sentado durante largos periodos.
Huyen My (según Healthline, WebMD )
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