Salud de fin de semana: El mejor lugar para sanar no está lejos

La vida es un hermoso mosaico de momentos felices, momentos tristes, amor y pérdida. Y las experiencias tristes pueden dejar cicatrices mucho después de que la herida haya sanado.

Pero todos tenemos la capacidad de recuperarnos y sanar. Sanar no solo es importante para nuestra salud, sino que también nos ayuda a ser más resilientes y a superar cualquier desafío con más fuerza.

La autocuración no consiste en eliminar o ignorar recuerdos dolorosos, sino en reconocer esos sentimientos, comprender sus causas y luego cuidarse para recuperar la paz. Se trata de ser amable con uno mismo, comprenderse y amarse.

5 maneras de curarte a ti mismo

¡Lo mejor es que el mejor lugar para sanar es dentro de ti mismo! Porque dentro de cada uno de nosotros reside el poder de sanar, superar cualquier dolor y fortalecerse.

Dentro de cada uno de nosotros reside el poder de sanar, superar el dolor y volverse más fuerte.

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Aquí hay cinco técnicas de curación que pueden ayudarte a nutrir tus emociones y convertirte en una mejor persona.

1. Sé amable y comprensivo contigo mismo. Esto es como una medicina reconfortante para tu alma. Sé amable y comprensivo contigo mismo como lo serías con un buen amigo. Una investigación de la Dra. Kristen Neff, de la Universidad de Texas (EE. UU.), ha demostrado que esto es muy poderoso.

Trátate con paciencia y gentileza, consuélate y anímate, especialmente durante los momentos difíciles.

Presta atención a cómo te hablas a ti mismo, deja de ser crítico y negativo.

2. Hablen. Esto puede ser muy conmovedor. Puede ser con un amigo cercano, un familiar o un profesional. Hablar de sus sentimientos o de lo que está pasando a veces puede sentirse como si se hubieran quitado un peso de encima.

Escuchar los consejos de los demás puede ayudarte a ver lo positivo y a encontrar tu propio camino. El simple hecho de que te escuchen puede ser beneficioso y ayudarte a liberar emociones reprimidas, según el sitio australiano de noticias sobre estilo de vida Azlin Amin .

Hablar sobre tus sentimientos o lo que estás atravesando a veces puede hacerte sentir como si te hubieran quitado un peso de encima.

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3. Perdónate. Esto es esencial en el proceso de sanación. Aferrarse a la culpa, la vergüenza o el resentimiento por errores y defectos nos hace cargar con un lastre emocional y nos impide avanzar.

Perdonarse es admitir que eres humano, darte cuenta que todos cometemos errores, nos lastimamos y nos dolió.

Perdonarte y aceptar tus defectos libera energía mental y emocional para sanar y crecer.

4. Enfrenta tus emociones. Esto puede ser lo más difícil. Es más fácil dejarlas de lado y olvidarlas. Pero el problema es que hacerlo no libera las emociones. Intentar reprimirlas puede ser perjudicial a largo plazo.

Aunque será doloroso, afrontarlo es un paso necesario en el proceso de curación.

5. Mira atrás y agradece. Ante los desafíos y dificultades de la vida, detenerse y reflexionar te ayudará a fortalecerte y a seguir adelante.

La gratitud es un poderoso antídoto contra la negatividad y la desesperación. Centrarse en las bendiciones de la vida y reconocer el progreso alcanzado fomentará un sentido de aprecio y satisfacción, nutriendo el alma y elevando el espíritu, según Azlin Amin.

Fuente: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm