Recomendaciones para prevenir los efectos de la contaminación atmosférica en la salud pública

Para proteger proactivamente la salud pública del impacto de la contaminación atmosférica, el 1 de diciembre de 2025, el Departamento de Prevención de Enfermedades (Ministerio de Salud) elaboró ​​Recomendaciones para prevenir y combatir el impacto de la contaminación atmosférica en la salud, con el fin de que las personas adquieran conocimientos básicos para implementar medidas preventivas y proteger su salud. Esta recomendación se basa en los valores del Índice de Calidad del Aire (ICA) del Ministerio de Agricultura y Medio Ambiente.

1. Medidas generales de protección y prevención de la salud

a) Monitorear periódicamente la calidad del aire en los sitios web del Ministerio de Recursos Naturales y Medio Ambiente y de los Departamentos de Recursos Naturales y Medio Ambiente de las provincias y ciudades para implementar medidas preventivas y de protección de la salud adecuadas.

b) Al salir de casa, utilizar siempre mascarilla de calidad y colocarla de forma adecuada.

c) Limpie su habitación y casa con regularidad, y mantenga su entorno limpio y ventilado. Debe usar mascarilla y gafas protectoras al limpiar si hay mucho polvo o si el aire está contaminado de niveles bajos a peligrosos.

d) Limitar el uso o sustituir el uso de estufas de carbón, leña y paja por estufas eléctricas, de inducción o de gas.

d) Plantar árboles ayuda a prevenir el polvo y limpiar el aire.

e) Para los fumadores de cigarrillos y tabaco: deben dejar de fumar o limitar su consumo; no deben fumar en espacios cerrados. Para los no fumadores, deben mantenerse alejados del humo de cigarrillo.

f) Vigilar periódicamente su salud y realizarse controles sanitarios periódicos.

g) Para personas sensibles a los contaminantes del aire (niños, mujeres embarazadas, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, ancianos) :

- Evitar la exposición a fuentes de emisiones contaminantes del aire provenientes de vehículos, obras de construcción, zonas de cocción que utilizan carbón, leña, paja u otras zonas con riesgo de contaminación del aire .

- En épocas de contaminación del aire, si aparecen síntomas o enfermedades agudas como fiebre, rinofaringitis, neumonía bronquial, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, etc., debe acudir inmediatamente a un centro médico para su examen, consulta y tratamiento.

- Mejorar la nutrición para mejorar la condición física y la resistencia.

- Preste atención a mantener su cuerpo caliente en invierno para evitar un frío repentino.

Las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares deben cumplir y mantener el tratamiento prescrito por un especialista. Si presentan signos de malestar o empeoramiento, deben acudir de inmediato a un centro médico especializado para su evaluación, consulta y tratamiento.

- Las personas mayores y las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares necesitan cumplir con controles de salud periódicos.

2. Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel medio (VN_AQI entre 51 y 100)

a) Para personas normales: participar en actividades al aire libre sin restricciones.

b) Para personas sensibles

- Reducir las actividades al aire libre y las actividades físicas extenuantes.

- Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre , acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le asesoren y le brinden tratamiento.

3. Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire es bajo ( VN_AQI está entre 101 y 150)

a) Para la gente normal

- Reducir el tiempo de participación en actividades al aire libre, especialmente para personas con síntomas de dolor de ojos, tos, dolor de garganta.

- Limitar o evitar las actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire (como calles, intersecciones de tráfico, sitios de construcción, áreas de producción industrial, pueblos artesanales y otras áreas contaminadas) .

- Los estudiantes pueden participar en actividades al aire libre, pero limitan el ejercicio físico o las actividades que requieran actividad extenuante durante un tiempo prolongado.

b) Para personas sensibles

Limite las actividades al aire libre y las actividades físicas intensas. Aumente el tiempo de descanso y las actividades ligeras. Reduzca o suspenda el ejercicio inmediatamente si nota síntomas como tos, opresión en el pecho o sibilancias.

- Limpiar la nariz y hacer gárgaras mañana y noche con solución salina, especialmente después de salir.

- Enjuagar los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

- Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento .

4. Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel malo ( VN_AQI en 151 - 200)

a) Para la gente normal

Limite las actividades al aire libre o las actividades físicas intensas. Si tiene que trabajar o realizar actividades al aire libre, elija un momento del día con menos contaminación. Descanse más y realice actividades de intensidad moderada.

- Evitar actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire.

- Si tiene que participar en el tráfico, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motocicletas y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

- Se debe limitar la apertura de ventanas y puertas cuando el aire esté muy contaminado, especialmente en familias cercanas a vías de tránsito o zonas con contaminación atmosférica .

- Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

b) Para personas sensibles

Evite las actividades al aire libre o que requieran actividad física intensa. Actividades como el ejercicio y la actividad física deben realizarse en interiores. Limite la apertura de ventanas y puertas en épocas de alta contaminación atmosférica.

- Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

- Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento .

5. Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel muy malo ( VN_AQI en 201 - 300)

a) Para la gente normal

- Evite las actividades prolongadas al aire libre o la actividad física intensa. Se recomiendan las actividades en interiores.

Evite trabajar en zonas con alto riesgo de contaminación atmosférica. Si tiene que trabajar en zonas con alto riesgo de contaminación, utilice mascarillas que eviten el polvo fino ( polvo con un diámetro aerodinámico ≤ 2,5 μm) .

- Si tiene que participar en el tráfico, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motocicletas y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

- Limite la apertura de ventanas y puertas durante períodos de fuerte contaminación del aire.

- Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

b) Para personas sensibles

Evite todas las actividades al aire libre, opte por actividades en interiores o cambie a otro día con mejor calidad del aire. Limite la apertura de ventanas y puertas en épocas de alta contaminación atmosférica.

Si tiene que salir de casa, minimice el tiempo que pasa al aire libre y use mascarillas que eviten el polvo fino. Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

- Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento .

6. Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel peligroso ( VN_AQI en 301–500)

a) Para la gente normal

- Evite las actividades al aire libre, cámbielas por actividades en interiores o cambie a otro día en que el índice de calidad del aire sea mejor.

- Cerrar ventanas y puertas para limitar y evitar la exposición a contaminantes.

b) Para personas sensibles

- Evite todas las actividades al aire libre, cambie a actividades en interiores.

- Cerrar ventanas y puertas para limitar y evitar la exposición a contaminantes.

- Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre , acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le traten .

7. En caso de ambiente con aire gravemente contaminado (valor VN_AQI 301 o superior durante 3 días consecutivos)

De conformidad con el Documento Consolidado 01/VBHN-BTNMT, de 10 de enero de 2025, que consolida el Decreto que detalla diversos artículos de la Ley de Protección Ambiental, se puede considerar la suspensión o ajuste del horario laboral de agencias, organizaciones y escuelas. Si es obligatorio asistir a la escuela, es necesario evitar las actividades al aire libre, optar por actividades en interiores o ajustar el horario escolar según corresponda. Se suspenden temporalmente las actividades al aire libre con aglomeraciones.

Facultad de Comunicación - Educación

Fuente: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603