¿Qué estilo de natación aumenta las posibilidades de supervivencia en caso de accidente en un río, lago o mar?

Nadar en ríos, lagos y mares es muy diferente a nadar en lagos. Para prevenir accidentes en el mar, ríos y lagos, es fundamental familiarizarse con el concepto de "natación de supervivencia".

Mantener la cabeza fuera del agua es importante cuando tienes un accidente en el mar o en un río - Foto: CN

¿Qué es la natación de supervivencia?

La natación de supervivencia se considera una habilidad fundamental para quienes trabajan en el sector marítimo o de rescate. Su objetivo es ayudarles a adaptarse lo más rápido posible ante un incidente.

En primer lugar está el prestigioso equipo técnico central:

Ahogamiento – supervivencia estática: este método fue desarrollado por Fred Lanoue, un famoso entrenador del Instituto de Tecnología de Georgia Tech desde los años 1940 y se convirtió en una materia obligatoria aquí.

Esta técnica permite al nadador relajar todo el cuerpo, doblarse ligeramente en forma de C y mantenerlo suspendido justo debajo de la superficie del agua, esperando hasta que necesite respirar, para luego emerger rápidamente y volver a sumergirse. Investigaciones han demostrado que personas normales pueden mantenerse a flote de esta manera durante horas, incluso más de 24 horas si están conscientes.

Instrucciones para la postura anti-ahogamiento - Foto: NT

Braza de supervivencia – braza flotante: es una variante de la braza utilizada en los entrenamientos por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos, manteniendo la cabeza fuera del agua para observar y respirar con facilidad.

No hay mucha diferencia entre este estilo de natación y la braza tradicional. El objetivo de este estilo es mantener la cabeza fuera del agua, en lugar de flotar como en la braza tradicional.

Natación lateral: esta técnica es popular en el entrenamiento militar de los EE. UU. (US Army – TC 21‑21) y en el Cuerpo de Marines.

El nadador inclina su cuerpo, usando los brazos para hacer un abanico y las piernas para hacer una “patada de tijera”, siendo el brazo superior el que controla la dirección y el brazo inferior el que proporciona el empuje.

Crol con la cabeza erguida: esta variante de la técnica de crol es similar a la braza de supervivencia y garantiza una alta velocidad, pero mantiene la cabeza por encima de la superficie; se recomienda en muchos entrenamientos de rescate.

Todo es cuestión de la situación.

Tan pronto como el barco volcó

El experto en natación de supervivencia Trev Hollenbeck (EE. UU.), experto en protección contra ahogamientos, enfatizó: "Cuando tu bote vuelca, se hunde y no estás seguro de la dirección de la orilla cercana, lo más importante es seguir el principio de permanecer cerca del bote, aferrado a un objeto flotante y esperar el rescate.

En este caso, la mejor opción es la protección contra el ahogamiento. Use este método para evitar hundirse, esperando la oportunidad de agarrar el objeto flotante más cercano. Si se ve obligado a nadar hacia un lugar cercano, use la braza o la brazada lateral de supervivencia, conservando energía al principio.

Cuando llueve y hay tormentas el caudal del agua es fuerte.

Esta situación se da a menudo en los programas de entrenamiento de la Marina de los EE. UU., la táctica razonable es utilizar la brazada de supervivencia y la brazada lateral para nadar en condiciones de olas, escombros y petróleo flotante.

Pero recuerda empezar con la brazada de supervivencia para estabilizar la respiración, mantener el ritmo de piernas y luego pasar a la brazada de supervivencia para moverte lenta pero constantemente. Cuando necesites velocidad, puedes pasar a la brazada lateral.

Muchas personas que saben nadar estilo libre también practican la técnica de flotación en caso de emergencia - Foto: CT

En condiciones favorables y necesidad de nadar hasta la orilla.

Si la orilla es claramente visible, el criterio es la velocidad, los expertos estadounidenses recomiendan utilizar el crol con la cabeza en alto: alta velocidad manteniendo la visibilidad.

Sin embargo, esto todavía sólo se recomienda para socorristas o marineros, personas que están muy familiarizadas con las situaciones en el agua.

En caso de que estés nadando y te sientas cansado, puedes optar por un traje de baño antiahogamiento para prolongar tu energía.

Después de todo, hay dos factores esenciales que debemos recordar cuando estamos en problemas: tratar de agarrarnos a algo que flote; y si tenemos que nadar, mantener la cabeza fuera del agua.

Si bien mantener la cabeza sumergida ayuda a reducir la resistencia en la natación deportiva , puede provocar que jadee en busca de agua, pierda la dirección y golpee obstáculos, lo cual es extremadamente riesgoso cuando el agua de la inundación, las olas y los escombros pueden causarle problemas.

Por supuesto, los consejos anteriores son solo un entrenamiento básico para la natación de supervivencia. Cuando ocurre un accidente en la vida real, hay innumerables factores que influyen, como la temperatura, la ropa, el viento...

Pero para estar seguro, si ya sabes nadar, debes prepararte para lo peor y equiparte con las variantes de natación mencionadas anteriormente.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm