Los cambios repentinos en el entorno, como el calor o el frío extremos, agotan la energía del cuerpo y reducen su capacidad de adaptación. Cuando la temperatura ambiente es demasiado alta, el cuerpo debe adaptarse sudando profusamente para disipar el calor, lo que provoca la pérdida de agua y minerales, causando fatiga, debilidad, pérdida de apetito y pérdida de peso.
Las naranjas sanguinas pertenecen a la familia de los cítricos y tienen pulpa de color rojo oscuro con muchos beneficios.
Además, las lluvias y los vientos repentinos provocan un aumento rápido de la humedad, creando un clima cálido y húmedo, una condición favorable para que los microorganismos causantes de enfermedades crezcan y se propaguen más rápidamente.
Por otro lado, durante los cambios estacionales, microorganismos como bacterias, virus, moho y parásitos se multiplican fácilmente y causan enfermedades en los humanos, especialmente en aquellos con sistemas inmunes débiles y resistencia como niños, mujeres embarazadas, ancianos y personas con condiciones médicas subyacentes.
Para mantener una buena salud y prevenir enfermedades durante los cambios estacionales, puedes aplicar los siguientes métodos:
Evitar el sol, protegerse del calor.
Primero, busque formas de reducir el impacto del calor del ambiente: si va a salir, busque sombra bajo los árboles; asegúrese de que su casa esté bien ventilada; baje la temperatura usando ventiladores de agua, sistemas de nebulización, habitaciones con aire acondicionado y rociando agua en el patio y el techo.
Por otro lado, también es necesario mantener calientes a los niños, ancianos y enfermos durante la noche, prestando atención al abdomen, el pecho, el cuello y las extremidades.
Aumentar la ingesta de nutrientes.
Además de los métodos para reducir la temperatura ambiente, es necesaria una dieta adecuada. Preste atención a la suplementación de nutrientes como proteínas, zinc, hierro, calcio, magnesio, etc.
Alimentos ricos en vitamina A
Aumentar la ingesta de vitaminas como la vitamina A, la vitamina C y las vitaminas B contribuirá significativamente a fortalecer su sistema inmunológico.
Preste atención a la higiene.
Además de mantener un ambiente limpio, también es crucial la higiene personal de los niños, los ancianos y los enfermos, como: cortar las uñas de las manos y de los pies, lavarse frecuentemente las manos con jabón antibacteriano y utilizar solución salina para limpiar la nariz y la garganta de los niños diariamente.
Duerma lo suficiente.
No se trata solo de qué comer, sino también de dormir, ya que el sueño es crucial para la salud. Los padres deben asegurarse de que sus hijos duerman de 9 a 12 horas al día, dependiendo de su edad. Los adultos necesitan dormir de 7 a 8 horas, y la habitación debe estar limpia y bien ventilada.
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