Beneficios inesperados del jugo de aloe vera: semillas de chía en días calurosos

Esta increíble bebida combina todos los beneficios del aloe vera (también conocido como sábila) - semillas de chía, que están cargadas de antioxidantes, vitaminas y son ricas en fibra, proporcionando una gran cantidad de hidratación y muchos beneficios para la salud.

El gastroenterólogo Saurabh Sethi, experto formado en las universidades de Harvard y Stanford (EE. UU.), revela los increíbles beneficios de beber agua con aloe vera y semillas de chía a diario.

Beneficios del agua de chía y aloe vera

Hidrátate: La hidratación es importante para la salud en general, sobre todo en climas cálidos, y esta bebida es una excelente manera de mantenerse hidratado. Las semillas de chía pueden absorber hasta 12 veces su peso en agua, lo que significa que el agua de chía puede hidratar eficazmente tu cuerpo durante todo el día. Mantenerse hidratado ayuda a desintoxicar el organismo y a que tus órganos funcionen de manera óptima.

Esta increíble bebida combina todos los beneficios del aloe vera y las semillas de chía, repleta de antioxidantes, vitaminas y con un alto contenido en fibra, lo que la convierte en una excelente fuente de hidratación y con numerosos beneficios para la salud.

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Mejora la digestión. Las semillas de chía contienen un 40 % de fibra, tanto soluble como insoluble. Al remojarlas en agua, forman una sustancia gelatinosa que facilita la digestión al ablandar las heces, ayudando a su tránsito intestinal y proporcionando un efecto laxante. Además, el aloe vera calma el tracto digestivo, favoreciendo la salud digestiva, según el Times of India.

Alimenta tu microbiota intestinal. El Dr. Sethi afirma: La fibra de las semillas de chía actúa como prebiótico, un compuesto que nutre las bacterias beneficiosas del intestino. Una microbiota intestinal sana es esencial para la digestión, el sistema inmunitario y la salud mental. Beber agua de chía a diario puede ser un excelente complemento para tu dieta y ayudarte a recuperar la salud intestinal.

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Retrasa la absorción de azúcar. El Dr. Sethi explica: El gel de chía actúa como barrera en el tracto digestivo. Esta barrera ralentiza la descomposición de los carbohidratos, evitando así los picos de azúcar en sangre después de las comidas y ayudando a estabilizar los niveles de glucosa.

Mejora la salud cardiovascular: Tanto el aloe vera como las semillas de chía tienen efectos beneficiosos para el sistema cardiovascular. Las semillas de chía ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol, factores importantes para un sistema cardiovascular saludable. Un estudio de la Universidad Estatal de Oregón (EE. UU.) también reveló que consumir semillas de chía puede contribuir a disminuir la presión arterial.

Las investigaciones también han descubierto que beber semillas de chía puede ayudar a bajar la presión arterial.

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Las semillas de chía son una excelente fuente de antioxidantes. Contienen ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, quercetina y kaempferol, que tienen efectos protectores para el corazón y el hígado, además de propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas.

Además, beber agua de aloe vera y semillas de chía puede embellecer la piel, mantener su elasticidad e hidratación, reducir las manchas oscuras, el acné y las arrugas al promover la producción de colágeno, y combatir el envejecimiento.

¿Cuándo es el mejor momento para beber?

Disfrutar de esta bebida antes del desayuno puede marcar un tono positivo para el día, convirtiéndola en el complemento perfecto para tu rutina matutina.

Tomar esta bebida en ayunas también ayuda a controlar el peso. La fibra soluble de las semillas de chía ralentiza la digestión, lo que contribuye a una mayor sensación de saciedad. Según el Times of India, el jugo de aloe vera también ayuda a sentirse lleno.