Beneficios de comer verduras crudas y frutas frescas

Proporciona vitalidad

La fruta fresca es rica en vitaminas, baja en calorías y te hace sentir fresco y con energía. Al consumirla cruda, su fibra favorece la digestión, te mantiene saludable y también ayuda a controlar el apetito.

noticias relacionadas

¿Es mejor comida fresca o congelada?

¿Es mejor la comida fresca o la congelada? Esa es una pregunta que a mucha gente le interesa.

Bueno para el cuerpo

Las verduras aportan minerales y un bajo contenido proteico a una dieta cruda. Las verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, son ricas en proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Este es uno de los principales beneficios para la salud de una dieta cruda.

Nutrición equilibrada

Una dieta que incluya suficientes carbohidratos, proteínas y grasas es una dieta sana y equilibrada. Este es uno de los efectos a largo plazo de una dieta de alimentos crudos.

noticias relacionadas

¿Cómo es bueno para la salud el agua tibia con limón?

Comenzar el día con agua tibia puede ayudar a mejorar la digestión, aumentar la absorción de minerales y lograr una serie de otros beneficios para la salud.

Carbohidratos simples

Una dieta cruda consiste en alimentos frescos de origen vegetal que el cuerpo digiere fácilmente. Alimentos como las grasas, los azúcares o las proteínas necesitan ser convertidos en energía por el cuerpo. Una dieta cruda contiene carbohidratos simples que el cuerpo puede procesar rápidamente.

Bajo en grasa

La dieta cruda es muy baja en grasas. Contiene principalmente carbohidratos y proteínas. Esto es beneficioso para el cuerpo si se busca bajar de peso. Estas contienen grasas insaturadas, que se consideran más saludables y tienen menos probabilidades de provocar aumento de peso.

Las vitaminas no se pierden

Los alimentos tienden a perder la mayoría de sus nutrientes al cocinarse o congelarse. Todos los beneficios de los alimentos frescos se conservan intactos y son absorbidos por el organismo.

Corazón sano

Los alimentos crudos son bajos en colesterol y sodio, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Permiten que el corazón bombee sangre con mayor eficiencia y también aumentan el flujo sanguíneo.

noticias relacionadas

¿Cómo mantener los alimentos seguros en verano?

Los días calurosos y húmedos de verano son ideales para el desarrollo de microorganismos que contaminan los alimentos. Incluso pequeños errores en el procesamiento y el almacenamiento pueden provocar intoxicación alimentaria.

Regula la digestión

Los alimentos vegetales son fácilmente digeridos y procesados por el cuerpo humano, lo que facilita su digestión. Cuando la digestión es rápida, se reduce la cantidad de alimentos que se estancan en el sistema digestivo. Esta es una de las principales ventajas de elegir una dieta crudivegana.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm