Nuevo día con noticias de salud: Si quieres unos riñones sanos ¡presta atención a esto!

Cada vez hay más evidencia de que existe una fuerte relación entre el sueño y la salud renal. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 3 errores al correr que debilitan silenciosamente las articulaciones de las rodillas; Preocupados por un derrame cerebral, los médicos aconsejan tener mucho cuidado durante este período de tiempo; 3 errores al desayunar pueden causar fácilmente diabetes...

Encontrar esto mientras duerme provoca insuficiencia renal.

Todos sabemos que el sueño tiene un gran impacto en nuestra salud, pero pocas personas se dan cuenta de la importancia que tiene para nuestros riñones. Cada vez hay más evidencia que demuestra una fuerte relación entre el sueño y la salud renal.

Según los expertos de Nephrology Associates, el insomnio y la enfermedad renal son una relación de doble sentido: la falta de sueño daña los riñones y la enfermedad renal crónica, a su vez, causa afecciones que conducen al insomnio.

La interrupción del sueño puede acelerar el deterioro de la función renal a través de varios mecanismos:

La interrupción del sueño puede acelerar la insuficiencia renal

Foto: AI

Promueve la progresión de la enfermedad renal. Los médicos afirman que la falta de sueño es un factor que favorece la progresión de la enfermedad renal y también un síntoma secundario de la misma, ya que el 70 % de los pacientes con enfermedad renal crónica padecen insomnio.

Agrava el daño renal. La falta de sueño puede alterar la fisiología, agravando el daño renal en pacientes con enfermedad renal crónica.

Puede provocar daño glomerular. Dormir mal activa la respuesta del cuerpo al estrés, aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que ejerce presión adicional sobre las arterias renales. Con el tiempo, esto puede provocar daño glomerular.

Agrava los efectos de la insuficiencia renal. Además, la falta de sueño provoca inflamación renal crónica y cicatrización tisular, lo que afecta la capacidad de regeneración de las células renales y, por lo tanto, agrava los efectos de la insuficiencia renal. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 1 de diciembre .

3 errores al correr que debilitan silenciosamente las articulaciones de las rodillas

Correr, si se practica correctamente, puede aportar muchos beneficios para la salud, desde salud cardiovascular y ósea y articular, hasta pérdida de peso y alivio del estrés. Sin embargo, si se hace incorrectamente, las rodillas pueden lesionarse fácilmente.

Correr incorrectamente se debe a una postura incorrecta, una técnica incorrecta o una frecuencia de carrera inadecuada. Esto provoca un aumento de la presión sobre la articulación de la rodilla, lo que puede provocar dolor crónico o lesiones.

Los músculos fuertes del muslo ayudarán a reducir la presión en las articulaciones de la rodilla al correr o hacer ejercicio.

ILUSTRACIÓN: IA

Para evitar debilitar las rodillas, los corredores deben evitar los siguientes errores:

Correr es un deporte repetitivo. Cada paso ejerce presión sobre las articulaciones y los tejidos blandos. Si el atleta aumenta la distancia, la velocidad o la frecuencia demasiado rápido sin que los músculos, tendones y articulaciones se adapten, puede causar fácilmente daño crónico. El resultado es inflamación de la rodilla, distensión muscular, dolor e hinchazón, y presión sobre el cartílago y el menisco.

Numerosos estudios sobre lesiones demuestran que las lesiones por movimientos repetitivos, sin tiempo de recuperación suficiente, son la causa de la mayoría de las lesiones en corredores. En este caso, los músculos, tendones y ligamentos que rodean la rodilla se encuentran constantemente en tensión y con una ligera inflamación. Continuar corriendo puede provocar problemas como dolor patelofemoral, tendinitis, bursitis o daño del cartílago.

Zancadas demasiado largas. Uno de los errores más comunes es dar zancadas demasiado largas al correr. Esto significa que, al dar pasos demasiado amplios, la pierna delantera se extiende al aterrizar, lo que provoca que la fuerza del impacto se concentre en las articulaciones de la rodilla y la cadera. En ese momento, las articulaciones de la rodilla estarán sometidas a una gran presión debido al impulso de la carrera. El próximo contenido de este artículo se publicará en la página de salud el 1 de diciembre.

Miedo a sufrir un derrame cerebral: ¡el médico dice que hay que tener mucho cuidado durante este período!

Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son emergencias médicas graves que pueden ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento.

Sin embargo, un cardiólogo ha instado a las personas con alto riesgo de accidente cerebrovascular a estar alertas en un momento específico del día. Conocer este momento puede ayudarles a tomar las precauciones necesarias de forma proactiva.

El Dr. Sanjay Kumar, Jefe de Cardiología del Hospital Fortis Faridabad (India), ha revelado el período de tiempo en el que ocurren con mayor frecuencia emergencias médicas debido a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares a partir de su experiencia laboral.

Temprano en la mañana es cuando ocurren la mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Foto: AI

El Dr. Sanjay Kumar afirma: «La mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares ocurren temprano en la mañana. Esto se debe a que la sensibilidad matutina se debe al reloj biológico interno del cuerpo, que regula la actividad hormonal, la presión arterial y la función cardiovascular».

Según el Dr. Kumar, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son comunes por la mañana, entre las 4 y las 8 a.m., según el Hindustan Times.

Por lo tanto, es fundamental estar atento a los signos más sutiles de eventos cardiovasculares durante este periodo para llamar a los servicios de emergencia a tiempo. ¡Comencemos el nuevo día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm