Beneficios sorprendentes de un vaso de agua tibia por la mañana cuando hace frío

En la medicina tradicional, a menudo se prescribe agua tibia o caliente para ayudar a mejorar la salud y el bienestar general.

Aquí, la Dra. Emily Dashiell, miembro de la Asociación de Médicos de Medicina Natural de California (EE. UU.), comparte los beneficios de beber agua tibia, especialmente justo después de despertarse por la mañana.

Regular la temperatura corporal en climas fríos

Beber agua tibia cuando baja la temperatura puede ayudar a regular la temperatura corporal, elevando temporalmente la temperatura central y ayudando a prevenir la hipotermia leve. Los expertos señalan que los beneficios aumentan con la cantidad de agua tibia consumida.

Además, beber agua tibia mientras se hace ejercicio en clima frío puede tener un impacto positivo en el rendimiento y la comodidad, según el sitio de noticias de salud Verywell Health.

Beber suficiente agua puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Mejorar la circulación sanguínea

El calor y la temperatura dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea. Por eso, las terapias de calor, como las saunas y los baños calientes, se suelen recetar por sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo la circulación sanguínea.

Beber agua tibia puede tener un efecto similar. Mientras que el calor calienta el cuerpo temporalmente, beber agua tibia regularmente puede favorecer la circulación sanguínea.

Alivio del dolor

Agua El calor puede relajar los músculos y ayudar a aliviar el dolor. Estudios demuestran que el aumento de la circulación sanguínea mediante la terapia de calor externa aporta sangre, nutrientes y oxígeno a los músculos y reduce los niveles de ácido láctico que pueden causar dolor muscular.

Apoyo para la pérdida de peso

El agua tibia eleva la temperatura corporal y activa el metabolismo. Las investigaciones demuestran que beber agua a 37 °C antes de las comidas acelera el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y a controlar el peso.

Puede ayudar a la digestión.

Beber agua tibia favorece la digestión al relajar los músculos del tracto digestivo y mantener el buen funcionamiento de los sistemas del cuerpo. Algunos estudios demuestran que beber agua tibia antes de las comidas favorece la digestión.

Puede ayudar a tratar el estreñimiento.

El estreñimiento suele deberse a la falta de agua. Beber agua tibia puede contribuir a una evacuación intestinal regular.

Algunos estudios muestran que beber agua tibia a 37 grados centígrados favorece activamente el sistema digestivo y la motilidad intestinal.

Las investigaciones demuestran que el agua tibia es más eficaz para aliviar los síntomas del resfriado.

Aliviar la congestión nasal

Inhalar vapor y beber agua tibia puede ayudar a aliviar la congestión nasal. Las investigaciones demuestran que el agua tibia es más eficaz para aliviar los síntomas del resfriado (como goteo nasal, dolor de garganta, tos y fatiga) que el agua a temperatura ambiente.

Puede reducir el estrés

Beber suficiente agua puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Las investigaciones también han demostrado que beber agua tibia reduce los niveles de estrés y los síntomas de ansiedad.

Puede ayudar en la desintoxicación.

Los expertos afirman que beber agua tibia puede desintoxicar el cuerpo. Explican que beber agua tibia ayuda a eliminar toxinas al aumentar la temperatura interna del cuerpo y promover la sudoración.

Beber más agua también contribuye a la salud renal. Además, los médicos señalan que beber agua es clave para desintoxicar el cuerpo, combatir la inflamación y mantener las articulaciones lubricadas.

Notas importantes al beber agua tibia

Beber agua tibia generalmente es seguro. Sin embargo, es importante tener en cuenta que beber agua demasiado caliente puede conllevar riesgos, como daño al tejido esofágico, ardor temporal en las papilas gustativas de la lengua y quemaduras en la lengua.

Algunos estudios muestran que beber agua caliente a unos 40 grados centígrados es seguro y resulta cómodo, según Verywell Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm