Beneficios del agua de coco para bajar de peso

El agua de coco es rica en fibra, vitaminas y muchos otros nutrientes importantes. Estos nutrientes ayudan a mejorar la digestión, fortalecer la salud cardiovascular y prevenir la formación de cálculos renales, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber agua de coco por la mañana es muy bueno para perder peso.

El agua de coco se considera una de las bebidas más efectivas para perder peso gracias a los siguientes beneficios:

Aumentar el metabolismo

El agua de coco contiene calcio, potasio, sodio, magnesio, fósforo y vitamina C que ayudan a impulsar el metabolismo, ayudando a mantener la capacidad del cuerpo para quemar calorías. Este es un factor extremadamente importante en el proceso de pérdida de peso. . Algunas investigaciones sugieren que los electrolitos del agua de coco estimulan los músculos a quemar más calorías.

Bajo en calorías

Los nutricionistas dicen que el agua de coco es adecuada para una dieta baja en calorías y azúcar. Porque un vaso grande de agua de coco contiene sólo unas 45 calorías y unos 11 gramos de azúcar natural. Esta bebida tiene muchas menos calorías que muchas otras bebidas deportivas .

Aumentar la ingesta de fibra

Un vaso de 8 onzas de agua de coco contiene aproximadamente 2,6 gramos de fibra, lo que representa aproximadamente el 10 por ciento de la fibra total que un adulto necesita consumir cada día. Gracias a la fibra, el agua de coco ayuda a prevenir el estreñimiento, ralentiza la digestión, reduce el hambre, disminuyendo así la cantidad de calorías ingeridas por el organismo.

Mantener un entrenamiento de alta intensidad

Debido a que contiene altos niveles de electrolitos, el agua de coco es una excelente opción como bebida deportiva. Los minerales y antioxidantes del agua de coco ayudan a impulsar y sostener los entrenamientos de alta intensidad. Gracias a ello, el practicante reducirá la fatiga y se recuperará más rápido después del ejercicio.

Podemos beber agua de coco a cualquier hora del día. Sin embargo, los expertos creen que beber agua de coco antes del desayuno ayudará a lograr los mayores beneficios para la salud, especialmente la pérdida de peso. Porque el agua de coco estimulará el metabolismo, creará una sensación de saciedad y reducirá la cantidad de comida ingerida durante el desayuno, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm