Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Hacer pan cada mañana, ¿qué dicen los médicos?; ¿Cao Quy Linh es lo mismo que la gelatina de hierba, cuáles son los beneficios?; La ropa ajustada favorece la figura pero tiene efectos nocivos impredecibles...
Sorprendente descubrimiento sobre cómo comer plátanos es bueno para el corazón, especialmente para los ancianos.
Es evidente que el plátano es muy bueno para la salud, especialmente para el corazón. Sin embargo, no todas las formas de consumirlo aportan los mismos beneficios.
Una nueva investigación, recién publicada en la revista científica Food and Function , ha descubierto que comer plátanos es bueno para el corazón, especialmente en los adultos mayores.
Para maximizar los beneficios, evita agregar plátanos a tu batido si deseas aumentar la ingesta de flavonoles saludables para el corazón.
Foto: AI
Los flavonoles son compuestos naturales que favorecen la salud cardiovascular y cerebral. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda una ingesta diaria de 400 a 600 mg. La deficiencia de flavonoles, especialmente en adultos mayores, se ha relacionado con el deterioro cognitivo y una función cardiovascular deficiente.
Los investigadores querían descubrir cómo la polifenol oxidasa afecta la capacidad del cuerpo para absorber flavonoides. La polifenol oxidasa es una enzima presente en muchas frutas y verduras, pero es especialmente abundante en los plátanos.
En el estudio, dirigido por la Universidad de California, en colaboración con la Universidad de Reading, los participantes bebieron dos batidos:
- 1 batido de plátano y frutos rojos
- 1 vaso de solo bayas, sin plátano añadido
- 1 tableta de flavanol como control.
Los resultados encontraron que cuando el plátano no se mezclaba en el batido (es decir, el plátano se comía por separado y el batido de bayas se comía por separado), tanto la concentración de flavanol en el batido como la concentración de flavanol absorbida por el cuerpo se maximizaban, igual a cuando se tomaba 1 cápsula de flavanol.
El daño impredecible de usar ropa ajustada
En cambio, mezclar plátanos en un batido de bayas redujo la capacidad del cuerpo para absorber flavonoides hasta en un 84 %, en comparación con tomar una cápsula de flavonoides como grupo de control. El siguiente contenido de este artículo se publicará en la página de salud el 6 de mayo.
Hacer un pan cada mañana: ¿Qué dicen los médicos?
El pan es indispensable en la vida diaria de muchas personas. Este plato es una opción rápida y práctica para desayunar, y combina a la perfección con diversos acompañamientos como carne, embutidos, huevos o mantequilla y azúcar.
Todos los tipos de pan, incluido el pan blanco, contienen nutrientes que pueden enriquecer tu dieta. Además de ser rico en hierro, fibra y vitaminas del complejo B, el pan también contiene cantidades sorprendentemente altas de proteínas, calcio, vitamina B1, manganeso y zinc. El pan blanco también es una fuente importante de folato. El pan integral o negro es especialmente más saludable.
Pero ¿qué pasará con tu cuerpo si comes pan todos los días?
Coma pan con grasas saludables como mantequilla de maní o algunas rodajas de aguacate o proteínas magras como pollo, carne magra o huevos y no tendrá que preocuparse por los picos de azúcar en la sangre.
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El Dr. Mickey Mehta, un destacado experto en salud holística de la India, y también autor y orador de la Escuela de Medicina de Harvard (EE. UU.), aconseja: ¡Ten cuidado al comer pan!
En una publicación reciente en redes sociales, el Dr. Mehta escribió: "¿No puedes vivir sin una hogaza de pan cada mañana? Bien, pero al menos intenta reducir el consumo, sobre todo si tienes síndrome autoalcohólico".
El pan puede contribuir al síndrome autoalcohólico cuando ciertas cepas de levaduras (como Saccharomyces cerevisiae o Candida) proliferan en el intestino. Cuando las personas con este síndrome consumen alimentos ricos en carbohidratos, como pan, pasta o refrigerios azucarados, la levadura fermenta estos carbohidratos en etanol, lo que provoca síntomas como mareos, fatiga e incluso intoxicación etílica sin necesidad de beber alcohol. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 6 de mayo .
Ropa ajustada: favorecedora pero con efectos nocivos impredecibles
Aunque usar ropa ajustada es incómodo, muchas personas la eligen porque está de moda y les favorece. Sin embargo, usarla con frecuencia puede ser perjudicial para la salud.
Los tipos comunes de ropa ajustada incluyen jeans ajustados, camisetas de compresión, vestidos ajustados, etc. Estas prendas ajustadas pueden ejercer una presión antinatural en varias partes del cuerpo.
Usar ropa ajustada durante mucho tiempo provocará muchos efectos negativos en la salud.
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Estos efectos son inicialmente leves, incluso insignificantes. Pero con el tiempo, esta presión causa molestias, limita la movilidad e incluso causa graves problemas de salud.
Los efectos de usar ropa ajustada pueden incluir:
Marcas en la piel. Una de las primeras señales de que alguien lleva ropa demasiado ajustada son las marcas en la piel. Estas son marcas o hendiduras visibles en la piel después de quitarse la ropa, generalmente en la cintura, los muslos y los brazos.
La ropa ajustada comprime los tejidos blandos y los vasos sanguíneos, lo que provoca estas marcas. Aunque al principio puedan parecer inofensivas, la compresión constante puede reducir la circulación sanguínea.
Un estudio publicado en el Journal of Physical Therapy Science descubrió que la presión excesiva de la ropa ajustada puede causar isquemia, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de daño tisular.
Irritación de la piel. La ropa ajustada puede causar fricción constante entre la tela y la piel, lo que provoca irritación. Cuando la piel se frota o se humedece constantemente con el sudor al usar ropa ajustada, puede causar enrojecimiento, erupciones o incluso infecciones.
Los dermatólogos advierten que las telas sintéticas ajustadas pueden agravar afecciones como la foliculitis y las infecciones fúngicas. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-chuoi-tot-nhat-voi-nguoi-lon-tuoi-185250505232719581.htm
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