Nuevo día con noticias de salud: Maneras de mantenerse despierto sin café

Empieza el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: 4 consejos de ejercicio para personas con reflujo ácido; 3 riesgos para la salud a tener en cuenta si pierde peso demasiado rápido ; Nuevo fármaco anticoagulante para el tratamiento de emergencia de accidentes cerebrovasculares...

4 formas de aumentar tu energía matutina sin café

Muchas personas tienen la costumbre de tomar una taza de café por la mañana para mantenerse despiertos. Sin embargo, existen formas de aumentar tu energía matutina sin recurrir al café.

Aquí te presentamos algunos hábitos fáciles y saludables que pueden ayudarte a sentirte con energía por la mañana.

Tomar una ducha fría por la mañana ayuda al cuerpo a aumentar la secreción de adrenalina, haciendo que el ritmo cardíaco aumente y esté alerta.

FOTO: AI

Haga ejercicio ligero por la mañana . Hacer ejercicio ligero por la mañana, como caminar a paso ligero, hacer yoga o algunos movimientos de estiramiento, aumentará la circulación sanguínea, liberará endorfinas, creará una sensación agradable y pondrá en marcha el cuerpo después de una larga noche de sueño.

Un estudio publicado en la revista Psychotherapy and Psychosomatics descubrió que el ejercicio matutino era tan efectivo como los antidepresivos en personas con síntomas depresivos leves a moderados.

Además, la actividad física también ayuda al cuerpo a regular su ritmo biológico, favorece el sueño y aumenta el estado de alerta a la mañana siguiente. La gente no necesita hacer ejercicio de alta intensidad, sólo 10-15 minutos son suficientes.

Las duchas frías aumentan los niveles de energía. Tomar una ducha fría es una forma de estimular el sistema nervioso simpático, ayudando al cuerpo a aumentar la secreción de adrenalina, aumentar la frecuencia cardíaca y hacerte sentir instantáneamente alerta. Numerosos estudios de investigación demuestran que tomar duchas frías aumenta los niveles de energía y reduce la sensación de fatiga a lo largo del día. Además, el agua fría también mejora la circulación, estimula el sistema inmunológico y reduce la inflamación muscular. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 17 de mayo.

Investigación: Nuevo fármaco anticoagulante para el tratamiento de emergencia del ictus

Los científicos han descubierto un fármaco «anticoagulante» que podría ser un tratamiento prometedor para los accidentes cerebrovasculares.

El nuevo fármaco actúa disolviendo los coágulos de sangre en el cerebro, que son responsables de aproximadamente el 80% de los accidentes cerebrovasculares. Esta invención es el resultado de una investigación liderada por científicos de la Universidad de Manchester (Reino Unido).

El equipo dijo que esto podría ser un gran paso adelante para los pacientes con accidente cerebrovascular isquémico causado por un coágulo de sangre, según un informe de la Fundación Británica del Corazón, que financió la investigación.

Los científicos han descubierto un fármaco "anticoagulante" que podría ser un nuevo tratamiento para los accidentes cerebrovasculares.

Foto: Al

El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando una arteria que suministra sangre al cerebro se bloquea por un coágulo de sangre, lo que puede provocar daño cerebral a largo plazo si no se trata.

El tratamiento de emergencia para pacientes con accidente cerebrovascular isquémico es un medicamento que contiene el ingrediente activo rtPA, que actúa para disolver los coágulos de sangre que bloquean las arterias. Sin embargo, este medicamento sólo es eficaz en el 10-35% de los pacientes y conlleva un riesgo significativo de sangrado.

Los investigadores creen que es el factor Von Willebrand (VWF), implicado en la coagulación sanguínea, el que limita la eficacia del rtPA.

El equipo abordó este problema utilizando la enzima caADAMTS13 para reducir el tamaño del VWF y ayudar a la descomposición del coágulo.

Los investigadores probaron la eficacia del fármaco existente rtPA y del nuevo fármaco caADAMTS13 en ratones con coágulos sanguíneos inducidos que bloqueaban los vasos sanguíneos del cerebro. Los resultados de este estudio estarán disponibles en la página de salud el 17 de mayo .

3 riesgos para la salud a tener en cuenta si pierde peso demasiado rápido

La pérdida de peso es uno de los objetivos de salud más comunes. Sin embargo, perder peso demasiado rápido también aumenta algunos riesgos para la salud.

Se necesita tiempo para que el cuerpo se adapte a la pérdida de peso. Si este proceso ocurre demasiado rápido, puede tener consecuencias impredecibles.

Perder peso demasiado rápido hará que el cuerpo caiga fácilmente en un estado de fatiga y falta de energía.

FOTO: AI

Perder peso demasiado rápido, además de traer beneficios para la salud, también aumenta el riesgo de sufrir los siguientes problemas:

Propenso a deficiencias nutricionales. Cuando se pierde peso rápidamente, a menudo el cuerpo no recibe suficientes nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, proteínas y grasas. Las dietas estrictas, como aquellas limitadas a 800-1200 kcal/día, a menudo no satisfacen las necesidades nutricionales básicas del cuerpo.

Las consecuencias de las deficiencias nutricionales incluyen mareos, pérdida de cabello, uñas quebradizas y deterioro del sistema inmunológico. En casos graves puede provocar daños en los nervios.

Cálculos biliares. Los cálculos biliares son uno de los problemas de salud más comunes que pueden ocurrir cuando se pierde peso demasiado rápido, especialmente si el ritmo de pérdida supera los 1,5 kg por semana. Cuando el cuerpo ingiere muy poca grasa o ayuna durante largos periodos de tiempo, la vesícula biliar no se contrae con tanta frecuencia como lo normal. Como resultado, la bilis se estanca y se cristaliza formando cálculos.

Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (EE.UU.), las personas que siguen dietas extremadamente bajas en calorías o se han sometido a cirugía para bajar de peso tienen un riesgo mayor de formar cálculos biliares de lo normal. Los cálculos biliares pueden causar dolor abdominal intenso, náuseas, trastornos digestivos e incluso requerir cirugía si el conducto biliar está bloqueado. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-tinh-tao-ma-khong-dung-ca-phe-185250517003212789.htm