Un nuevo día con noticias sobre salud: Descubre más beneficios de la cúrcuma.

Según una investigación recién publicada, la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que puede ayudar a perder peso. ¡Empieza el día con noticias sobre salud para leer más sobre este artículo!

Comience el día con noticias sobre salud ; los lectores también pueden leer más artículos: Las úlceras bucales y la disminución de la visión pueden ser señales de alerta de deficiencia de vitaminas; efectos inesperados del vinagre de manzana en el colesterol sanguíneo ; los médicos comparten consejos para prevenir la recurrencia de la sinusitis durante la temporada de lluvias...

¿La cúrcuma ayuda a perder peso?

La cúrcuma es conocida desde hace mucho tiempo como una especia común en la cocina y un ingrediente indispensable en muchas recetas de la medicina oriental.

La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto bioactivo con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que la curcumina estimula el metabolismo, reduce la absorción de grasas y facilita la digestión.

Según una investigación publicada en la revista Frontiers Pharmacology , la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que puede ayudar a perder peso.

La Sra. Pooja Kedia, nutricionista que trabaja en India, compartió los efectos de la cúrcuma en la pérdida de peso.

La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud.

OMS

Ayuda a reducir la inflamación. Se ha demostrado que la curcumina reduce la inflamación en el cuerpo, especialmente en zonas con grasa. La inflamación es una de las razones por las que resulta difícil perder peso. Por lo tanto, al usar cúrcuma, podemos ayudar al cuerpo a quemar grasa de forma más eficaz.

Acelera el metabolismo . La cúrcuma ayuda al cuerpo a producir más bilis, un fluido importante para descomponer las grasas de los alimentos.

Gracias a la eficiente digestión de las grasas, el cuerpo no almacena mucha grasa en exceso. El proceso de quema de calorías y conversión de energía se produce más rápidamente, lo que ayuda al cuerpo a consumir más energía.

Regula el almacenamiento de grasa. La cúrcuma también ayuda a prevenir la formación de nuevas células adiposas y convierte la grasa blanca (almacenamiento de energía) en grasa parda (quema de energía). Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud el 25 de agosto.

Las úlceras bucales y la disminución de la visión pueden ser signos de alerta de deficiencia de vitaminas.

La deficiencia de ciertos nutrientes puede causar síntomas como caída del cabello, pérdida de visión y úlceras bucales. La suplementación con los nutrientes adecuados puede ayudar a tratar estos síntomas.

Cuando el ritmo de vida es acelerado, muchas personas comen deprisa para poder seguir con el trabajo y los estudios. Al no tener tiempo para prestar atención a los aspectos nutricionales de la comida, es fácil que sufran desnutrición.

Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede ayudar a prevenir la pérdida de visión.

FOTO: PEXELS

Entre los síntomas que pueden ser señales de alerta de deficiencia de vitaminas se incluyen:

Úlceras bucales. Las úlceras bucales o grietas en las comisuras de los labios pueden deberse a una deficiencia de vitamina B2. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento celular. La deficiencia de hierro y otras vitaminas del complejo B también puede causar síntomas similares. Para obtener estas vitaminas, se recomienda consumir carne, pescado, cereales y leche.

Sangrado de encías. Una higiene bucal deficiente es una causa común de sangrado de encías. La deficiencia de vitamina C también puede provocar este síntoma. La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno y el mantenimiento de la salud de las encías.

Además de provocar sangrado de encías, la deficiencia de vitamina C también causa hematomas con facilidad, piel seca y cicatrización lenta de heridas. Entre los alimentos ricos en vitamina C se incluyen el brócoli, las fresas, los pimientos y los cítricos. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 25 de agosto .

Los sorprendentes efectos del vinagre de manzana sobre el colesterol en sangre

Muchas personas saben cómo usar el vinagre de manzana para bajar de peso, pero ¿sabías que el vinagre de manzana puede hacer muchas otras cosas valiosas?

Un poco de vinagre de manzana en un vaso de agua puede ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis de ocho estudios, publicado en 2021 en la revista de investigación médica BMC Complementary Medicine and Therapies, concluyó que beber vinagre de manzana reduce el colesterol total y mejora los niveles de colesterol bueno.

Un poco de vinagre de manzana en un vaso de agua puede ayudarte a bajar el colesterol.

Foto: Pexels

Cabe destacar que las personas con diabetes tipo 2 que consumieron aproximadamente una cucharada (15 ml) de vinagre de manzana al día durante al menos ocho semanas mostraron resultados notables. El consumo de vinagre de manzana también redujo sus niveles de triglicéridos.

Una revisión de 2014 publicada en la revista médica Nutrition Reviews sugiere que algunos estudios sobre los efectos reductores del colesterol del vinagre de manzana podrían deberse a la pérdida de peso. El vinagre de manzana podría reducir la actividad de los genes del hígado que convierten el azúcar en grasa, a la vez que estimula los genes que queman grasa. El efecto del vinagre de manzana en el índice glucémico de los alimentos también podría generar una mayor sensación de saciedad sin necesidad de comer tanto. ¡Comienza tu día con noticias sobre salud para leer más sobre este tema!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm