Para empezar el día con novedades sobre salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué el café de la cafetería es 'mejor' que el café de casa?; La 'pequeña pero poderosa' semilla protege el corazón, el hígado, los riñones, el cerebro, la piel...
¿Tomar aceite de pescado todos los días aumenta el colesterol en sangre?
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3. Es uno de los suplementos dietéticos más populares. De hecho, tomar aceite de pescado a diario puede tener cierto efecto en los niveles de colesterol en sangre.
El aceite de pescado se extrae del tejido de peces grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún. Este suplemento ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, desde reducir la inflamación hasta mejorar la salud ocular, cerebral, cutánea y capilar.
El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la salud, como reducir la inflamación y mantener la salud de los ojos, la piel y el cabello.
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Los efectos específicos del aceite de pescado sobre los lípidos sanguíneos, especialmente el colesterol, aún se están investigando. El aceite de pescado contiene dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico).
Los estudios demuestran que los omega-3 tienen el potencial de mejorar la salud del corazón al afectar positivamente los niveles de lípidos en sangre, incluidos los triglicéridos, el colesterol LDL “malo” y el colesterol HDL “bueno”.
Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), los suplementos de aceite de pescado suelen reducir significativamente los niveles de triglicéridos en sangre. Los triglicéridos son grasas neutras. Los niveles altos de triglicéridos suelen estar asociados con otros problemas cardiovasculares y metabólicos.
Los efectos del aceite de pescado sobre el colesterol LDL y HDL son algo más complejos. Algunos estudios han demostrado que el aceite de pescado puede aumentar ligeramente el colesterol LDL, considerado colesterol "malo" porque puede contribuir a la acumulación de placa en las arterias.
Curiosamente, estudios han descubierto que, si bien los niveles de colesterol LDL (malo) pueden aumentar al consumir aceite de pescado, las partículas de colesterol LDL se reducen. Esto significa que el colesterol LDL tiene menos probabilidades de causar daño. Al mismo tiempo, el aceite de pescado también aumenta ligeramente los niveles de colesterol HDL, el tipo de colesterol beneficioso para el corazón. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 7 de junio.
Descifrando el secreto: ¿Por qué el café en la cafetería es “mejor” que el café en casa?
Para disfrutar de una taza de café por la mañana, algunas personas tienen la costumbre de prepararlo en casa, pero muchas personas prefieren tomar su café de la mañana en una cafetería.
Aquí, los expertos explican por qué muchas personas prefieren tomar café en una cafetería en lugar de en casa.
El sabor del café es una percepción, pero ésta puede verse influenciada por factores internos y externos, explica la doctora Gail Saltz, profesora asociada de psiquiatría clínica en la Escuela de Medicina Weill-Cornell del Hospital Presbiteriano de Nueva York (EE.UU.).
Mucha gente prefiere tomar café en una cafetería que en casa.
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Si bien técnicamente no tiene un sabor tan especial si alguien más lo prepara por ti (a menos que su técnica de preparación sea mejor que la tuya), es genial que alguien haga algo por ti, explica Aaron Brinen, PhD, profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt.
El Dr. Brinen afirma que pedirle a otra persona que te prepare el café puede provocar que tu cerebro libere hormonas de la felicidad, como la serotonina, que te hace sentir bien al tomarlo. Señala que esto puede afectar tu percepción del gusto.
El Dr. Brinen comentó que le ha pasado esto: "Aunque me prepare una taza de café, si mi esposa me prepara otra, me parece aún más delicioso que el café que preparo yo". El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 7 de junio .
Semillas pequeñas pero poderosas protegen el corazón, el hígado, los riñones, el cerebro y la piel.
El sésamo negro, un ingrediente de la popular y elogiada sal de sésamo, está atrayendo la atención científica por su poderoso perfil nutricional y su potencial para mejorar la salud general.
Durante siglos, la medicina tradicional siempre ha mencionado el sésamo negro por su capacidad para mejorar la vitalidad del cabello, apoyar la función del hígado y los riñones, nutrir la sangre y promover la digestión .
En la medicina tradicional, el sésamo negro es valorado por sus propiedades purificadoras y a menudo se incorpora a tratamientos para el cabello y la piel.
El sésamo negro ayuda a mejorar la vitalidad del cabello y favorece la función hepática y renal.
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Las semillas de sésamo negro son una rica fuente de proteínas, lípidos, minerales y pigmento negro. Estas semillas son ricas en carbohidratos, vitamina E y metabolitos secundarios como lignanos, saponinas y flavonoides, todos los cuales mejoran la salud cardiovascular, regulan el metabolismo y favorecen la función celular.
Dos cucharadas de semillas de sésamo negro contienen entre 3 y 4 gramos de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, ambos grasas saludables. Las semillas de sésamo negro también son ricas en proteínas, fibra y minerales como calcio, magnesio, fósforo, cobre, zinc y hierro.
Tienen un alto contenido de compuestos fenólicos y nutrientes esenciales, como calcio, hierro y magnesio. Las semillas de sésamo negro son ricas en vitaminas B1, B6 y E, así como en lignanos, que poseen propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo. ¡ Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-omega-3-co-lam-tang-cholesterol-185250606234653578.htm
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