La cúrcuma, el jengibre y las semillas ayudan a mejorar la salud intestinal. Gráficos: Thien Nhan
Cúrcuma
El principal compuesto activo de la cúrcuma es la curcumina, conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La cúrcuma puede reducir la inflamación en diversas partes del cuerpo, incluido el intestino.
La curcumina desempeña un papel importante en la reducción de la inflamación intestinal al regular las vías inflamatorias del tracto digestivo. Además, puede inhibir la activación de las células inflamatorias y promover la cicatrización de la mucosa intestinal. Esto ayuda a reducir los síntomas de la colitis ulcerosa y el síndrome del intestino irritable (SII).
Jengibre
El jengibre puede reducir significativamente la inflamación intestinal al inhibir las citocinas inflamatorias y el estrés oxidativo. Sus propiedades antiinflamatorias pueden ser beneficiosas para tratar afecciones como la gastritis y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Además, se sabe que el jengibre estimula las enzimas digestivas, lo que puede mejorar la digestión y reducir la hinchazón.
El jengibre se puede utilizar en muchas formas diferentes, como fresco, seco o como té.
semillas de hinojo
Las semillas de hinojo, que suelen usarse como digestivo después de las comidas, son eficaces para reducir la inflamación intestinal. Contienen un compuesto llamado anetol, con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Las semillas de hinojo no solo ayudan a calmar el sistema digestivo, sino que también reducen síntomas como hinchazón, calambres y gases.
Las semillas de hinojo pueden ayudar a aliviar el síndrome del intestino irritable y el reflujo ácido porque ayudan a relajar los músculos lisos del tracto digestivo, reduciendo las molestias y promoviendo una mejor digestión.
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Fuente: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
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