Dormir desnudo: un hábito que puede causar enfermedades fácilmente

Dormir desnudo puede provocar fácilmente erupciones e irritación de la piel debido al contacto con la suciedad de las sábanas, lo que provoca congestión nasal, tos o estornudos.

Según una investigación de la empresa de colchones Casper, más del 28% de los estadounidenses encuestados afirmaron que duermen desnudos todos los días y más del 71% afirmaron que nunca se van a la cama sin ropa. De hecho, dormir desnudo no es un hábito raro, pero no es adecuado para todos, especialmente para aquellos con sudores nocturnos o piel sensible.

Según Julius Patrick, jefe de medicina del sueño en el Hospital Cromwell de Bupa, cuando usted duerme, el sudor se acumula y permanece en su cuerpo. Dormir desnudo hará que el sudor se evapore rápidamente, pudiendo provocarte un resfriado. "Usar ropa ligera para dormir absorberá el sudor y te refrescará", dice Patrick.

Las sábanas y los colchones a menudo acumulan polvo, aceite, piel muerta y sudor. La piel que entra en contacto directo con la sábana puede desarrollar sarpullido o irritación. Usar ropa para dormir ayuda a evitar que la suciedad se adhiera a la piel, causando poros obstruidos y acné. Mientras duermes, tu cuerpo elimina células muertas de la piel. Los ácaros vienen a comer esta piel muerta y pueden causar alergias, congestión nasal, tos y estornudos.

Los expertos recomiendan lavar las sábanas al menos dos veces por semana. Las personas con eczema o psoriasis no deben dormir desnudas sobre poliéster u otros tejidos sintéticos.

Dormir desnudo puede provocar fácilmente problemas en la piel. Foto: Pexel

Una forma de dormir bien sin quitarse la ropa es cerrar las cortinas durante el día para evitar la luz solar y abrir las puertas cuando la temperatura de la habitación sea más alta que la del exterior.

Los expertos también recomiendan tomar un baño antes de acostarse. Algunas personas descubren que tomar un baño o una ducha caliente para refrescarse ayuda a promover un sueño más rápido y profundo.

Thuc Linh (Según Cnet )

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