Dormir desnudo: un hábito que puede provocar enfermedades fácilmente.

Dormir desnudo puede provocar fácilmente erupciones e irritación de la piel debido al contacto con la suciedad de las sábanas, lo que puede causar congestión nasal, tos o estornudos.

Según un estudio de la empresa de colchones Casper, más del 28 % de los estadounidenses encuestados afirmaron dormir desnudos a diario, y más del 71 % dijeron no acostarse nunca sin ropa. De hecho, dormir desnudo no es infrecuente, pero no es recomendable para todos, especialmente para quienes sudan por la noche o tienen la piel sensible.

Según Julius Patrick, jefe de investigación del sueño en el Hospital Cromwell de Bupa, el sudor se acumula y queda atrapado en el cuerpo mientras dormimos. Dormir sin ropa permite que el sudor se evapore rápidamente, lo que nos hace más propensos a los resfriados. "Usar ropa ligera para dormir absorbe el sudor, lo que ayuda a refrescarse", afirma Patrick.

Las sábanas y los colchones suelen acumular polvo, grasa, células muertas de la piel y sudor. La piel en contacto directo con la ropa de cama puede desarrollar sarpullido e irritación. Usar ropa al dormir ayuda a evitar que la suciedad se adhiera a la piel, obstruya los poros y cause acné. Durante el sueño, el cuerpo desprende células muertas de la piel. Los ácaros y las garrapatas se alimentan de estas células muertas, lo que puede provocar alergias, congestión nasal, tos y estornudos.

Los expertos recomiendan lavar las sábanas al menos dos veces por semana. Las personas con eccema o psoriasis no deben dormir desnudas sobre poliéster u otras telas sintéticas.

Dormir desnudo puede provocar fácilmente problemas dermatológicos. Foto: Pexels

Un método para dormir bien por la noche sin quitarse la ropa consiste en cerrar las cortinas durante el día para bloquear la luz del sol y abrir las ventanas cuando la temperatura dentro de la habitación sea más alta que la del exterior.

Los expertos también recomiendan ducharse antes de acostarse. Algunas personas creen que una ducha o un baño caliente ayuda a reducir la temperatura corporal, lo que favorece un sueño más rápido y profundo.

Thuc Linh (Según Cnet )

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