Dormir desnudo: un hábito que puede causar enfermedades fácilmente

Dormir desnudo puede provocar fácilmente erupciones e irritación de la piel debido al contacto con la suciedad de las sábanas, lo que provoca congestión nasal, tos o estornudos.

Según un estudio de la empresa de colchones Casper, más del 28 % de los estadounidenses encuestados afirmaron dormir desnudos a diario, y más del 71 % afirmó nunca acostarse sin ropa. De hecho, dormir desnudo no es un hábito infrecuente, pero no es adecuado para todos, especialmente para quienes sufren de sudores nocturnos o piel sensible.

Según Julius Patrick, jefe de medicina del sueño del Hospital Cromwell de Bupa, al dormir, el sudor se acumula y permanece en el cuerpo. Dormir desnudo hace que el sudor se evapore rápidamente, lo que provoca frío. "Usar ropa ligera para dormir absorberá todo el sudor y te refrescará", afirma Patrick.

Las sábanas y los colchones suelen acumular polvo, grasa, piel muerta y sudor. La piel que entra en contacto directo con las sábanas puede desarrollar erupciones e irritación. Dormir con ropa ayuda a evitar que la suciedad se adhiera a la piel, lo que causa poros obstruidos y acné. Al dormir, el cuerpo elimina células cutáneas muertas. Los ácaros se alimentan de esta piel muerta, lo que puede causar alergias, congestión nasal, tos y estornudos.

Los expertos recomiendan lavar las sábanas al menos dos veces por semana. Las personas con eccema o psoriasis no deben dormir desnudas sobre poliéster ni otros materiales sintéticos.

Dormir desnudo puede provocar fácilmente problemas de piel. Foto: Pexel

Una forma de dormir bien sin quitarse la ropa es cerrar las cortinas durante el día para evitar la luz solar y abrir las puertas cuando la temperatura de la habitación sea más alta que la del exterior.

Los expertos también recomiendan ducharse antes de acostarse. Algunas personas descubren que tomar una ducha o un baño caliente puede ayudar a bajar la temperatura corporal, lo que puede ayudarles a conciliar el sueño más rápido y profundamente.

Thuc Linh (Según Cnet )

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