¿Qué frutas deben evitar las personas con presión arterial alta?

Las frutas suelen contener muchas vitaminas y minerales, y pocas calorías, por lo que son populares entre muchas personas. Sin embargo, no todas son buenas para quienes tienen presión arterial alta. Comerlas en exceso puede ser perjudicial.

La nutricionista Mai Thi Thuy, del Departamento de Nutrición del Hospital General Xuyen A, indicó que, según las recomendaciones de consumo promedio de alimentos del Instituto Nacional de Nutrición (2025), la porción de fruta debería ser suficiente para una persona normal: 3 unidades = 240 g/día, y lo mismo aplica para personas con hipertensión arterial. Las necesidades de fibra para personas con hipertensión arterial son de aproximadamente 25-30 g/día, equivalentes a 300-500 g de verduras y 200 g de fruta al día.

"No hay muchos cambios en la cantidad de fruta que necesitan las personas con hipertensión; lo importante es la calidad . Esto significa que se deben elegir frutas adecuadas para personas con hipertensión o con otras comorbilidades", comentó la licenciada Thuy.

La toronja, el jugo de toronja y frutas relacionadas como naranjas, mandarinas, limones, etc. pueden aumentar la concentración de algunos medicamentos antihipertensivos.

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Frutas que deben limitarse para personas con presión arterial alta

Según la nutricionista Mai Thi Thuy, la toronja, el jugo de toronja y frutas relacionadas como naranjas, mandarinas, limones, etc. pueden aumentar la concentración de algunos medicamentos antihipertensivos (como los medicamentos antihipertensivos del grupo de bloqueadores de los canales de calcio), haciendo que el efecto antihipertensivo sea más fuerte y causando fácilmente hipotensión.

Por ejemplo, consumir las frutas mencionadas mientras se toman medicamentos para la presión arterial como nifedipino, amlodipino, felodipino, etc., puede provocar una disminución de la presión arterial. En ese caso, la sangre no puede llegar a órganos importantes como el corazón y el cerebro, lo que aumenta el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, es necesario limitar y evitar su consumo al mismo tiempo que se toman medicamentos.

Las frutas dulces como el durián, la yaca, el mango maduro y el longan deben limitarse en personas con hipertensión. Si bien no afectan directamente la presión arterial, contienen una gran cantidad de azúcar y calorías, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. A largo plazo, pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos y reducir su capacidad de dilatación y contracción, lo que provoca un estrechamiento de los vasos sanguíneos y un aumento de la presión arterial. Comer en exceso puede provocar aumento de peso, aumento de la grasa en la sangre, mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, además de debilitar el sistema inmunitario y acelerar el proceso de envejecimiento.

El durian, el jackfruit, el mango maduro, el longan... deben limitarse en personas con presión arterial alta.

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Frutas seguras, buenas para personas con presión arterial alta.

Las manzanas y las peras son frutas beneficiosas para las personas con presión arterial alta gracias a su alto contenido en fibra, vitamina C y antioxidantes, que ayudan a estabilizar la presión arterial y mejorar la salud del corazón.

Frutas ricas en potasio: plátanos, aguacates, manzanas... tienen un efecto protector contra el aumento de la presión arterial.

La guayaba, el kiwi, la fresa, la naranja, la papaya, la piña, el mango … son ricos en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a proteger el corazón y los vasos sanguíneos. Disminuyen el daño a las paredes de los vasos sanguíneos, limitan la aterosclerosis, reducen el colesterol en sangre, lo que disminuye la frecuencia y la gravedad de los ataques de angina de pecho, y tienen un efecto positivo en la presión arterial.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm