Los amantes del café se sorprenderán al conocer esta buena noticia.

Ahora, los amantes del café están disfrutando de otro beneficio, según el sitio web de salud Healthline .

Una nueva investigación, publicada el 1 de octubre en la revista biomédica The American Journal of Clinical Nutrition, ha descubierto que el café puede ayudar a perder peso.

Por consiguiente, beber una taza de café negro sin azúcar puede reducir aproximadamente 0,12 kg.

Ahora, los amantes del café disfrutan de otro beneficio.

Estudiando la relación entre el café y la pérdida de peso

Los autores del nuevo estudio señalaron que la gente suele tomar café con azúcar, leche, edulcorantes artificiales o crema.

Querían averiguar cómo afectaba al peso el consumo de café con azúcar, con leche o solo sin azúcar.

El estudio, realizado conjuntamente por la Universidad de Harvard y el Hospital Brigham & Women's (EE. UU.), incluyó un total de 155.218 participantes.

Se pidió a todos los participantes que completaran un cuestionario sobre el consumo de alimentos y bebidas durante 5 años.

Los investigadores recopilaron datos sobre la cantidad de café que bebían los participantes y qué añadían a sus tazas.

Los resultados mostraron que beber una taza de café negro sin azúcar ayuda a perder alrededor de 0,12 kg, según Healthline .

Tomar una taza más de café negro sin azúcar ayuda a perder aproximadamente 0,12 kg.

Por el contrario, añadir 1 cucharadita de azúcar a cualquier alimento o bebida diariamente aumenta el peso en aproximadamente 0,09 kg (la leche condensada azucarada también es una fuente de azúcar).

Los resultados también mostraron que aumentar la ingesta de cafeína también ayudó a perder peso.

Los científicos han concluido que, si bien aumentar el consumo de café ayuda a perder peso, añadir tan solo una cucharadita de azúcar anula ese efecto.

Los expertos afirman que el café puede favorecer la pérdida de peso al estimular la quema de calorías o suprimir el apetito. También ayuda a acelerar el metabolismo, mejorando la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.

El café negro sin azúcar puede ayudarte a perder peso porque contiene muchas menos calorías.

Es común tomar café con azúcar, leche, edulcorantes o crema. Si añades estos ingredientes a tu taza de café diaria y bebes varias tazas al día, puedes ingerir muchas calorías adicionales solo con tomar café.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm