Características y signos para identificar a las personas longevas

Las personas que viven mucho tiempo tienen muslos grandes, cintura moderada, gran capacidad pulmonar y una actitud optimista...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Las personas longevas siempre mantienen una actitud positiva ante la vida. (Fuente: Getty Images)

muslos grandes

Un estudio publicado en The BMJ en 2020 descubrió que las personas con grasa abdominal tenían un mayor riesgo de muerte por todas las causas que las personas con glúteos y piernas grandes.

Cada aumento de 5 cm en la circunferencia del muslo se asoció con una reducción del 18% en el riesgo de muerte, y cada aumento de 10 cm en la circunferencia de la cadera se asoció con una reducción del 10% en el riesgo de mortalidad por todas las causas.

Brillo

El subdirector del Departamento de Ortopedia del Hospital Afiliado de la Universidad de Yangzhou publicó un artículo en Health Times en 2022, señalando que a medida que las personas envejecen, todos los tejidos del cuerpo tienden a envejecer y el flujo sanguíneo también se ralentiza.

Si ves que el rostro de una persona mayor está sonrosado, significa que su circulación sanguínea es relativamente fluida y que sus tejidos y órganos reciben la nutrición adecuada. Por lo tanto, su rostro lucirá sonrosado y tendrá un aspecto más juvenil.

salud bucal

Una mala salud dental no solo está relacionada con afecciones como la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas, sino que también puede aumentar el riesgo de cáncer.

Un médico señaló que una alimentación y nutrición adecuadas dependen en gran medida de la salud dental. Por lo tanto, tener una buena dentadura es también un indicador de salud y longevidad.

Talla de cintura moderada

Muchas personas mayores no prestan atención a su alimentación, por lo que son propensas a acumular grasa abdominal, especialmente las mujeres. Una cintura flácida es aún más perjudicial para la salud.

Un estudio estadounidense muestra que las mujeres con una circunferencia de cintura superior a 89 cm tienen un riesgo de muerte un 79% mayor que las mujeres con una circunferencia de cintura inferior a 71 cm.

La Asociación Mundial de Investigación del Cáncer también descubrió que por cada pulgada (2,54 cm) de aumento en la circunferencia de la cintura, el riesgo de cáncer puede aumentar ocho veces.

Por lo tanto, la circunferencia de la cintura de las mujeres no debe exceder los 80 cm.

Comer más deliciosamente

Du Changwang, neurocirujano del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Xi'an Jiaotong, publicó un vídeo en People's Daily Health en 2022.

Según explicó, a medida que las personas envejecen, su metabolismo y sus capacidades digestivas disminuyen, y las funciones de su tracto digestivo no funcionan tan bien como antes.

Si después de los 60 años su ingesta de alimentos no difiere mucho de antes, significa que su función estomacal e intestinal es relativamente saludable.

Cuando el estómago y los intestinos están sanos, el cuerpo tiene la oportunidad de absorber más nutrientes.

Gran capacidad pulmonar

El Dr. Du Changwang cree que una gran capacidad pulmonar es también una de las características de las personas longevas, lo que significa un sistema respiratorio más saludable.

Las personas con mayor capacidad pulmonar no experimentarán falta de aire al caminar.

Piernas flexibles

Zhang Yingang, médico jefe del Departamento de Ortopedia del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Xi'an Jiaotong, escribió en un artículo publicado en el Diario de Salud del Pueblo en 2021 que, a medida que las personas envejecen, sus piernas y pies pueden sufrir calambres y volverse inflexibles, lo que podría estar relacionado con daños hepáticos.

Si después de los 45 años tus piernas y pies siguen siendo flexibles y rara vez te dan calambres, tienes un hígado sano y se prevé que vivas una larga vida.

actitud optimista

La doctora Zhang Yingang afirmó que la salud mental tiene un impacto particularmente grande en la salud física.

Las personas que viven muchos años a nuestro alrededor suelen mantener una actitud positiva ante la vida y rara vez se enfadan o pierden los estribos.

Incluso ante las dificultades y los fracasos, siempre se muestran optimistas.

Buenas noches

El Dr. Du Changwang señaló que, a medida que muchas personas envejecen, la calidad de su sueño se deteriora y sus horas de sueño disminuyen. Esta condición afecta su estado mental durante el día.

Por el contrario, las personas que duermen bien y tienen cuerpos sanos parecerán más jóvenes que sus pares y tendrán más probabilidades de vivir más tiempo.

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