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| Las personas longevas siempre mantienen una actitud positiva ante la vida. (Fuente: Getty Images) |
muslos grandes
Un estudio publicado en The BMJ en 2020 descubrió que las personas con grasa abdominal tienen un mayor riesgo de muerte por todas las causas que las personas con glúteos y piernas grandes.
Cada aumento de 5 cm en la circunferencia del muslo se asoció con una reducción del 18% en el riesgo de muerte, y cada aumento de 10 cm en la circunferencia de la cadera se asoció con una reducción del 10% en el riesgo de mortalidad por todas las causas.
Brillo
El subdirector del Departamento de Ortopedia del Hospital Afiliado de la Universidad de Yangzhou, publicó un artículo en Health Times en 2022, señalando que a medida que las personas envejecen, todos los tejidos del cuerpo tienden a envejecer y el flujo sanguíneo también se ralentizará.
Si ves el rostro de una persona mayor sonrosado, significa que su circulación sanguínea es relativamente fluida y que sus tejidos y órganos reciben una nutrición adecuada. Gracias a ello, su rostro estará sonrosado y lucirá más joven.
Salud bucal
La mala salud dental no sólo está relacionada con afecciones como presión arterial alta y enfermedades cardíacas, sino que también puede aumentar el riesgo de cáncer.
Doctor Times señaló que una alimentación y nutrición normales son esenciales para la salud dental. Por lo tanto, tener una dentadura sana también es sinónimo de salud y longevidad.
Cintura moderada
Muchas personas mayores no cuidan su alimentación, por lo que son propensas a acumular grasa abdominal, especialmente las mujeres. Una cintura flácida es aún más perjudicial para la salud.
Un estudio estadounidense muestra que las mujeres con una circunferencia de cintura superior a 89 cm tienen un riesgo de muerte 79% mayor que las mujeres con una circunferencia de cintura inferior a 71 cm.
La Asociación Mundial de Investigación del Cáncer también descubrió que por cada pulgada (2,54 cm) de aumento en la circunferencia de la cintura, el riesgo de cáncer puede aumentar ocho veces.
Por lo tanto, la circunferencia de la cintura de las mujeres no debe superar los 80 cm.
Come mejor
Du Changwang, neurocirujano del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Jiaotong de Xi'an, publicó un video sobre la salud diaria de la gente en 2022.
A medida que las personas envejecen, su metabolismo y sus capacidades digestivas disminuyen, y sus tractos digestivos no funcionan tan bien como antes, dijo.
Si después de los 60 años tu ingesta de alimentos no es muy diferente a la de antes, significa que tu función estomacal e intestinal son relativamente saludables.
Cuando el estómago y los intestinos están sanos, el cuerpo tiene la oportunidad de absorber más nutrientes.
Gran capacidad pulmonar
El doctor Du Changwang cree que una gran capacidad pulmonar también es una de las características de las personas longevas, lo que significa un sistema respiratorio más saludable.
Las personas con mayor capacidad pulmonar no sufrirán falta de aire al caminar.
piernas flexibles
Zhang Yingang, médico jefe del Departamento de Ortopedia del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Xi'an Jiaotong, escribió en un artículo publicado en el People's Health Daily en 2021 que, con la edad, las piernas y los pies pueden sufrir calambres y volverse inflexibles. Esto podría estar relacionado con daño hepático.
Si después de los 45 años, sus piernas y pies todavía son flexibles, rara vez tiene calambres, tiene un buen hígado y se prevé que viva una larga vida.
Actitud optimista
El Dr. Zhang Yingang dijo que la salud mental tiene un impacto particularmente grande en la salud física.
Las personas que viven largas vidas a nuestro alrededor en su mayoría mantienen una actitud positiva ante la vida, rara vez se enojan o pierden los estribos.
Incluso cuando enfrentan dificultades y fracasos, siempre son optimistas.
Buenas noches
El Dr. Du Changwang señaló que, a medida que muchas personas envejecen, la calidad del sueño se deteriora y su tiempo de sueño comienza a disminuir. Esta condición afecta su estado mental durante el día.
Por el contrario, las personas que duermen bien y tienen cuerpos saludables parecerán más jóvenes que sus pares y tendrán más probabilidades de vivir más tiempo.
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Fuente
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