Descubrieron una forma de caminar que reduce el riesgo de diabetes hasta en un 39%

Los investigadores analizaron 10 estudios con 508.121 personas de EE. UU., Japón y el Reino Unido. Descubrieron que caminar a una velocidad de entre 3 y 5 km/h reducía el riesgo de diabetes en un 15 %, en comparación con caminar a menos de 3 km/h, independientemente de la distancia. 5 km/h equivale a unos 2 pasos por segundo.

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Caminar a paso ligero a una velocidad de 5 a 6,5 ​​km/h reduce el riesgo de diabetes hasta en un 24%, según la revista de investigación Study Finds.

En particular, caminar a paso ligero a una velocidad de más de 6,5 km/hora reduce el riesgo de diabetes hasta en un 39% (esta velocidad equivale a unos 3 pasos por segundo).

El número de adultos con diabetes tipo 2 a nivel mundial está creciendo a un ritmo asombroso, actualmente es de 537 millones y se espera que aumente a 783 millones para 2045, lo que resalta la necesidad de encontrar medidas de prevención simples y rentables, dijo el autor principal, el Dr. Ahmad Jayedi de la Universidad de Ciencias Médicas de Semnan (Irán) en un comunicado de prensa.

Caminar a paso ligero a una velocidad superior a 6,5 ​​km/h reduce el riesgo de diabetes hasta en un 39%.

Caminar a paso ligero podría ser una forma sencilla de combatir la diabetes tipo 2, afirma el Dr. Ahmad.

La velocidad al caminar no sólo es una medida de la salud general, sino también una medida de la capacidad funcional.

Una mayor velocidad al caminar indica una mejor salud cardiovascular y fuerza muscular, factores que están inversamente relacionados con el riesgo de diabetes, añadió el Dr. Ahmad.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giam-den-39-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231130000524355.htm