Efectos sedantes, apoyo al tratamiento del insomnio de las hojas de loto, hojas de vông

El uso de hierbas naturales como hojas de loto y hojas de vông puede ayudar a tratar el insomnio, nutrir la mente y calmar los nervios.

La farmacéutica Tran Thi Oanh, de la Unidad de Farmacia del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Instalación 3, dijo que en la sociedad moderna, el ritmo de vida acelerado, la presión laboral y el hábito del uso excesivo de dispositivos electrónicos están haciendo del insomnio un problema común y preocupante.

Según la Organización Mundial de la Salud , entre el 30 % y el 40 % de la población mundial padece trastornos del sueño, siendo el insomnio el síntoma más común. En Vietnam, estudios recientes muestran que la tasa de insomnio en adultos puede alcanzar hasta el 40 % o el 50 %, especialmente en jóvenes y personas con trabajos intelectuales.

Causas y consecuencias del insomnio

Existen diversas causas del insomnio, como la presión laboral y académica, el uso excesivo de dispositivos electrónicos (teléfonos, computadoras, redes sociales) antes de acostarse, hábitos de vida irregulares como dormir tarde y una alimentación irregular. Además, problemas psicológicos como la ansiedad, los pensamientos negativos y la depresión también afectan la calidad del sueño.

Las consecuencias a largo plazo del insomnio pueden incluir pérdida de memoria, falta de concentración, disminución del rendimiento laboral, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, depresión, obesidad; efectos negativos en la calidad de vida y la salud mental.

El uso de somníferos o sedantes puede dar resultados rápidos, pero existen riesgos potenciales, como la farmacodependencia, si se usan a largo plazo. Además, puede causar efectos secundarios como taquicardia, fatiga, mareos, trastornos emocionales e insuficiencia hepática y renal. Por lo tanto, los pacientes solo deben usarlos bajo la supervisión de un especialista, afirmó el farmacéutico Oanh.

Las hojas de loto tienen efectos sedantes y mejoran la calidad del sueño.

ILUSTRACIÓN: IA

Las infusiones de hierbas naturales sedantes ayudan a tratar el insomnio.

El farmacéutico Oanh dijo que las terapias que utilizan té sedante de hierbas naturales se consideran un método más seguro para apoyar el tratamiento del insomnio, especialmente en casos leves a moderados.

Algunos ingredientes comunes en los tés sedantes comunes y sus usos medicinales:

Hoja de loto : Tiene el efecto de calmar la mente, sedar y facilitar la digestión. Esta hierba medicinal es especialmente adecuada para personas con insomnio debido a la ansiedad, estrés prolongado o trastornos digestivos. Algunos estudios también demuestran que la hoja de loto puede ayudar a reducir el colesterol y estabilizar el sistema nervioso.

Hojas de vong : Una medicina popular con efectos sedantes, inductores suaves del sueño, que ayudan a relajar los músculos y calmar el sistema nervioso. Las hojas de vong se utilizan a menudo en casos de insomnio crónico, especialmente en personas mayores o personas con estrés frecuente.

Semillas de azufaifo : En la medicina tradicional, las semillas de azufaifo nutren la mente, calman los nervios y benefician el bazo. Se utilizan a menudo para tratar el insomnio, la ansiedad y el olvido. Investigaciones modernas también han confirmado que las semillas de azufaifo contienen ingredientes activos como saponinas y flavonoides que ayudan a estabilizar el sistema nervioso central, prolongar el sueño y mejorar su calidad.

Semilla de casia : Esta hierba medicinal tiene propiedades refrescantes, ayuda a aliviar el calor, iluminar la vista, calmar los nervios y reducir la presión arterial. En casos de insomnio debido a calor interno o hipertensión, la semilla de casia se utiliza para calmar los nervios y mejorar el sueño.

Notas al utilizar

Según el farmacéutico Oanh, el uso de infusiones se considera un método de apoyo, especialmente indicado para personas mayores, trabajadores intelectuales, mujeres embarazadas (si cuentan con orientación profesional) y personas con dificultad para dormir que no requieren tratamiento médico. Sin embargo, esto es solo una medida de apoyo, no un sustituto del tratamiento del insomnio. El efecto será mayor si se combina con cambios en el estilo de vida, como reducir el uso de dispositivos electrónicos, aumentar el ejercicio ligero por la noche, controlar el estrés y mejorar el entorno de sueño, como la luz, la temperatura y el ruido.

Podemos preparar té con agua hirviendo y beberlo al menos una o dos horas antes de acostarnos. No lo tome demasiado cerca de la hora de acostarse para evitar que afecte la micción nocturna.

Hierbas tradicionales como las semillas de manzana, las semillas de casia, las hojas de loto y las hojas de acacia pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño de forma natural y segura. Sin embargo, es importante elegir productos con orígenes claros, combinarlos con un estilo de vida saludable y consultar con un médico en caso de insomnio prolongado o afecciones médicas subyacentes, afirmó el farmacéutico Oanh.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-an-than-ho-tro-tri-mat-ngu-cua-la-sen-la-vong-185250606160120905.htm