Efectos inesperados de los caquis en el corazón y el cerebro: notas importantes al consumirlos.

Con abundante fibra, muchos antioxidantes y bajas calorías, los caquis son una opción saludable para tu dieta.

Según información del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), un caqui de 168 gramos proporciona 6 gramos de fibra, 270 mg de potasio, 425 mcg de betacaroteno, mucha vitamina C, folato, fósforo, magnesio y calcio, según el sitio web de noticias de salud Verywell Fit.

Con su alto contenido en fibra y bajo contenido calórico, los caquis se convierten en la mejor opción para tu dieta.

Beneficios para la salud de los caquis

Durante siglos, los caquis (junto con extractos de hojas y semillas) se han utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias. La investigación científica moderna respalda algunos de estos beneficios para la salud.

Protege la vista. Los caquis aportan niveles muy altos de luteína y zeaxantina, dos formas de betacaroteno con actividad antioxidante. Además, las vitaminas C y E presentes en los caquis también protegen contra el daño oxidativo.

Mejora la salud cerebral. Los caquis contienen un antioxidante llamado fisetina, que ofrece numerosos beneficios para el cerebro. La fisetina puede mejorar la memoria a largo plazo, prevenir la disfunción neurológica y combatir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. También puede reducir el daño cerebral isquémico. Además, dado que aumenta los niveles de serotonina, la fisetina también puede tener efectos antidepresivos, según Verywell Fit.

Favorece la salud del corazón. El potasio presente en los caquis ayuda a bajar la presión arterial, mientras que el ácido fólico y la vitamina C ayudan a prevenir accidentes cerebrovasculares e infartos.

Ayuda a prevenir el cáncer de colon. El contenido de betacaroteno de los caquis puede ayudar a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Los caquis también son una buena fuente de fibra, esencial para la digestión y la eliminación de toxinas del organismo.

Reduce el riesgo de osteoporosis. Investigaciones recientes han descubierto que los polisacáridos de las hojas de rosa inhiben la expresión genética de los osteoclastos, las células responsables de la degradación ósea.

Estos hallazgos sugieren posibles beneficios en la prevención de la osteoporosis posmenopáusica, así como de la periodontitis y la artritis reumatoide.

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía estomacal, deben evitar frutas astringentes como los caquis.

Notas importantes al consumir caquis

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía gástrica, deben evitar las frutas astringentes como los caquis, especialmente cuando están verdes. Cuando los compuestos naturales de las frutas verdes se combinan con sus partes no digeribles (fibra de las semillas, cáscara, etc.), se puede formar una masa llamada bezoar, que causa obstrucción intestinal.

Además, algunas personas pueden ser alérgicas a los caquis. Si nota síntomas de alergia después de consumir caquis, consulte a su médico. Según Verywell Fit, las reacciones alérgicas típicas incluyen síntomas como urticaria, vómitos, dificultad para respirar y mareos.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm