Efectos inesperados de los caquis en el corazón y el cerebro, notas importantes a tener en cuenta al consumirlos

Con abundante fibra, muchos antioxidantes, bajas calorías…, los caquis son una opción saludable para tu dieta.

Según información del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), un caqui de 168 gramos proporciona 6 gramos de fibra, 270 mg de potasio, 425 mcg de betacaroteno, mucha vitamina C, folato, fósforo, magnesio y calcio, según el sitio de noticias de salud Verywell Fit.

Con abundante fibra y bajas calorías, los caquis se convierten en la mejor opción para tu dieta.

Beneficios para la salud de los caquis

Durante siglos, el caqui (junto con sus extractos de hojas y semillas) se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias. La investigación científica moderna respalda algunos de estos beneficios para la salud.

Protege la vista. Los caquis aportan niveles extremadamente altos de luteína y zeaxantina, dos formas de betacaroteno con actividad antioxidante. Además, la vitamina C y la vitamina E presentes en los caquis también protegen contra el daño oxidativo.

Promueve la salud cerebral. Los caquis contienen fisetina, un antioxidante con numerosos beneficios para el cerebro. Esta puede mejorar la memoria a largo plazo, prevenir la disfunción neurológica y combatir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. También reduce el daño cerebral isquémico. Además, la fisetina tiene efectos antidepresivos porque aumenta los niveles de serotonina, según Verywell Fit.

Favorece la salud cardíaca. El potasio del caqui ayuda a reducir la presión arterial, mientras que el folato y la vitamina C ayudan a prevenir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Ayuda a prevenir el cáncer de colon. El contenido de betacaroteno en los caquis puede ayudar a controlar el crecimiento y la propagación de células cancerosas. Además, son una buena fuente de fibra, esencial para la digestión y la eliminación de toxinas del organismo.

Reduce el riesgo de osteoporosis. Investigaciones recientes han descubierto que los polisacáridos presentes en las hojas de rosa inhiben la expresión genética de los osteoclastos, las células responsables de la degradación ósea.

Estos hallazgos sugieren posibles beneficios en la prevención de la osteoporosis posmenopáusica, así como de la periodontitis y la artritis reumatoide.

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía de estómago, deben evitar frutas astringentes como los caquis.

Notas importantes al comer caquis

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía gástrica, deben evitar frutas astringentes como los caquis, especialmente cuando están verdes. Cuando los compuestos naturales de las frutas verdes se combinan con sus partes no digeribles (fibra de las semillas, piel, etc.), se puede formar una masa llamada bezoar, que causa obstrucción intestinal.

Además, algunas personas pueden ser alérgicas a los caquis. Si nota síntomas alérgicos tras la exposición a los caquis, consulte a su médico. Según Verywell Fit, las reacciones alérgicas típicas incluyen urticaria, vómitos, dificultad para respirar y mareos.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm