¿Cuál es el mejor momento para bañarse para la salud?

Bañarse ayuda a limpiar la suciedad, el sudor y las células muertas de la piel, al mismo tiempo que mejora la circulación sanguínea, promueve la relajación y reduce el estrés.

Sin embargo, tomar duchas excesivamente largas puede provocar varios problemas de salud, especialmente cuando se ducha con agua caliente, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

Tomar duchas excesivamente largas puede provocar varios efectos nocivos en el organismo, especialmente en la piel.

Ducharse demasiado tiempo puede despojar a la piel de su hidratación natural, provocando sequedad e irritación. Los expertos recomiendan ducharse solo de 10 a 15 minutos seguidos. Este es el tiempo ideal para limpiar el cuerpo sin dañar la piel.

La razón es que la exposición excesiva al agua, especialmente al agua caliente, puede eliminar los aceites naturales de la piel, dejándola seca y propensa a la inflamación. Las duchas prolongadas también consumen más agua y son un desperdicio.

¿Es buena idea tomar una ducha rápida?

Mientras tanto, ducharse demasiado rápido tampoco es bueno. Si bien las duchas rápidas ahorran agua y tiempo, no tenemos tiempo suficiente para limpiarnos a fondo. Las bacterias y la suciedad pueden permanecer en la piel, lo que aumenta el riesgo de infecciones u otros problemas cutáneos.

Por lo tanto, de 10 a 15 minutos son suficientes para depurar el cuerpo. La temperatura del agua también es un factor importante para la salud. El agua demasiado caliente puede deshidratar la piel, mientras que el agua demasiado fría puede causar vasoconstricción. Por lo tanto, la temperatura ideal del agua para ducharse ronda los 37 grados Celsius, equivalente a la temperatura corporal.

Al usar productos de baño y ducha, se recomienda limitar el uso de aquellos que contienen fragancias y detergentes agresivos, ya que pueden reducir la humedad e irritar la piel.

Para ducharse correctamente, primero hay que mojarse el cabello y la piel, usando champú. Después, aplicar jabón o gel de ducha, evitando frotar con fuerza, ya que puede irritar la piel. Después, enjuagar con agua y secar el cuerpo con una toalla, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm