Las células cancerosas también "temen" a esta fruta que abunda en los jardines rurales vietnamitas.

Esta fruta, reconocida internacionalmente, abunda en los jardines de Vietnam. Hace temblar incluso a las células cancerosas.

La papaya es una fruta con muchos nutrientes muy beneficiosos para la salud. Cada 100 g de papaya madura aporta 42 calorías (kcal), contiene 90 % de agua, 13 % de azúcar, fibra y no contiene almidón, por lo que no engorda.

Estudios nutricionales de la papaya han demostrado los increíbles nutrientes de esta fruta.

100g de papaya madura contiene alrededor de 2.100 mcg de betacaroteno que se puede convertir en vitamina A, que es un fuerte antioxidante y previene algunas enfermedades como ojos secos, piel seca, cáncer, etc. Además, esta fruta también aporta vitamina A, vitamina C, vitamina B1, B2 y minerales como calcio, magnesio, zinc, etc. para ayudar a restaurar el hígado y aumentar la resistencia.

Estudios nutricionales sobre la papaya han demostrado que esta fruta posee nutrientes increíbles. La papaya madura contiene aproximadamente un 90 % de agua, un 13 % de azúcar, no contiene almidón y es rica en carotenoides ácidos orgánicos, vitaminas A, B y C, 0,9 % de grasa, celulosa (0,5 %), calcio, fósforo, magnesio, hierro, tiamina y riboflavina.

Otro estudio muestra que 100 g de papaya contienen entre 74 y 80 mg de vitamina C (vitamina principal) y entre 500 y 1250 UI de caroteno (provitamina A). Además, contiene vitaminas B1 y B2, enzimas y minerales como potasio (179 mg), calcio, magnesio, hierro y zinc.

Además de las sustancias mencionadas, la papaya verde también contiene un 4% de látex blanco opaco, una mezcla de diversas proteasas (enzimas que digieren proteínas), la principal de las cuales es la papaína. Un árbol de papaya produce unos 100 g de látex al año (obtenga el fruto cuando aún es joven). Además, contiene quimopapaína y proteasa de papaya.

Apoyo para destruir células cancerosas

La papaya se consume verde como verdura (en ensaladas, salteada, cocida, guisada) o madura como fruta. La pulpa de la papaya cruda contiene un 88 % de agua, un 11 % de carbohidratos y un contenido insignificante de grasas y proteínas. 100 g de papaya aportan 43 kcal, el 75 % de las necesidades diarias de vitamina C, el 10 % de las necesidades diarias de vitamina E y folato.

La papaya contiene la enzima papaína (que ayuda a descomponer las proteínas) y tiene numerosos efectos relacionados con la inhibición de bacterias, la reducción de la inflamación después de una cirugía y la destrucción de la membrana proteica que rodea las células cancerosas, lo que ayuda al cuerpo a destruirlas. Investigaciones experimentales demuestran que el licopeno presente en el jugo de papaya inhibe el crecimiento de células de cáncer de mama y de hígado.

El antioxidante licopeno combinado con té verde reducirá el riesgo de desarrollo de células de cáncer de próstata hasta en un 85%.

Potente antioxidante

La papaya contiene carotenoides, antioxidantes saludables. Además, el cuerpo absorbe mejor estos antioxidantes beneficiosos de la papaya que de otras frutas y verduras.

Los estudios demuestran que la papaya fermentada puede reducir el estrés oxidativo en adultos mayores, personas con prediabetes, hipotiroidismo y enfermedad hepática.

La papaya ayuda al cuerpo a absorber antioxidantes beneficiosos en comparación con otras frutas y verduras.

Mejorar la salud del corazón

Añadir papaya a tu dieta puede mejorar la salud cardiovascular. Estudios demuestran que esta fruta tiene un alto contenido de licopeno y vitamina C, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

Los antioxidantes de la papaya pueden proteger su corazón y aumentar los efectos protectores del colesterol HDL bueno.

La papaya es una fruta tropical extremadamente saludable porque contiene muchos antioxidantes que pueden reducir la inflamación, combatir enfermedades, iluminar los ojos y embellecer la piel.

Bueno para el sistema digestivo

La papaya contiene una enzima llamada papaína, que descompone las proteínas, digiere los alimentos y ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. Además, la papaya también tiene un alto contenido de agua y es rica en fibra, lo que ayuda a reducir problemas digestivos como la indigestión, la hinchazón y el estreñimiento.

La papaya contiene una enzima llamada papaína, que tiene la capacidad de descomponer las proteínas, digerir los alimentos y ayudar al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.

Prevenir daños en la piel

Además de mantener tu cuerpo sano, la papaya también puede ayudar a que tu piel luzca más firme y joven. La vitamina C y el licopeno de la papaya protegen tu piel y pueden ayudar a reducir los signos del envejecimiento.

Prevención de enfermedades de los huesos y las articulaciones

La papaya contiene sustancias antiinflamatorias naturales, como enzimas proteasas y flavonoides. Estas sustancias antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados ​​por afecciones como la artritis y la osteoartritis. Además, la vitamina C presente en esta fruta también ayuda a proteger los huesos y las articulaciones del daño causado por los radicales libres.

Apoyo para la pérdida de peso

La papaya es una fruta que contiene aproximadamente 42 calorías por cada 100 gramos, por lo que consumirla te ayudará a obtener la cantidad necesaria de azúcar sin aumentar de peso. Sin embargo, no debes consumirla en exceso a diario, ya que puede causar ictericia.

¿Cómo comer papaya es bueno?

Desayuno: Cortar por la mitad y rellenar una mitad con yogur griego, luego cubrir con algunos arándanos y nueces picadas.

Ensalada: Picar la papaya, los tomates, la cebolla y el cilantro, luego agregar el jugo de limón y mezclar bien.

Postre: Combine la fruta picada con 2 cucharadas (28 gramos) de semillas de chía, 1 taza (240 ml) de leche de almendras y 1/4 de cucharadita de vainilla. Mezcle bien y refrigere antes de servir.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/te-bao-ung-thu-cung-phai-run-so-truoc-loai-qua-co-day-o-vuon-que-viet-nam-192241222134709543.htm