Las personas con diabetes deben cuidar su estilo de vida y alimentación. Según los médicos, deben limitar las bebidas con alto contenido calórico o edulcorantes. Las bebidas premezcladas o con azúcar añadido aumentan los niveles de azúcar en sangre, lo cual es perjudicial para la salud de las personas con diabetes.
En verano, la gente suele beber bebidas refrescantes. Para los diabéticos, aquí hay 5 bebidas refrescantes muy buenas para la temporada de calor.
1. El agua de coco es buena para los diabéticos.
El agua de coco encabeza la lista de buenas bebidas refrescantes para diabéticos. Mucha gente todavía cree que el agua de coco contiene mucha azúcar, por lo que los diabéticos no deberían beberla.
Por el contrario, el agua de coco contiene hasta un 94 % de agua y tiene un contenido calórico muy bajo, un índice glucémico bajo y un bajo contenido de azúcar natural. Además, contiene numerosos minerales saludables como vitaminas, potasio, electrolitos, aminoácidos y enzimas, que ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre, manteniendo el cuerpo con energía. Para mayor seguridad, se recomienda consultar con un médico para conocer la proporción adecuada de agua para su organismo.
2. Jugo de limón sin azúcar
En verano, la limonada es una bebida refrescante popular. Las personas con diabetes también pueden beber limonada, pero tengan en cuenta que solo necesitan prepararla sin azúcar, añadiendo un poco de sal para equilibrar la acidez y facilitar su consumo. Sin embargo, si padece otras afecciones médicas, como problemas estomacales o de colon, consulte a su médico antes de beber limonada sin azúcar.
3. El jugo de melón amargo es bueno para los diabéticos.
El melón amargo es una fruta muy rica en verano. Se puede usar para bañarse, como alimento, pero también como bebida. El jugo de melón amargo es muy bueno para los diabéticos.
El melón amargo contiene muchos nutrientes, especialmente polipéptido-p, que ayuda al cuerpo a combatir los síntomas de la diabetes de forma natural. Beber jugo de melón amargo puede reducir los niveles de azúcar en sangre después de 30 minutos.
Sin embargo, el sabor amargo del melón amargo al exprimirlo hace difícil de beber. Para facilitar su consumo, se puede añadir un poco de manzana; la bebida tendrá un sabor dulce.
Además del melón amargo, también puedes hacer jugo de frutas; puedes combinar tus verduras favoritas y crear una mezcla. Al beberlo, evita añadir sal o azúcar al jugo, ya que la fruta ya contiene una cantidad saludable de azúcar natural.
4. Leche fermentada
La leche descremada es un excelente probiótico que promueve la salud intestinal y ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Con un bajo índice glucémico y pocas calorías, la leche descremada es una bebida ideal para diabéticos.
5. Té de manzanilla
El té de crisantemo es rico en antioxidantes, no contiene calorías y es bueno para la diabetes. Quienes lo consumen no solo ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre, sino que también previenen el daño nervioso y las complicaciones causadas por la diabetes. El té de flores también ayuda a refrescar y purificar el cuerpo.
Para garantizar la seguridad sanitaria, según los expertos en nutrición, además de las buenas bebidas mencionadas, los diabéticos deberían limitar el consumo de bebidas energéticas, refrescos, bebidas alcohólicas y otras bebidas enlatadas.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm
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