El lichi, una 'medicina' natural muy buena para el corazón

Lekima, también conocido como huevo de gallina, es una deliciosa fruta tropical que contiene muchos nutrientes valiosos y aporta muchos beneficios inesperados para la salud.

La fruta lekima, llamada huevo de gallina por los norteños, tiene muchos beneficios para la salud - Foto ilustrativa

Una rica fuente de nutrición

Lekima es rico en vitamina C, vitamina A, fibra, potasio y otros minerales esenciales. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, es antioxidante y embellece la piel. La vitamina A es buena para la vista y ayuda a iluminar los ojos. La fibra facilita la digestión y previene el estreñimiento. El potasio ayuda a regular la presión arterial y protege el corazón.

Mejorar la salud cardiovascular

La hierba limón es una excelente medicina natural para el corazón. Su abundante potasio ayuda a controlar la presión arterial, dilata los vasos sanguíneos y mantiene un ritmo cardíaco regular.

Además, los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E protegen las paredes de los vasos sanguíneos, previenen la aterosclerosis y mejoran la salud cardiovascular.

La combinación de estos dos factores hace que lekima sea un alimento ideal para quienes quieren proteger la salud del corazón y prevenir enfermedades relacionadas.

Favorece la digestión

Lekima no sólo es una fruta deliciosa sino también una rica fuente de fibra, que juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema digestivo saludable.

La fibra del limoncillo ayuda a limpiar los intestinos, aumenta la motilidad intestinal y previene eficazmente el estreñimiento. Además, la fibra nutre las bacterias intestinales beneficiosas, ayudando a equilibrar la microflora intestinal y, por lo tanto, mejorando la salud general del sistema digestivo.

Mejorar la vista

La vitamina A presente en la lekima desempeña un papel importante en el mantenimiento de la visión, ayudando a iluminar los ojos y previniendo enfermedades oculares como la ceguera nocturna y la degeneración macular. La lekima no solo es rica en vitamina A, sino que también es una rica fuente de betacaroteno.

El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y también un potente antioxidante. Actúa como un escudo protector para los ojos contra los efectos nocivos de los radicales libres, la principal causa de enfermedades oculares como la degeneración macular, las cataratas y la pérdida de visión relacionada con la edad.

Prevenir la anemia

En comparación con muchas otras frutas, la lekima destaca por su rico contenido en hierro. El hierro presente en la lekima ayuda al cuerpo a producir hemoglobina eficazmente, mejorando así el transporte de oxígeno a las células.

Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas, los niños en crecimiento y las personas físicamente activas.

DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD ALIMENTARIA

Fuente: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm