Mi familia suele usar miel porque tiene muchos beneficios para la salud. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para tomarla? (Hung, 40 años, Hanói )
Responder:
La miel se puede consumir a cualquier hora del día, se recomienda consumirla en cantidades adecuadas y en horarios específicos para obtener los máximos beneficios para la salud.
La mañana es el mejor momento para añadir miel para aumentar los niveles de energía y mantenerla. Mezcla la miel con un vaso de agua tibia, lo cual no solo es bueno para la piel, sino que también aporta muchos beneficios para la salud, como ayudar a perder peso, mejorar el sistema digestivo, proteger contra infecciones bacterianas y virales, eliminar toxinas del cuerpo y aumentar la hidratación y el agua corporal.
Por la noche, el cuerpo se siente cansado y agotado; la miel revitaliza el resto del día. Puedes añadir miel en lugar de dulces por la noche para compensar rápidamente la falta de energía.
Los expertos en salud también recomiendan consumir miel antes de acostarse. Beber miel con un vaso de leche tibia favorece un buen sueño, mejora la función hepática y favorece el tratamiento del reflujo ácido.
La miel es un remedio casero para la tos y el resfriado gracias a sus potentes propiedades antibacterianas. Además, estimula el sistema inmunitario para una recuperación más rápida de las enfermedades. Además de su delicioso sabor, la miel es un descongestionante natural y mejora la función metabólica.
Además de los momentos mencionados, la miel es una fuente rica de carbohidratos y azúcares naturales, por lo que puede consumirse siempre que se sienta cansado y agotado para obtener un impulso de energía. Por ejemplo, quienes disfrutan del ejercicio pueden consumir miel antes o después de entrenar para reponer energía, mejorar el rendimiento y es un excelente sustituto de las bebidas energéticas azucaradas. Tenga en cuenta que no debe abusar de ella.
Nutricionista Pham Hong Ngoc
Instituto de Medicina Aplicada de Vietnam
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