¿Cuál es el mejor momento para beber agua de semillas de chía?

El mejor momento para beber agua de semillas de chía. Fuente de la foto: Adobe Stock

A continuación se muestran las acciones de la Dra. Archana Batra, nutricionista, fisioterapeuta y educadora en diabetes en la India.

El mejor momento para beber agua de semillas de chía

Para aprovechar al máximo las semillas de chía, bébelas por la mañana, especialmente en ayunas. El agua de semillas de chía puede ayudarte a empezar el día gracias a su alto contenido en fibra y agua, acelerando el metabolismo y contribuyendo así a la pérdida de peso.

También puedes beber agua de semillas de chía antes de entrenar, te ayuda a sentirte lleno y con energía, reduciendo el riesgo de hambre.

¿Cuándo no se debe beber agua de semillas de chía?

No se debe consumir agua de semillas de chía justo antes de acostarse. Dado que las semillas de chía son ricas en fibra, consumirlas por la noche puede causar indigestión o interrumpir el sueño debido al aumento de la actividad intestinal. Además, consumirlas justo antes de cualquier comida puede afectar el apetito y la capacidad de absorber nutrientes.

Cómo hacer agua de semillas de chía

Para hacer agua de semillas de chía, sigue estos 5 pasos:

- Mezcla 1 a 2 cucharadas de semillas de chía en una taza de agua.

- Revuelve bien para evitar que las semillas de chía se aglomeren.

- Dejar reposar al menos una hora o toda la noche.

- Una vez terminado, remover nuevamente antes de beber.

- Puedes agregar jugo de limón y miel a esta bebida para darle más sabor y contenido nutricional, como vitamina C.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/uong-nuoc-hat-chia-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-1388483.ldo