¿Cuáles son los beneficios de beber agua de albahaca regularmente?

La albahaca es una hierba que se ha usado con fines medicinales desde hace mucho tiempo. Además de sus efectos medicinales, el consumo regular de agua de albahaca también aporta beneficios inesperados para la salud.

La albahaca también se conoce como albahaca, rau é, é tía, é que, huong thai, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Camboya), albahaca grande o albahaca común. Su nombre científico es Ocimum basilicum L., var. Basilicum, perteneciente a la familia Lamiaceae (Labiatae) .

Según la Medicina Tradicional, la albahaca tiene un sabor picante, propiedades negativas, afecta los pulmones, el bazo, el corazón y los meridianos del triple calentador; tiene el efecto de inducir la sudoración, reducir el dolor y la diuresis; tratar dolores de garganta, gripe, alergias, diarrea y promover la lactancia.

En la medicina india, la albahaca se conoce como el “remedio dorado” o la “reina de las hierbas”.

La albahaca es a la vez una especia y una medicina que se ha utilizado durante mucho tiempo.

Se puede agregar albahaca al agua para hacer agua de albahaca, una bebida que promueve la salud mental y física.

Beneficios de beber agua de albahaca diariamente

1. Reducir el estrés y la ansiedad

La albahaca tiene propiedades adaptógenas, que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés y la ansiedad, al tiempo que estabiliza los niveles de cortisol, comúnmente conocida como la hormona del estrés, promoviendo así la claridad mental y una sensación de calma.

Comenzar el día con agua de albahaca puede crear un estado emocional más equilibrado, reduciendo los efectos del estrés diario.

2. Beber agua de albahaca puede reforzar la inmunidad.

La albahaca es conocida por sus propiedades inmunomoduladoras, lo que significa que puede ayudar a reforzar la respuesta inmunitaria del cuerpo. Beber regularmente agua con infusión de albahaca puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario, ayudando al cuerpo a combatir mejor las infecciones.

3. Mejorar la salud respiratoria

Tradicionalmente, la albahaca se ha utilizado para aliviar problemas respiratorios como la tos, el resfriado y el asma. Por lo tanto, beber agua de albahaca tiene un efecto calmante, reduciendo las molestias en las vías respiratorias.

Además, la albahaca tiene propiedades expectorantes, reduciendo la tos, los irritantes y los síntomas del resfriado.

El uso regular de agua de albahaca aporta muchos beneficios para la salud.

4. Mejora la digestión con agua de albahaca.

Las propiedades antiflatulentas de la albahaca pueden favorecer la digestión, reducir los gases y aliviar la hinchazón. Beber agua de albahaca también estimula la producción de enzimas digestivas, que ayudan a descomponer los alimentos y mejoran la absorción de nutrientes.

Las propiedades antiinflamatorias de la albahaca también suavizan el revestimiento del estómago, ayudando a aliviar la indigestión, la hinchazón y la acidez. Además, beber agua de albahaca al despertarse por la mañana y a lo largo del día puede ayudar a eliminar toxinas y bacterias del cuerpo, previniendo enfermedades digestivas.

5. Mejorar la salud del corazón

El alto contenido de antioxidantes de la albahaca ayuda a proteger el corazón al reducir el estrés oxidativo y la inflamación. El consumo regular de jugo de albahaca también puede mejorar la circulación sanguínea, reducir los niveles de colesterol y regular la presión arterial, reduciendo así el riesgo de complicaciones cardíacas.

6. Beneficioso para la diabetes

Las hojas de albahaca ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que las hace especialmente beneficiosas para las personas con diabetes.

Además, los compuestos presentes en la albahaca mejoran la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa. El consumo regular de jugo de albahaca puede ayudar a prevenir picos de azúcar en sangre, lo que lo convierte en un remedio natural eficaz para el control de la diabetes.

7. Efectos antiinflamatorios

Los aceites esenciales que se encuentran en la albahaca tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación y los síntomas relacionados.

8. Protege tu salud bucal

La albahaca tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones bucales, mejorando así la salud bucal en general. Enjuagarse la boca con agua de albahaca promueve encías más sanas y reduce el mal aliento.

9. Mejorar la función renal

La albahaca actúa como un diurético natural, ayudando a los riñones a funcionar de forma más eficiente al promover la micción y la desintoxicación. El consumo regular de agua de albahaca puede prevenir la formación de cálculos renales y favorecer la salud general del sistema urinario. El agua de albahaca también ayuda a reducir los niveles de ácido úrico, lo cual es importante para la salud renal.

Además de estos efectos, beber agua de albahaca regularmente también ayuda a mantener un peso razonable, desintoxicar el cuerpo, restaurar la salud de la piel y combatir problemas cutáneos como el acné, las manchas oscuras...

Cómo hacer agua de albahaca

Ingredientes: Hojas de albahaca fresca o seca en cantidad suficiente.

Haciendo:

• Lave las hojas de albahaca para eliminar la suciedad y las impurezas.
• Hervir el agua y agregar hojas de albahaca. Continuar hirviendo durante 10 a 15 minutos para extraer los compuestos beneficiosos de las hojas.
• Desechar las hojas, agregar limón y miel para darle sabor al agua de albahaca, beber caliente o fría (según preferencia y se puede guardar en el refrigerador).

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm