¿Cómo limpiar correctamente la zona íntima?

La Dra. Chu Tu Phuong, especialista en Obstetricia y Ginecología del Hospital Phuong Nam, responde: Esta pregunta no es solo suya, sino una pregunta común entre muchas mujeres, desde adolescentes hasta adultas. La higiene íntima parece sencilla, pero en realidad existen muchos malentendidos. Uno de los errores más comunes hoy en día es creer que cuanto más se lave, más limpia estará.

El uso excesivo de productos de limpieza: "Limpiar demasiado" es perjudicial.

Uno de los errores más comunes entre las mujeres vietnamitas es el uso excesivo de productos de higiene femenina o lavarse la zona íntima demasiadas veces al día. Muchas tienen la costumbre de usar productos con fuertes ingredientes antisépticos o fragancias intensas a diario, incluso varias veces al día, con el deseo de mantener su zona íntima siempre limpia y perfumada.

Sin embargo, lo que pocos saben es que la vagina posee un mecanismo natural de autolimpieza. En su interior, existe un sistema de microflora que incluye bacterias beneficiosas (como el Lactobacillus) que ayuda a mantener un pH ligeramente ácido (entre 3.8 y 4.5 aproximadamente), inhibiendo así el crecimiento de bacterias y hongos que causan enfermedades. Cuando se realiza un lavado excesivo o se utilizan productos con detergentes fuertes, este equilibrio se rompe, lo que hace que la zona íntima sea susceptible a la sequedad, la irritación e incluso aumenta el riesgo de infección.

Algunas personas también utilizan agua de hojas, como las de betel o té verde, para realizar baños de vapor o lavar sus zonas íntimas. Si bien estas hojas poseen propiedades antibacterianas naturales, si se usan incorrectamente (cocidas en exceso, sin filtrar completamente o con demasiada frecuencia) pueden dañar la piel sensible de la zona íntima.

Las duchas vaginales son un problema. Dentro de la vagina no solo hay bacterias dañinas, sino también un ecosistema de bacterias beneficiosas que ayudan a equilibrar el pH y a prevenir la entrada de bacterias externas. El hábito de limpiar la vagina mediante duchas vaginales demasiado profundas destruye tanto las bacterias dañinas como las beneficiosas, provocando un desequilibrio en el pH vaginal. Además, esto crea las condiciones para que las bacterias dañinas penetren en el cuerpo, aumentando el riesgo de infecciones vaginales.

Vệ sinh vùng kín thế nào cho đúng cách? - Ảnh 1. — La limpieza de la zona íntima parece sencilla, pero en realidad existen muchos malentendidos.

¿Cómo limpiar correctamente la zona íntima?

El cuidado íntimo adecuado no tiene por qué ser complicado. Aquí tienes algunos principios básicos para ayudarte a mantener limpia tu zona íntima:

Lave suavemente la parte exterior de la zona genital 2-3 veces al día (por la mañana y por la noche o después de las relaciones sexuales, dependiendo de su condición física y hábitos de vida).
Utilice únicamente limpiadores suaves con un pH adecuado (3,8-4,5) y sin fragancias fuertes. No los utilice con regularidad a menos que sea estrictamente necesario.
Nunca te hagas duchas vaginales profundas a menos que te lo indique un médico. Usa solo un chorro pequeño de agua para limpiar suavemente la zona externa.
Después de ir al baño o bañarse, séquese la zona íntima con una toalla suave, limpiando de adelante hacia atrás para evitar la propagación de bacterias desde el ano. Asegúrese de usar una toalla limpia y desechable para mayor seguridad; no la reutilice.
Usa ropa cómoda y holgada. Cambia tu ropa interior a diario; preferiblemente de algodón, ya que es absorbente y transpirable.

Una buena higiene es importante, pero no te obsesiones con oler "bien" o "limpia" todo el tiempo. Tu vagina tiene un olor natural, y eso es perfectamente normal. Si notas un cambio de color, un olor inusual, picazón o ardor, es momento de consultar a tu ginecólogo, no de hacerte una "limpieza más profunda".