¿Por qué al cuerpo le "gusta" defecar por la mañana?

La mayoría de las personas tienden a defecar por la mañana, especialmente entre 30 y 60 minutos después de despertarse. Esto no es un hábito aleatorio, sino una respuesta biológica controlada por ritmos circadianos y hormonas.

Para muchas personas, la mañana es la "hora dorada" para la evacuación intestinal por las siguientes razones:

El colon está activo.

Los ritmos circadianos controlan muchas de las actividades del cuerpo, incluyendo las deposiciones y los momentos de mayor actividad del colon. De hecho, el colon suele "dormir" por la noche y aumenta significativamente su actividad por la mañana, especialmente justo después de despertar, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

El cuerpo suele sentir ganas de ir al baño después de despertarse debido a numerosos mecanismos biológicos.

FOTO: IA

Un estudio publicado en el American Journal of Physiology reveló que las contracciones del colon aumentaron significativamente durante las dos primeras horas después de despertar. En cambio, la actividad del colon durante la noche fue prácticamente mínima.

Esto explica por qué muchas personas sienten de forma natural la necesidad de defecar en cuanto abren los ojos. El ritmo circadiano del cuerpo, por lo tanto, lo programa para defecar por la mañana, que es el momento más conveniente y natural.

Aumento de la hormona cortisol

Normalmente, la hormona del estado de alerta, el cortisol, alcanza su punto máximo de forma natural entre las 6 y las 8 de la mañana. Además de su función de mantener el cuerpo alerta, el cortisol también actúa sobre el sistema nervioso entérico, aumentando el tono muscular y estimulando la motilidad del colon.

Cuando aumenta el cortisol, se reinicia todo el proceso metabólico y digestivo tras una noche de sueño prolongado, incluyendo el movimiento de las heces hacia el recto. Por eso, en situaciones de estrés, algunas personas tienden a defecar con más frecuencia. Esto se debe a un aumento brusco del cortisol. Sin embargo, en condiciones fisiológicas normales, los niveles de cortisol matutinos son uno de los motivos por los que el cuerpo siente la necesidad de defecar a esa hora.

reflejo gastrocólico

El reflejo gastrocólico es una reacción natural que provoca que el colon se contraiga con más fuerza cuando el estómago está lleno. Este reflejo se estimula con la comida o la bebida. Es más activo por la mañana, cuando el cuerpo tiene hambre después de 7 a 9 horas de sueño.

Tan solo beber agua tibia, tomar un sorbo de café o empezar el desayuno envía señales al colon, estimulando las contracciones y provocando la necesidad de defecar. Un estudio publicado en la revista Gastroenterology reveló que el café, incluso el descafeinado, puede desencadenar el reflejo gastrocólico con la misma intensidad que una comida. Esto ayuda a explicar por qué muchas personas se sienten bien al ir al baño después de tomar su café matutino.

El desayuno ayuda a activar el sistema digestivo.

El desayuno desempeña un papel importante en la activación del intestino. Al desayunar, el estómago se expande, se secretan hormonas digestivas como la gastrina y la colecistoquinina, y se activa el reflejo digestivo. Todo esto facilita una evacuación intestinal natural a primera hora del día, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm