۳۰۰ غذای خوشمزه هر روز برای صبحانه، ناهار و شام، آنقدر خوشمزه که زیر بغلتان را اذیت می‌کند

GĐXH - آیا هر روز به دنبال غذاهای خوشمزه هستید تا مجبور نباشید به این فکر کنید که امروز چه بخورید؟ 300 غذای خوشمزه را برای کل سال ذخیره کنید بدون اینکه نگران تکراری بودن آنها باشید.

مجموعه‌ای از ۳۰۰ غذای خوشمزه، ساده، آسان برای تهیه و مغذی

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 1. — امروز چه بخوریم؟ منوی‌های خوشمزه پیشنهادی برای هر روز برای صبحانه، ناهار و شام، هم خوشمزه و هم جذاب برای لذت بردن تمام خانواده.

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید: «امروز چه بخوریم؟» - این یک سوال آشنا است که بسیاری از مردم هر روز با آن مواجه می‌شوند. انتخاب یک غذا نه تنها باید خوشمزه باشد، بلکه باید مغذی، آسان برای تهیه و زمان زیادی هم نبرد. برای اینکه دیگر با منوی روزانه سرتان کلاه نرود، این مقاله خلاصه‌ای از ۳۰۰ غذای خوشمزه روزانه را ارائه می‌دهد که به صبحانه، ناهار، شام تقسیم شده‌اند و مناسب ذائقه خانواده هستند. چه فرد پرمشغله‌ای باشید و چه عاشق آشپزی، این لیست به شما کمک می‌کند تا به راحتی غذای مناسب خود را پیدا کنید.

این لیست را ذخیره کنید تا برای کل سال ۳۰۰ غذای خوشمزه داشته باشید، بدون اینکه نگران تکراری بودن آنها باشید!

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 2. — وعده‌های غذایی خانوادگی با غذاهای خوشمزه هر روز دلپذیرتر خواهند بود.

غذاهای خوشمزه هر روز برای صبحانه (۱۰۰ غذا)

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 3. — صبحانه وعده غذایی مهمی است که انرژی لازم برای یک روز کاری سخت را فراهم می‌کند.

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است که به شما انرژی کافی برای کار و مطالعه می‌دهد. در اینجا ۱۰۰ غذای صبحانه خوشمزه و آسان برای تهیه وجود دارد که به شما کمک می‌کند هر روز ذائقه خود را تغییر دهید:

غذای خوشمزه هر روز - نوشیدنی صبحانه

۱. فو گوشت گاو

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 4. — با یک صبحانه ساده در خانه، می‌توانید غذاهای زود هضم مانند: ورمیشل، فو، فرنی، رشته فرنگی و... بپزید.

۲. مرغ فو

۳. سوپ رشته فرنگی گوشت گاو هوئه

۴. سوپ رشته فرنگی خرچنگ

۵. نان تانگ

۶. سوپ رشته فرنگی ماهی

۷. ورمیشل به سبک غربی با سس ماهی

۸. رشته فرنگی نام ونگ

۹. سوپ رشته فرنگی گوشت گاو

۱۰. سوپ رشته فرنگی تو من

۱۱. فرنی

۱۲. فرنی دنده

۱۳. فرنی مرغ

۱۴. فرنی اردک

۱۵. فرنی غذاهای دریایی

۱۶. ورمیشل مرغ

۱۷. ورمیشل مارماهی

۱۸. ورمیشل اردک و ساقه بامبو

۱۹. سوپ خرچنگ تخم مرغی قرن

۲۰. سوپ مرغ و قارچ شیتاکه

۲. غذای خشک برای صبحانه - غذای خوشمزه برای صبحانه

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 5. — نان - یک غذای صبحانه محبوب در سراسر جهان .

۲۱. ساندویچ تخم مرغ سرخ شده

۲۲. ساندویچ گوشت سرد

۲۳. ساندویچ کیک ماهی

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 6. — شما می‌توانید نان را کاملاً با مواد روی غذا مطابق با سلیقه‌تان ترکیب کنید تا منوی خوشمزه روزانه‌تان متنوع‌تر شود.

۲۴. نان پته

۲۵. ساندویچ گوشت خوک کبابی

۲۶. نان کره و شکر

۲۷. رول برنج تان تری

۲۸. رول برنجی پر از گوشت

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 7. — بون چا هانوی - غذای معروف صبحانه شمالی.

۲۹. کیک برنجی خیس با رول گوشت خوک

۳۰. کیک برنجی به سبک هوئه

۳۱. برنج چسبناک با میوه گاس

۳۲. برنج چسبناک لوبیا سبز

۳۳. برنج چسبناک ذرت

۳۴. برنج چسبناک خوش طعم

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 8. — برنج چسبناک خوش طعم - یک غذای خوشمزه و چرب برای صبحانه ویتنامی.

۳۵. برنج چسبناک بنفش

۳۶. پنکیک به سبک غربی

۳۷. پنکیک‌های ویتنامی مرکزی

۳۸. وونگ تائو بانخوت

۳۹. دالات بان کان

۴۰. برنج شکسته با گوشت چرخ‌کرده خوک، پوست خوک و ژامبون

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 9. — بان سیئو - غذای ترد و خوشمزه، جذاب برای همه مشتریان.

۳. فست فود برای صبحانه

۴۱. تخم مرغ بخارپز کره‌ای

۴۲. پنکیک عسلی

۴۳. کیک اسفنجی تخم مرغ نمکی

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 10. — نان سیاه با ماست و میوه - یک غذای خوشمزه و سریع برای صبحانه، به حفظ تناسب اندام و زیبایی پوست کمک می‌کند.

۴۴. ساندویچ تخم مرغ

۴۵. ساندویچ تن ماهی

۴۶. دونات‌های دورایمون

۴۷. کیک کاساوا پخته شده

۴۸. کیک موز سرخ‌شده

۴۹. کیک شکری پرتقالی

۵۰. خمیر سرخ شده با لوبیا سبز

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 11. — صبحانه‌ای خوشمزه و آسان برای تهیه که در عین حال سرشار از مواد مغذی است.

دوم. غذاهای خوشمزه هر روز برای ناهار (۱۰۰ ظرف)

ناهار باید به اندازه کافی مغذی باشد تا انرژی لازم برای عملکرد بدن در تمام طول روز را فراهم کند. در اینجا ۱۰۰ دستور غذای خوشمزه برای ناهار ارائه شده است که پروتئین، سبزیجات و نشاسته را متعادل می‌کند:

۱. غذاهای برنجی خوشمزه هر روز

۵۱. برنج شکسته با گوشت چرخ‌کرده، پوست و سوسیس

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 12. — غذاهای خوشمزه ویتنامی روی میز شام خانوادگی.

۵۲. پلو مرغ هوی آن

۵۳. برنج و مرغ هاینانی

۵۴. برنج سفالی با ماهی آب‌پز

۵۵. برنج سرخ‌شده با گوشت گاو و خیار

۵۶. برنج سرخ‌شده با غذاهای دریایی

۵۷. برنج سرخ‌شده یانگژو

۵۸. کوفته برنجی با نمک و کنجد

۵۹. دنده کبابی عسلی با برنج

۶۰. شکم خوک پخته شده با برنج

۲. سوپ برای ناهار

۶۱. سوپ ماهی ترش سرماری

۶۲. سوپ آمارانت با گوشت چرخ کرده

۶۳. سوپ خرچنگ و اسفناج مالابار

۶۴. سوپ تارو و میگوی تازه

۶۵. سوپ کدو حلوایی و استخوان

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 13. — سوپ خربزه تلخ - یک سوپ خوشمزه که مورد علاقه بسیاری از مردم است.

۶۶. سوپ توفوی نرم و غذاهای دریایی

۶۷. سوپ کیمچی کره‌ای

۶۸. سوپ اردک و ساقه بامبو

۶۹. سوپ گوجه فرنگی و تخم مرغ

۷۰. سوپ مرغ با برگ‌های ترشک

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 14. — سوپ خرچنگ نیز یک سوپ خوشمزه برای وعده‌های غذایی خانوادگی است.

۳. غذاهای سرخ کردنی خوشمزه و آسان برای تهیه

۷۱. اسفناج سرخ‌شده در آب با سیر

۷۲. گوشت گاو سرخ‌شده با کرفس و سیر

۷۳. مرغ سرخ‌شده با علف لیمو و فلفل چیلی

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 15. — غذای خوشمزه هر روز - سوسیس سرخ شده با سبزیجات برای افراد پرمشغله.

۷۴. ماهی مرکب سرخ‌شده با سس چیلی

۷۵. ماهی باسا در سس گوجه فرنگی

۷۶. روده کوچک سرخ‌شده با خیارشور

۷۷. اختاپوس سرخ‌شده تند کره‌ای

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 16. — برگ‌های سیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده، یک غذای خوشمزه در ویتنام هستند.

۷۸. توفو در سس گوجه فرنگی

۷۹. دنده کبابی نوزادی پخته شده در آب نارگیل

۸۰. میگوی شیرین و شور

III. غذاهای خوشمزه هر روز برای شام (۱۰۰ غذا)

شام زمانی است که تمام خانواده دور میز جمع می‌شوند. در زیر ۱۰۰ غذای مناسب برای یک شام سبک اما سرشار از مواد مغذی آورده شده است.

۱. آش داغ خوشمزه برای شام

۸۱. هات پات غذاهای دریایی تایلندی

۸۲. خورش گوشت گاو با سرکه

۸۳. خورش ماهی سرماری با برگ‌های ترش

۸۴. خوراک خرچنگ و گوشت گاو

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 17. — برای شام با تمام خانواده که دور هم جمع شده‌اند، یک قابلمه داغ خوشمزه برای تمام خانواده یک انتخاب معقول است.

۸۵. خورش مرغ با برگ‌های پریلا

۸۶. خورش قارچ مخصوص گیاهخواران

۸۷. هات پات میگوی تند و ترش

۸۸. قوری قورباغه با شاخه‌های ترش بامبو

۸۹. هات پات اردک با پنیر لوبیای تخمیر شده

۹۰. هات پات سس ماهی به سبک غربی

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 18. — هات پات تایلندی - غذایی خوشمزه و آسان برای تهیه، که مورد علاقه بسیاری از مردم است.

۲. غذاهای بخارپز و آب‌پز که به راحتی آماده می‌شوند

۹۱. ماهی سرماری بخارپز با کدو

۹۲. مرغ بخارپز با نمک

۹۳. برگ‌های لولوت کبابی بخارپز

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 19. — غذاهای بخارپز و آب‌پز که به راحتی درست می‌شوند نیز از انتخاب‌های محبوب برای شام هستند.

۹۴. میگوی بخارپز با آبجو

۹۵. صدف بخارپز با علف لیمو

۹۶. بامیه آب‌پز با خمیر میگو

۹۷. شکم خوک آب‌پز با خمیر میگو

300 món ngon mỗi ngày cho thực đơn sáng, trưa, tối vừa đơn giản, tiết kiệm thời gian, cả nhà yêu thích- Ảnh 20. — شما می‌توانید برای غنی‌تر کردن منوی خوشمزه روزانه‌تان، رول درست کنید.

۹۸. پای خوک پخته شده با دانه‌های نیلوفر آبی

۹۹. رول بهاره میگو و گوشت خوک

۱۰۰. رول کاغذ برنج با گوشت خوک

با این لیست ۳۰۰ غذای خوشمزه روزانه، می‌توانید هر روز بدون ترس از تکراری شدن، منو را تغییر دهید. گذشته از این، غذاهای بالا همگی غذاهایی هستند که می‌توانید به راحتی مواد اولیه آنها را پیدا کرده و تهیه کنید. با غذاهای خوشمزه‌ای که پیشنهاد می‌کنیم، به تمام خانواده کمک خواهید کرد تا تغذیه خود را تضمین کرده و گروه‌های غذایی را متعادل کنند.

همین حالا این لیست را ذخیره کنید تا هر روز وعده‌های غذایی خوشمزه، مغذی و غنی داشته باشید! اگر این مقاله را مفید می‌دانید، لطفاً همین حالا آن را به اشتراک بگذارید تا افراد بیشتری بدانند!

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/300-mon-ngon-moi-ngay-cho-thuc-don-sang-trua-toi-vua-don-gian-tiet-kiem-thoi-gian-ca-nha-yeu-thich-172250310104158212.htm