۴ راه برای کمک به رشد سریع‌تر موهایتان و ۴ راه برای بهبود خشکی و خستگی چشم | زنان

۴ راه برای بهبود خشکی و خستگی چشم

طبق یک نظرسنجی، تقریباً ۸۰٪ از مردم بیش از ۴ ساعت در روز به صفحه نمایش خیره می‌شوند و حدود یک سوم از کاربران پرمصرف، بیش از ۸ ساعت در روز، یعنی بیشتر از زمان خواب خود، از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنند...

کار کشیدن بیش از حد از چشم‌ها برای مدت طولانی باعث خشکی، خارش، درد و... می‌شود.

قرص‌های محافظ چشم

در حال حاضر انواع مختلفی از قرص‌های محافظ چشم در بازار وجود دارد، قیمت‌ها نیز متغیر است.

قرص‌های محافظ چشم، همانطور که از نامشان پیداست، محصولات بهداشتی یا داروهای تجویزی هستند که به کاهش خستگی بینایی پس از غذا خوردن کمک می‌کنند و برای مراقبت از چشم مفیدند. داروهای تجویزی عمدتاً به لوتئین اشاره دارند.

بسیاری از افراد احساس می‌کنند که پس از مصرف قرص‌های محافظ چشم، خشکی چشمشان تسکین یافته، چشمانشان احساس راحتی بیشتری می‌کنند و البته بینایی‌شان نیز بهبود می‌یابد. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که این فقط یک راحتی روانی است.

رایج‌ترین ماده‌ی مورد استفاده در قرص‌های محافظ چشم، کرنبری است که سرشار از آنتوسیانین است. آنتوسیانین می‌تواند تولید رودوپسین را در چشم‌ها افزایش دهد، مویرگ‌های چشم را تثبیت کند و گردش خون مویرگ‌ها را بهبود بخشد.

علاوه بر این، آنتوسیانین همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند اثرات مضر رادیکال های آزاد بر چشم را کاهش دهد. مطالعات نشان داده است که آنتوسیانین می تواند به بازیابی بینایی پس از قرار گرفتن در معرض نور شدید کمک کند، اما در بهبود بینایی مفید نیست.

لوتئین یک کاروتنوئید است که می‌تواند در ماکولای شبکیه تجمع یابد و محتوای رنگدانه را در ماکولا افزایش دهد و عملکرد بینایی را تا حدی بهبود بخشد. در عین حال، برخی مطالعات نشان می‌دهند که افزایش مصرف لوتئین می‌تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.

با این حال، نتایج فعلی تنها شواهد اپیدمیولوژیک اولیه هستند که هنوز باید توسط تعداد زیادی از مطالعات کامل تأیید شوند.

برای افرادی که از قبل نزدیک‌بین هستند یا آسیب ماکولا دارند، این قرص‌های محافظ چشم نمی‌توانند مانع پیشرفت نزدیک‌بینی یا معکوس کردن آسیب ماکولا شوند.

قطره چشم

قطره‌های چشمی رایج‌ترین روش درمانی در چشم‌پزشکی هستند و انواع مختلفی از آنها، چه خوب و چه بد، در بازار موجود است.

بسیاری از قطره‌های چشمی بدون نسخه، علائم را درمان می‌کنند اما علت اصلی مانند آدرنالین، هورمون‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها و غیره را درمان نمی‌کنند.

علاوه بر این، مواد نگهدارنده اضافه شده به قطره‌های چشم می‌توانند باعث درجات مختلفی از آسیب به ساختارهای سطح چشم شوند و استفاده طولانی مدت از آنها می‌تواند منجر به کراتوکونژکتیویت ناشی از دارو و خشکی چشم شود.

بنابراین، هنگام انتخاب قطره چشم، باید دستورالعمل پزشک را دنبال کنید و کورکورانه خرید نکنید.

ماسک بخار چشم

این ماسک چشم گرم کننده بخار پس از خارج کردن شروع به گرم شدن می‌کند و بخار متناسب با آن تولید می‌شود، بلافاصله پس از باز کردن بسته ماسک چشم استفاده شود. بخار از کجا می‌آید؟

درون ماسک چشم پودر فلز وجود دارد، وقتی با رطوبت هوا تماس پیدا می‌کند، می‌تواند یک عنصر گرمایشی در داخل ایجاد کند و بخار ریز و مرطوب تولید کند.

آیا ماسک‌های چشمی که با بخار گرم می‌شوند، مؤثر هستند؟ البته که مؤثرند.

هنگام استفاده از ماسک چشم، چشم‌ها به طور طبیعی بسته می‌شوند، این عمل بستن چشم به تنهایی می‌تواند تبخیر اشک را کاهش دهد، در عین حال گرمای بخار می‌تواند گردش خون را در چشم‌ها افزایش دهد و خستگی چشم را کاهش دهد.

اما ماسک چشم بخار نیز کاستی‌های خود را دارد، هیچ ماسک چشم گرم کننده بخار نمی‌تواند اثر ماندگار را تضمین کند.

عینک ضد نور آبی

نور آبی نوعی نور مرئی با طول موج بسیار کوتاه است که می‌تواند مستقیماً روی شبکیه تأثیر بگذارد.

نظرات مختلفی در مورد نقش عینک‌های مسدودکننده نور آبی وجود دارد. یک مقاله گزارش داد که عینک‌های مسدودکننده نور آبی در واقع می‌توانند تا حدی از شبکیه محافظت کنند. از آنجایی که چشم انسان نمی‌تواند نور آبی را فیلتر کند، اگر می‌خواهید اثرات مضر نور آبی بر چشم‌ها را کاهش دهید، معمولاً باید از عینک‌هایی با لنزهای مسدودکننده نور آبی درجه حرفه‌ای استفاده کنید.

این عینک‌ها عمدتاً با نور آبی بیش از حد در محصولات الکترونیکی مقابله می‌کنند و میزان نور آبی در زندگی روزمره به اندازه‌ای نیست که به شبکیه آسیب برساند.

افرادی که نزدیک‌بین نیستند نیز می‌توانند از عینک‌های مسدودکننده نور آبی استفاده کنند تا سوزش چشم ناشی از کامپیوتر، تلفن همراه یا نورهای روشن در شب را کاهش دهند.

۴ روش کاربردی برای محافظت از چشم‌ها

ضدعفونی چشم

می توانید یک حوله گرم روی چشم های خود قرار دهید یا از بخار داغ برای بخور دادن چشم های خود استفاده کنید، حدود ۴۰ درجه کافی است.

بیشتر پلک بزنید

خیره شدن طولانی مدت به صفحه کامپیوتر، تعداد پلک زدن‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد، اشک را تبخیر می‌کند و به مرور زمان منجر به خشکی چشم و درد چشم می‌شود. بنابراین، هنگام کار با کامپیوتر، همیشه باید به خودتان یادآوری کنید که آگاهانه‌تر پلک بزنید.

از اشک مصنوعی استفاده کنید

باید از اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده استفاده شود، اما همه قطره‌های چشم فقط برای موارد اضطراری هستند و نباید به مدت طولانی استفاده شوند.

وقت کمتری را صرف تلفن یا رایانه کنید

انجام این کار بسیار دشوار خواهد بود، اگر نمی توانید زمان استفاده را کاهش دهید، به یاد داشته باشید که قانون «۳ ۲۰» را رعایت کنید، یعنی پس از ۲۰ دقیقه استفاده از چشمانتان، استراحت کنید و به مدت ۲۰ ثانیه به ۲۰ قدم دورتر (حدود ۶ متر) نگاه کنید.

منبع: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm