۵ فایده شگفت‌انگیز تخمه کدو برای سلامتی

طبق وب‌سایت سلامت WebMD ، تخمه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و مواد معدنی مانند منیزیم است و فواید سلامتی متنوعی را ارائه می‌دهد.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 1. — با وجود اندازه کوچکشان، تخمه کدو منبعی از مواد مغذی است و همین امر آنها را به انتخابی محبوب در بین افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، تبدیل کرده است.

تخمه کدو منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان کمک کند.

در اینجا به برخی از فواید شگفت‌انگیز تخمه کدو برای سلامتی اشاره می‌کنیم.

جلوگیری از بیماری قلبی، دیابت

فواید تخمه کدو برای سلامت قلب عمدتاً به دلیل محتوای بالای چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها، منیزیم و روی در آن است. به گزارش اخبار تلویزیون هند، منیزیم به تنظیم فشار خون و قند خون کمک می‌کند، در حالی که فیبر موجود در تخمه کدو به کاهش کلسترول و محافظت از قلب کمک می‌کند.

ضد سرطان

مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که تخمه کدو می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی سینه و پروستات جلوگیری کند.

تخمه کدو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین E است که می‌توانند التهاب را کاهش داده و سلول‌ها را از رادیکال‌های آزاد مضر محافظت کنند. این می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد.

مفید برای پروستات و مثانه

تخمه کدو به ویژه برای مردان مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند به کاهش علائم بزرگ شدن پروستات کمک کند.

محتوای بالای روی موجود در تخمه کدو تنبل همچنین از سلامت مثانه پشتیبانی می‌کند و ممکن است به جلوگیری از اختلالات ادراری کمک کند.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 2. — تخمه کدو ممکن است باروری مردان را بهبود بخشد

به خواب خوب کمک می‌کند

تریپتوفان، اسید آمینه‌ای که در تخمه کدو یافت می‌شود، می‌تواند به سروتونین و سپس به ملاتونین تبدیل شود - هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند و به تنظیم چرخه‌های خواب کمک می‌کند.

خوردن یک مشت تخمه کدو قبل از خواب، به همراه یک کربوهیدرات مانند یک برش میوه، می‌تواند به بدن شما کمک کند تا ملاتونین را به طور مؤثرتری تولید کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود بخشد.