پزشکان به اثرات مضر تغذیه بیش از حد کودکان در شب اشاره می‌کنند.

بسیاری از والدین به فرزندان خود عصرها یا اواخر ساعت ۸ شب زیاد غذا می‌دهند به این امید که فرزندانشان گرسنه نمانند و تمام شب بخوابند. با این حال، پزشکان این کار را توصیه نمی‌کنند.

متخصصان توصیه می‌کنند نوزادان را از ۶ ماهگی و با توجه به نیازشان از شیر بگیرید - تصویر: NAM TRAN

دانشیار، دکتر فام تی بیچ دائو، مدرس ارشد گروه گوش و حلق و بینی - دانشگاه پزشکی هانوی ، گفت که در مراحل اولیه رشد، کودکان اغلب بیمار می‌شوند، به خصوص با بیماری‌های گوش، بینی و گلو.

با این حال، والدین فقط به نسخه توجه می‌کنند بدون اینکه به عوامل مساعدی که بر روند بهبود یا احتمال عود بیماری تأثیر می‌گذارند، توجهی داشته باشند.

برای مثال، وقتی والدین و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها فرزندان یا نوه‌های خود را بیمار می‌بینند، می‌خواهند زیاد به آنها غذا بدهند و این باعث می‌شود آنها از غذا خوردن بترسند و در حین غذا خوردن استفراغ کنند، یا خیلی دیر به آنها غذا بدهند یا آنها را به جاهای شلوغ ببرند که باعث سرماخوردگی آنها می‌شود...

به گفته پزشکان، کودکان نباید در وعده شام ​​زیاد غذا بخورند و نباید بعد از ساعت ۸ شب به آنها غذا داده شود زیرا خوردن زیاد غذا در وعده شام ​​می تواند فشار زیادی به دستگاه گوارش کودک وارد کند.

وقتی معده خیلی پر باشد، فرآیند هضم دشوارتر می‌شود و منجر به احساس ناراحتی، نفخ و رانده شدن شیره معده به داخل حلق و بینی می‌شود. مخاط حلق باید به جای محیط کمی قلیایی قبلی، در یک محیط اسیدی عمل کند، بنابراین بیشتر مستعد التهاب است و روند بهبود نازوفارنژیت را دشوارتر می‌کند.

پرخوری در وعده شام ​​می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. در کودکان، کالری‌های مصرف‌شده به دلیل فعالیت کمتر در هنگام خواب، تمام نمی‌شوند.

در نتیجه، بافت‌های لنفاوی در ناحیه گلو بیش از حد رشد می‌کنند اما نمی‌توانند عملکرد محافظتی تعیین‌شده نازوفارنکس را تضمین کنند. از سوی دیگر، به دلیل اندازه بزرگ، تخلیه حفره‌های طبیعی در ناحیه گوش و حلق و بینی کاهش می‌یابد و باعث رکود مایع می‌شود که باعث ایجاد اوتیت مدیا و سینوزیت می‌شود.

دیر غذا خوردن، به خصوص بعد از ساعت ۸ شب، می‌تواند خواب کودک شما را مختل کند. غذای باقی مانده در معده می‌تواند باعث ناراحتی شود و به خواب عمیق رفتن را برای کودک شما دشوار کند. کمبود خواب بر رشد ذهنی و جسمی کودک شما تأثیر می‌گذارد و منجر به خستگی و کاهش تمرکز در روز بعد می‌شود.

کیفیت خواب کودکان کاهش می‌یابد و منجر به کاهش مقاومت بدن می‌شود.

اگر کودکان مرتباً در وعده شام ​​پرخوری کنند یا دیر غذا بخورند، این می‌تواند عادات غذایی بدی ایجاد کند.

کودکان ممکن است یاد نگیرند که چگونه سهم غذای خود را کنترل کنند و این منجر به عادات غذایی ناسالم در آینده می‌شود. ایجاد عادات غذایی خوب در سنین پایین به کودکان کمک می‌کند تا عادات خوبی را در طول زندگی خود ایجاد کنند.

یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و مشکلات قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. آموزش عادات غذایی سالم به فرزندتان به محافظت از سلامت او در آینده کمک می‌کند.

دکتر فام تی بیچ دائو، دانشیار، تأکید کرد: «برای اطمینان از سلامت و رشد همه‌جانبه کودکان، والدین باید به عادات غذایی فرزندان خود توجه کنند. عادت به صرف شام زودهنگام و معقول را در آنها ایجاد کنید تا به کودکان در بهبودی از بیماری‌های گوش، حلق و بینی و جلوگیری از عود مجدد آنها کمک کنید.»

منبع: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm