پزشکان روش‌های پیشگیری از آنفولانزا در طول تغییر فصول را به اشتراک می‌گذارند

طبق طب سنتی، برای جلوگیری از آنفولانزا، باید بدن خود را گرم نگه دارید، غذاهای گرم بخورید، ریه‌ها را تغذیه کنید، چای گیاهی بنوشید، مکمل‌های ویتامینی از میوه‌ها را افزایش دهید، ورزش کنید و به درستی استراحت کنید تا مقاومت بدن افزایش یابد و از آنفولانزا جلوگیری شود.

استاد - دکتر نگو تی کیم اوآن (بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی شهر هوشی مین - پردیس ۳) گفت که آنفولانزا، که به عنوان سرماخوردگی معمولی نیز شناخته می‌شود، یک بیماری شایع است، به خصوص در طول تغییر فصول. علاوه بر اقدامات تقویت کننده سیستم ایمنی مانند واکسیناسیون کامل و کنترل فعال بیماری‌های مزمن، طب سنتی همچنین روش‌های پیشگیری و درمان مؤثر، ایمن و آسان برای اجرا، به ویژه از طریق تغذیه، دارد.

بر اساس طب سنتی، علت اصلی آنفولانزا، ورود شر خارجی (انرژی شیطانی از بیرون) به بدن است که معمولاً باد-سرما یا باد-گرما است. وقتی مقاومت بدن ضعیف می‌شود، انرژی شیطانی به راحتی می‌تواند حمله کند و باعث بیماری شود.

از غذاهای گرم استفاده کنید

غذاهای گرم که به افزایش انرژی یانگ کمک می‌کنند، مانند فرنی زنجبیل، سوپ پیاز، مرغ، لوبیا و غیره را در اولویت قرار دهید.

- فرنی زنجبیلی: ۵۰ گرم برنج، ۱۰ گرم زنجبیل تازه، ۱۵ گرم پیازچه. برنج را بشویید و فرنی را بپزید. وقتی فرنی پخته شد، زنجبیل ورقه شده و پیازچه را اضافه کنید و به میزان دلخواه چاشنی بزنید.

سوپ مرغ: ۱ عدد مرغ، ۱ عدد هویج، ۱ عدد سیب‌زمینی، ۱ عدد پیاز. مرغ را آب‌پز کنید، گوشت را ریش ریش کنید، از آب مرغ برای پختن سوپ استفاده کنید. هویج و سیب‌زمینی را خرد کنید و پیازها را خرد کنید. همه چیز را در قابلمه آب مرغ بریزید و به دلخواه چاشنی بزنید.

غذاهای مغذی ریه را افزایش دهید

غذاهایی مانند گلابی، سیب، بادام و غیره تأثیر تقویت ریه‌ها را دارند و به افزایش عملکرد تنفسی و جلوگیری از بیماری‌های تنفسی کمک می‌کنند.

- گلابی بخارپز با شکر سنگ: ۱ گلابی، ۲۰ گرم شکر سنگ. دانه‌های گلابی را جدا کنید، شکر سنگ را اضافه کنید، حدود ۳۰ دقیقه بخارپز کنید.

- حریره بادام: ۵۰ گرم برنج، ۱۰ گرم بادام. برنج را بشویید و آن را به صورت فرنی بپزید. وقتی فرنی پخته شد، بادام آسیاب شده را اضافه کنید و به میزان دلخواه چاشنی بزنید.

تقویت ویتامین

سبزیجات سبز و میوه‌های سرشار از ویتامین C (پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و...) و ویتامین‌های گروه B را برای افزایش مقاومت بدن مصرف کنید.

اسموتی پرتقال: ۲ عدد پرتقال، ۱۰ گرم شکر. پرتقال‌ها را فشار دهید تا آب آنها گرفته شود، شکر را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

- سالاد سبزیجات: کاهو، گوجه فرنگی، خیار، هویج،... بشویید، خرد کنید، خوب مخلوط کنید، به میزان دلخواه چاشنی بزنید.

سالاد سبزیجات به تکمیل ویتامین‌ها و افزایش مقاومت بدن کمک می‌کند.

ورزش و استراحت مناسب

ورزش منظم و متوسط ​​به گردش خون کمک می‌کند و سلامت کلی را بهبود می‌بخشد. مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابید، از کار زیاد اجتناب کنید و ذهن خود را آرام نگه دارید.

برای جلوگیری از آنفولانزا از ورود ارواح شیطانی جلوگیری کنید

بدن خود را گرم نگه دارید، به خصوص سر، گردن، سینه، شکم و پاها. از سرما یا خیس شدن خودداری کنید. دست‌های خود را مرتباً با صابون بشویید، به خصوص قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از توالت. هنگام تماس با افراد بیمار یا در مکان‌های شلوغ، ماسک بزنید. از تماس با افرادی که آنفولانزا دارند خودداری کنید. مصرف غذاهای سرد، نوشیدنی‌ها، غذاهای خام و... را محدود کنید تا از آسیب به طحال و معده و کاهش مقاومت بدن جلوگیری شود.

استفاده از اقدامات حمایتی

از برگ‌های گیاهان دارویی مانند علف لیمو، برگ لیمو، برگ گریپ فروت و غیره برای بخور استفاده کنید تا به پاکسازی دستگاه تنفسی، کاهش علائم گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند. برای تسکین سرماخوردگی، گرم کردن معده و افزایش مقاومت بدن، چای‌هایی مانند چای زنجبیل، چای پریلا، چای گل داوودی و غیره بنوشید.

- چای زنجبیل: ۱۰ گرم زنجبیل تازه، ۱۰ گرم شکر. زنجبیل را خرد کنید، در آب جوش دم کنید، شکر اضافه کنید، خوب هم بزنید.

- چای پریلا: ۱۰ گرم برگ پریلا، ۱۰ گرم شکر. برگ‌های پریلا را خرد کنید، در آب جوش دم کنید، شکر اضافه کنید، خوب هم بزنید.

از برگ‌های گیاهان دارویی مانند علف لیمو، برگ لیمو، برگ گریپ فروت و غیره برای بخور استفاده کنید تا به پاکسازی دستگاه تنفسی، کاهش علائم گرفتگی بینی و آبریزش بینی کمک کند.

علاوه بر این، طب سوزنی و طب فشاری می‌توانند به تنظیم گردش خون و بهبود سلامت کمک کنند. با این حال، باید توسط یک متخصص انجام شوند.

دکتر اونه توصیه کرد: «اقدامات فوق فقط پیشگیرانه و حمایتی هستند. ترکیب یک رژیم غذایی معقول، ورزش منظم، استراحت کافی و سایر اقدامات حمایتی به تقویت مقاومت بدن و پیشگیری مؤثر از بیماری‌ها کمک می‌کند. اگر علائم آنفولانزا دارید، باید برای معاینه و درمان به موقع به مراکز پزشکی مراجعه کنید. هنگام استفاده از روش‌های طب سنتی، برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی، باید با متخصصان پزشکی مشورت کنید.»

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm