مکمل مناسب روی به کودکان کمک می‌کند تا قد بلند، سالم رشد کنند و به طور مؤثر از بیماری‌ها جلوگیری کنند.

SKĐS - در میان ریزمغذی‌ها، ثابت شده است که روی نقش بسیار مهمی در رشد کودکان در سال‌های اول زندگی دارد و به کودکان در رشد قد، فیزیک بدنی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

روی نقش بیولوژیکی بسیار مهمی در سلامت انسان ایفا می‌کند، اگرچه تنها چند میلیونیم وزن خشک بدن را تشکیل می‌دهد. دانشمندان بسیاری از بیماری‌های جدی مرتبط با کمبود یا اضافی روی در بدن انسان، به ویژه در کودکان، را کشف کرده‌اند.

علائم کمبود روی در کودکان

بیشتر موارد کمبود روی در کودکان زمانی رخ می‌دهد که مصرف روی کافی نیست یا جذب آن ضعیف است و باعث افزایش دفع روی از بدن (اسهال حاد، استفراغ مکرر) می‌شود... علائم رایج در کودکان مبتلا به کمبود روی عبارتند از:

• کودکانی که رشد آهسته، راشیتیسم، سوء تغذیه دارند
• بچه‌ها احساس می‌کنند غذا نمی‌خورند، اشتهای کمی دارند یا کمتر غذا می‌خورند، کمتر شیر مادر می‌خورند، گوشت یا ماهی نمی‌خورند، سوء هاضمه دارند و یبوست خفیفی دارند.
• کودکانی که ریزش مو یا موهای شکننده دارند
• اسهال طولانی مدت، آسیب پوستی و چشمی
• بلوغ آهسته اندام‌های تولید مثلی
• استفراغ کودکان به دلایل نامعلوم
• کودکان کند فکر می‌کنند و حافظه ضعیفی دارند
• کودکان اغلب شب‌ها در خوابیدن مشکل دارند و بارها از خواب بیدار می‌شوند. این بیماری حتی می‌تواند فعالیت مغز را تضعیف کند، باعث خواب آهسته، پارانویا، آتاکسی گفتاری، اختلالات چشایی و بویایی، رشد روانی-حرکتی آهسته، معلولیت، فلج مغزی و... شود.
• عفونت‌های مکرر دستگاه تنفسی (نازوفارنژیت، برونشیت مکرر)، عفونت‌های دستگاه گوارش، درماتیت، سوختگی، جوش‌های چرکی و التهاب مخاطی.
• کودکان زخم‌های دیر التیام، آلرژی، و ناخن‌های شکننده و ضعیف دارند.
• کمبود روی نه تنها بر جسم تأثیر می‌گذارد، بلکه بر روان نیز تأثیر منفی می‌گذارد و کودکان را تحریک‌پذیر می‌کند. زیرا روی به انتقال کلسیم به مغز کمک می‌کند، زیرا کلسیم یکی از مواد مهمی است که به تثبیت سیستم عصبی کمک می‌کند.

روی (Zn) نقش بسیار مهمی در رشد قد و فیزیک بدنی کودکان و تقویت سیستم ایمنی آنها دارد. عکس تزئینی

چگونه به طور موثر مکمل روی را برای کودکان مصرف کنیم؟

طبق توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، میزان مکمل روی مورد نیاز برای کودکان به سن، به طور خاص به موارد زیر بستگی دارد:

کودکان زیر ۳ ماه روزانه به ۳ میلی‌گرم روی، کودکان ۵ تا ۱۲ ماهه روزانه به ۵ تا ۸ میلی‌گرم روی و کودکان ۱ تا ۱۰ ساله روزانه به حدود ۱۰ تا ۱۵ میلی‌گرم روی برای رشد قدی و فیزیکی مطلوب نیاز دارند.

برای کودکان زیر ۶ ماه، بهترین و راحت‌ترین منبع روی، شیر مادر است. با این حال، میزان روی موجود در شیر مادر به تدریج و با گذشت زمان کاهش می‌یابد. در ۳ ماه اول، میزان روی در شیر مادر حدود ۲ تا ۳ میلی‌گرم در لیتر است و در ۳ ماه بعدی، میزان روی به حدود ۰.۹ میلی‌گرم در لیتر کاهش می‌یابد. بنابراین، مادران باید با خوردن غذاهایی که غنی از روی در نظر گرفته می‌شوند، مانند میگوی آب شیرین، مارماهی، صدف، صدف دوکفه‌ای، جگر خوک، شیر، گوشت گاو و غیره، میزان روی موجود در شیر را حفظ کرده و همچنین روی را برای رشد آینده کودک فراهم کنند.

برای کودکان بزرگتر، مادران می‌توانند روی را از طریق غذا تأمین کنند، به عنوان مثال، ۵۰ گرم گوشت راسته خوک حاوی حدود ۲ میلی‌گرم روی، ۲۵۰ گرم ماست حاوی ۱.۶ میلی‌گرم روی و نصف سینه مرغ حاوی ۱ میلی‌گرم روی است...

علاوه بر این، برای کمک به جذب بهتر روی توسط کودک، مادران باید ویتامین C را نیز از طریق میوه‌های تازه سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت و غیره به فرزندانشان بدهند.

علاوه بر مکمل‌های ویتامین D و کلسیم، والدین نباید مکمل روی را برای فرزندان خود فراموش کنند. این یک کار معنادار است که به کودکان کمک می‌کند تا از نظر قد، فیزیک بدنی و سلامتی به طور مطلوب رشد کنند و به طور مؤثر از بیماری‌ها جلوگیری کنند.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm