نحوه استفاده از چای سبز برای به دست آوردن فواید فراوان

با شروع روز با اخبار سلامت، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: نمک فواید زیادی دارد، اما هنگام استفاده به دوز مصرفی توجه کنید؛ خس خس سینه، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟؛ چگونه تمرین با وزنه به بهبود دیابت کمک می‌کند؟...

چای سبز فواید زیادی دارد اما چه کسانی نباید آن را بنوشند؟

چای سبز نوشیدنی بسیار آشنایی برای مردم ویتنام است. با این حال، باید در زمان مناسب روز و با دوز مناسب مصرف شود تا از تأثیر منفی بر سلامتی جلوگیری شود.

دکتر متخصص شماره ۲ هوین تان وو، مدرس گروه طب سنتی، دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، گفت: چای سبز گیاهی با اندازه متوسط است که ارتفاع آن ۵ تا ۶ متر است و برخی از گیاهان می‌توانند تا ۱۰ متر نیز رشد کنند.

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — برگ‌های چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارند.

برگ‌ها و جوانه‌های چای سبز برای بسیاری از ارزش‌های دارویی استفاده می‌شوند. برگ‌های چای سبز در بهار برداشت می‌شوند، فقط برگ‌ها و جوانه‌های جوان چای برداشت می‌شوند. سپس شسته شده و برای نوشیدن جوشانده می‌شوند یا برای استفاده‌های بعدی خرد و خشک می‌شوند.

دکتر وو گفت: «برگ‌های چای سبز نوشیدنی محبوبی در بسیاری از فرهنگ‌ها هستند که فواید سلامتی مهمی مانند محافظت از سلامت مغز، قلب و استخوان‌ها و همچنین زیبایی پوست را به همراه دارند. با این حال، استفاده نادرست می‌تواند برای بدن مضر باشد. بنابراین، باید چای سبز را در زمان مناسب و با دوز مناسب بنوشید.»

چای سبز حاوی مقدار زیادی کافئین است که در صورت مصرف با معده خالی می‌تواند باعث سرگیجه، حالت تهوع و تاری دید شود. کافئین موجود در برگ‌های چای سبز، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند تا تمرکز و فعالیت مغز را افزایش دهد. بنابراین، نوشیدن چای سبز در عصر می‌تواند باعث مشکل در خواب و بی‌خوابی شود. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ 29 آگوست مطالعه کنند.

نمک فواید زیادی دارد، اما هنگام استفاده از آن به دوز مصرفی توجه کنید.

نمک به غذا طعم می‌دهد اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

نمک یک چاشنی محبوب در سراسر جهان است. نمک طعم غذا را بهبود می‌بخشد، به حفظ غذا کمک می‌کند و از عملکردهای بدن پشتیبانی می‌کند. سدیم موجود در نمک نقش مهمی در حفظ سطح مایعات در بدن دارد و باعث می‌شود قلب، کبد و کلیه‌ها به طور هماهنگ کار کنند.

با این حال، خوردن نمک زیاد برای بدن مضر است، به خصوص در افرادی که بیماری قلبی دارند.

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — بزرگسالان نباید بیش از ۵ گرم نمک در روز مصرف کنند.

کاهش مصرف نمک برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا فشار خون بالا مهم است. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند منجر به احتباس مایعات شود که به قلب فشار وارد می‌کند و خطر نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، مصرف بیش از حد سدیم و کمبود پتاسیم منجر به فشار خون بالا می‌شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. برای کاهش این خطرات سلامتی، بزرگسالان باید روزانه بیش از ۵ گرم نمک مصرف نکنند.

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: «تخمین زده می‌شود که اگر مصرف نمک در جهان طبق توصیه‌ها کاهش یابد، می‌توان از ۲.۵ میلیون مرگ در سال جلوگیری کرد.» بخش بعدی این مقاله در تاریخ ۲۹ آگوست در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

خس خس سینه، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

خس خس سینه زمانی رخ می‌دهد که چیزی تا حدی راه‌های هوایی شما را مسدود کرده باشد. صدای خس خس سینه بسته به محل انسداد متفاوت خواهد بود. در برخی موارد، خس خس سینه نشانه یک بیماری جدی است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

اگر انسداد در قسمت بالای قفسه سینه یا گلو باشد، خس خس سینه کمی گرفته خواهد بود. اگر انسداد در قسمت‌های عمیق‌تر برونش‌ها باشد، خس خس سینه کمتر گرفته خواهد بود.

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — خس خس سینه همراه با احساس ناگهانی قطع تنفس نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد زیرا ممکن است راه هوایی مسدود شده باشد.

علل زیادی برای خس خس سینه وجود دارد، مانند عفونت‌های تنفسی، تجمع مخاط ناشی از سرماخوردگی، آلرژی ناشی از نیش حشرات یا سیگار کشیدن. علاوه بر این، افرادی که بیماری‌های گوارشی خاصی مانند رفلاکس اسید دارند نیز می‌توانند خس خس سینه داشته باشند.

خس خس سینه همچنین یکی از علائم آسم شدید است. بیشتر موارد خس خس سینه را می‌توان در خانه درمان کرد. با این حال، در موارد نادر، درمان توسط پزشک مورد نیاز است.

شایع‌ترین علت خس خس سینه، سرماخوردگی یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است. این علامت با بهبود عفونت از بین می‌رود. اگر به طور ناگهانی شروع به خس خس سینه کردید و این به دلیل آلرژی یا آسم نبود، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک ریه‌های شما را معاینه خواهد کرد، به خصوص اگر خس خس سینه چند روز طول کشیده باشد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع