روشی ساده و آسان برای سم زدایی کبد

«بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به بهبود عملکرد کبد و سم‌زدایی آن کمک می‌کنند.» برای دیدن ادامه‌ی این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: کشف غیرمنتظره در مورد اثرات معجزه‌آسای روغن ماهی بر دیابت؛ چرا «چربی ماهیچه» ترسناک‌تر از چربی شکم است؟؛ ۴ عادت مضر صبحگاهی که باید فوراً متوقف شوند...

برای پاکسازی کبد چه گیاهانی بخوریم؟

الکل، استرس، قرار گرفتن در معرض مواد سمی... باعث می‌شوند کبد به راحتی تحت فشار قرار گیرد و منجر به اختلال در عملکرد آن شود. برای محافظت و پاکسازی کبد، رژیم غذایی، به ویژه گیاهان، نقش مهمی ایفا می‌کند.

وقتی کبد دچار اختلال می‌شود، بدن به دلیل تجمع سموم، مجموعه‌ای از مشکلات مانند خستگی و آکنه را تجربه خواهد کرد. سیستم ایمنی و دستگاه گوارش نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. علاوه بر این، کبد ضعیف نیز در افزایش وزن، به ویژه تجمع چربی در شکم، نقش دارد.

آووکادو و سیر دو گیاهی هستند که برای سلامت کبد مفیدند.

بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به بهبود عملکرد کبد، سم‌زدایی و محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب کمک می‌کنند.

آووکادو. آووکادو نه تنها سرشار از چربی‌های سالم است، بلکه سرشار از گلوتاتیون نیز هست، یک آنتی‌اکسیدان قوی که به کبد در دفع سموم کمک می‌کند. چربی‌های تک غیراشباع موجود در آووکادو نیز از عملکرد کبد پشتیبانی کرده و به جلوگیری از چربی شکم کمک می‌کنند.

سیر. سیر غذای بسیار خوبی برای کبد است زیرا حاوی دو ترکیب مهم است: آلیسین و سلنیوم. آلیسین یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک می‌کند، عملکرد سم زدایی را افزایش می‌دهد و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند. در همین حال، سلنیوم یک ماده معدنی است که به افزایش فعالیت آنزیم‌های سم زدا در کبد کمک می‌کند، ضمن اینکه از فرآیند چربی سوزی پشتیبانی می‌کند و از کبد چرب جلوگیری می‌کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 6 مارس منتشر خواهد شد .

چرا «چربی عضله» از چربی شکم ترسناک‌تر است؟

چربی می‌تواند در داخل و اطراف عضلات تجمع یابد، تشخیص آن دشوار است و خطرات سلامتی بیشتری نسبت به سایر اشکال ذخیره چربی دارد.

یک مطالعه جدید که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، نشان داد که افزایش چربی بین عضلانی خطر ابتلا به بیماری جدی قلبی را افزایش می‌دهد، زیرا بر رگ‌های خونی کوچک در قلب تأثیر می‌گذارد.

برای حفظ سلامت بدن، از تجمع چربی در داخل و اطراف عضلات جلوگیری کنید.

پروفسور ویویانی تاکوئتی، متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی هاروارد که در این مطالعه شرکت داشت، اظهار داشت که داده‌های آنها برای اولین بار نشان می‌دهد که بافت چربی درون عضلانی به طور بالقوه بسیار خطرناک‌تر از سایر انواع چربی مانند چربی زیر جلدی، چربی اپیکارد اطراف قلب یا چربی در کبد است.

بعضی افراد وضعیتی به نام لاغر از بیرون، چاق از درون (TOFI) دارند، که در آن اضافه وزن ندارند اما هنوز چربی در عضلاتشان ذخیره شده است.

دکتر برت گودپاستر، مدیر ارشد علمی Advent Health، می‌گوید: «با افزایش سن، چربی بیشتری در بدن تجمع می‌یابد، بنابراین افراد مسن‌تر با BMI مشابه افراد جوان‌تر، احتمالاً چربی عضلانی بیشتری تجمع می‌کنند.»

به عبارت دیگر، حتی اگر وزن سالمی دارید، سیگار نمی‌کشید و رژیم غذایی سالمی دارید، اما بافت چربی دور عضلاتتان را گرفته است، به این معنی نیست که در معرض خطر بیماری قلبی نیستید. بخش بعدی این مقاله در تاریخ ۶ مارس در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

کشفی غیرمنتظره در مورد اثرات معجزه‌آسای روغن ماهی بر دیابت

دیابت با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال تبدیل شدن به یک نگرانی بزرگ جهانی است و دانشمندان دائماً به دنبال راه‌هایی برای معکوس کردن این بیماری هستند.

خبر خوب این است که تحقیقات جدیدی که به تازگی در مجله علمی Nutrients منتشر شده است، نشان داده است که یک مکمل پرکاربرد می‌تواند ناجی دیابت باشد .

سطح بالای قند خون، اگر کنترل نشود، می‌تواند به قلب، چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب و رگ‌های خونی آسیب برساند. در حالی که روش‌های مختلفی برای کنترل قند خون بالا وجود دارد، یک مطالعه پیشگامانه نشان داده است که روغن ماهی می‌تواند معجزه کند.

تحقیقات پیشگامانه نشان داده است که روغن ماهی می‌تواند درمانی معجزه‌آسا برای دیابت نوع ۲ باشد.

دانشمندان دانشگاه کروزیرو دو سول (برزیل) تحقیقاتی را روی موش‌هایی با قند خون بالا به دلیل مقاومت به انسولین - وضعیتی مشابه دیابت نوع 2 - انجام دادند.

نتایج نشان داد که روغن ماهی با تنظیم التهاب، به معکوس کردن مقاومت به انسولین کمک می‌کند و در نتیجه کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد.

محققان می‌گویند اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی ممکن است با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب به کاهش سطح قند خون کمک کنند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm