روش‌های ساده و آسان برای سم‌زدایی کبد

«بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به تقویت عملکرد کبد و ترویج سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند.» برای مطالعه بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: کشفیات غیرمنتظره در مورد اثرات معجزه‌آسای روغن ماهی بر دیابت؛ چرا چربی ماهیچه خطرناک‌تر از چربی شکم است؟؛ ۴ عادت مضر صبحگاهی که باید فوراً ترک کنید...

برای سم زدایی کبد چه گیاهانی بخوریم؟

الکل، استرس، قرار گرفتن در معرض سموم و غیره، می‌توانند به راحتی کبد را بیش از حد بار کنند و منجر به اختلال در عملکرد آن شوند. برای محافظت و سم‌زدایی کبد، رژیم غذایی، به ویژه غذاهای گیاهی، نقش حیاتی ایفا می‌کند.

وقتی عملکرد کبد کاهش می‌یابد، بدن به دلیل تجمع سموم، طیف وسیعی از مشکلات مانند خستگی و آکنه را تجربه می‌کند. سیستم‌های ایمنی و گوارشی نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرند. علاوه بر این، کبد ضعیف به افزایش وزن، به ویژه تجمع چربی شکمی، کمک می‌کند.

آووکادو و سیر دو گیاهی هستند که برای سلامت کبد مفیدند.

بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به تقویت عملکرد کبد، سم‌زدایی و محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب کمک می‌کنند.

آووکادو. آووکادو نه تنها حاوی چربی‌های سالم است، بلکه سرشار از گلوتاتیون نیز می‌باشد، یک آنتی‌اکسیدان قوی که می‌تواند به کبد در دفع سموم کمک کند. علاوه بر این، چربی‌های تک غیراشباع موجود در آووکادو از عملکرد کبد پشتیبانی کرده و به جلوگیری از چربی شکم کمک می‌کنند.

سیر. سیر برای کبد بسیار مفید است زیرا حاوی دو ترکیب مهم است: آلیسین و سلنیوم. آلیسین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک می‌کند، عملکرد سم‌زدایی را افزایش می‌دهد و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند. در همین حال، سلنیوم یک ماده معدنی است که به افزایش فعالیت آنزیم‌های سم‌زدایی در کبد کمک می‌کند، ضمن اینکه از فرآیند چربی‌سوزی نیز پشتیبانی می‌کند و از بیماری کبد چرب جلوگیری می‌کند. ادامه این مقاله در تاریخ 6 مارس در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

چرا داشتن توده عضلانی نگران کننده تر از داشتن چربی شکم است؟

چربی می‌تواند در داخل و اطراف عضلات تجمع یابد، تشخیص آن دشوار است و در مقایسه با سایر اشکال تجمع چربی، خطرات بیشتری برای سلامتی ایجاد می‌کند.

یک مطالعه جدید که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، نشان داد که افزایش چربی بین عضلات، خطر ابتلا به بیماری قلبی جدی را افزایش می‌دهد، زیرا بر رگ‌های خونی کوچک در قلب تأثیر می‌گذارد.

برای حفظ سلامت بدن، باید از تجمع چربی در عضلات و اطراف آنها جلوگیری کنید.

پروفسور ویویانی تاکوئتی، متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از شرکت‌کنندگان در این مطالعه، اظهار داشت که داده‌های آنها برای اولین بار نشان می‌دهد که بافت چربی در عضلات خطر بسیار بالاتری نسبت به سایر انواع چربی مانند چربی زیر جلدی، چربی پریکارد اطراف قلب یا چربی کبد دارد.

بعضی افراد وضعیتی به نام TOFI (چربی بیش از حد در بیرون، چربی در داخل) دارند، به این معنی که آنها اضافه وزن ندارند اما هنوز چربی در عضلاتشان جمع می‌شود.

دکتر برت گودپاستر، مدیر ارشد علمی در Advent Health (ایالات متحده آمریکا)، معتقد است که با افزایش سن، چربی بیشتری در بدن تجمع می‌یابد. بنابراین، افراد مسن با BMI مشابه افراد جوان‌تر، همچنان احتمالاً چربی بیشتری در بدن خود دارند.

به عبارت دیگر، حتی اگر وزن سالمی دارید، سیگار نمی‌کشید و غذای سالم می‌خورید، داشتن چربی اطراف عضلات لزوماً به معنای ابتلا به بیماری قلبی نیست. ادامه این مقاله در تاریخ ۶ مارس در صفحه سلامت ما در دسترس خواهد بود.

یک کشف پیشگامانه، اثرات معجزه‌آسای روغن ماهی بر دیابت را آشکار می‌کند.

دیابت، با نرخ افزایش نگران‌کننده‌اش، به یک نگرانی عمده جهانی تبدیل شده است. بنابراین، دانشمندان دائماً در جستجوی راه‌هایی برای معکوس کردن روند این بیماری هستند.

خبر خوب این است که تحقیقات جدیدی که اخیراً در مجله علمی Nutrients منتشر شده است، نشان داده است که یک مکمل پرکاربرد می‌تواند نجات‌بخش دیابت باشد .

سطح بالای قند خون، اگر کنترل نشود، می‌تواند به قلب، چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب و رگ‌های خونی آسیب برساند. در حالی که روش‌های مختلفی برای کنترل قند خون بالا وجود دارد، یک مطالعه پیشگامانه نشان داده است که روغن ماهی ممکن است راه حل جادویی باشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روغن ماهی می‌تواند درمانی معجزه‌آسا برای دیابت نوع ۲ باشد.

دانشمندان دانشگاه کروزیرو دو سول (برزیل) مطالعه‌ای روی موش‌هایی با سطح قند خون بالا به دلیل مقاومت به انسولین - وضعیتی مشابه دیابت نوع 2 - انجام دادند.

نتایج نشان داد که روغن ماهی با تنظیم التهاب، به معکوس کردن مقاومت به انسولین کمک می‌کند و در نتیجه کنترل قند خون را بهبود می‌بخشد.

محققان می‌گویند اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی ممکن است با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب به کاهش قند خون کمک کنند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm