چگونه از تعریق بیش از حد دست و پا جلوگیری کنیم؟

Báo Nam Định•19/07/2023

تعریق بیش از حد دست و پا می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، اما با توجه و مراقبت مناسب، می‌تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

مالیدن آب لیموی تازه روی دست‌ها و پاها می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

۱. چرا دست‌ها و پاهایم بیش از حد عرق می‌کنند؟

تعریق یک فرآیند طبیعی است که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، اما تعریق بیش از حد در دست‌ها و پاها می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد.

تعریق بیش از حد که به عنوان هایپرهیدروز نیز شناخته می‌شود، تقریباً ۳ تا ۵ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

هایپرهیدروزیس یک بیماری پزشکی است که با تعریق بیش از حد و غیرضروری، فراتر از نیازهای تنظیم دمای طبیعی بدن، مشخص می‌شود. این بیماری می‌تواند در نواحی خاصی از بدن مانند کف دست، پا، زیر بغل یا حتی صورت و پشت رخ دهد.

تعریق بیش از حد ممکن است علت خاصی نداشته باشد، اما می‌تواند ناشی از چندین بیماری پزشکی مانند پرکاری تیروئید، دیابت، بیماری پارکینسون، آرتریت روماتوئید، نقرس، استرس، اضطراب بیش از حد... یا ناشی از داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای دیابت نیز باشد.

۲. چگونه می‌توانم از عرق کردن دست و پا جلوگیری کنم؟

اگرچه جلوگیری کامل از تعریق دست و پا غیرممکن است، نکات زیر می‌تواند به مدیریت این وضعیت و به حداقل رساندن ناراحتی کمک کند:

- دست‌ها و پاهای خود را تمیز نگه دارید: برای حفظ بهداشت و به حداقل رساندن بو، دست‌ها و پاهای خود را مرتباً با آب و صابون بشویید.

- از ضد تعریق ها استفاده کنید: از ضد تعریق هایی که مخصوص دست و پا طراحی شده اند استفاده کنید. این محصولات حاوی کلرید آلومینیوم هستند که به کاهش تعریق کمک می کند.

- کفش‌های قابل تنفس بپوشید: کفش‌هایی را انتخاب کنید که از مواد طبیعی مانند چرم یا برزنت ساخته شده‌اند، زیرا این کفش‌ها گردش هوا را بهتر می‌کنند و باعث کاهش تجمع رطوبت می‌شوند.

- جوراب‌های جاذب رطوبت انتخاب کنید: پوشیدن جوراب‌هایی که از مواد جاذب رطوبت مانند پنبه یا بامبو ساخته شده‌اند، می‌تواند به جذب عرق اضافی و خشک نگه داشتن پاهای شما کمک کند.

- از پودر تالک استفاده کنید: پودر تالک یا نشاسته ذرت را به دست ها و پاهای خود بمالید تا رطوبت را جذب کرده و از تعریق زیاد جلوگیری کند.

۳. چگونه تعریق بیش از حد دست و پا را درمان کنیم؟

در اینجا چند درمان خانگی ساده اما مؤثر وجود دارد که می‌توانند به درمان یا کاهش تعریق بیش از حد در دست‌ها و پاها کمک کنند:

۳.۱. دست‌ها و پاهایتان را در چای سیاه خیس کنید.

خیساندن دست‌ها یا پاها در چای سیاه به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند زیرا چای حاوی تانن است که خاصیت قابض طبیعی روی پوست دارد.

۳.۲. استفاده از کمپرس چای مریم گلی، تعریق دست و پا را کاهش می‌دهد.

نوشیدن چای مریم گلی یا مالیدن آب مریم گلی به دست‌ها و پاها می‌تواند به کاهش تعریق بیش از حد کمک کند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ توسط PubMed Central منتشر شد، مریم گلی حاوی ترکیباتی است که به تنظیم فعالیت غدد عرق کمک می‌کند.

۳.۳ سرکه سیب

مدت‌هاست که ثابت شده سرکه سیب (ACV) یک عامل ضد باکتری است که می‌تواند به تمیز نگه داشتن بدن و جلوگیری از تعریق یا بوی بد بدن کمک کند. خیساندن دست‌ها یا پاها در مخلوطی از سرکه سیب و آب به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در هر روز می‌تواند به تعادل pH پوست و کاهش تعریق کمک کند.

۳.۴ لیموناد

آب لیمو به دلیل خواص قابض خود شناخته شده است که می‌تواند به کاهش تعریق بیش از حد کمک کند. آب لیموی تازه را روی کف دست و پای خود بمالید، یا آن را با آب مخلوط کنید و به عنوان دهانشویه استفاده کنید. بگذارید به طور طبیعی خشک شود و برای نتایج مطلوب روزانه تکرار کنید.

۳.۵ پودر چوب صندل

پودر چوب صندل دارای خواص خنک‌کننده و قابض طبیعی است که می‌تواند به کنترل تعریق کمک کند. پودر چوب صندل را با آب مخلوط کنید تا خمیری تشکیل شود و آن را روی دست‌ها و پاهای خود بمالید.

اجازه دهید این ماده به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را آبکشی کنید. این درمان باید چند بار در هفته تکرار شود تا تعریق دست و پا کاهش یابد.

۳.۶ کافور

طبق کتاب «گیاهان دارویی و گیاهان دارویی ویتنامی» نوشته پروفسور دو تات لوی، کافور که با نام‌های درخت کافور، درخت کافور یا درخت کافور نیز شناخته می‌شود، دارای نام علمی Cinnamomum camphora L. است که متعلق به خانواده Lauraceae می‌باشد. کافور خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

دستورالعمل: مقدار کمی پودر کافور را در آب گرم حل کنید و دست‌ها و پاهای خود را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید. روش دیگر این است که می‌توانید پودر کافور را با پودر تالک یا روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را به دست‌ها و پاهای خود بمالید. این درمان را چند بار در هفته تکرار کنید تا تعریق دست‌ها و پاها کاهش یابد.

طبق گفته suckhoedoisong.vn

لینک منبع