چگونه از تعریق بیش از حد دست و پا جلوگیری کنیم

عرق کردن دست و پا می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، اما اگر به درستی مراقبت و مدیریت شود، می‌تواند کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود بخشد...

برای کاهش تعریق، از آب لیموی تازه برای مالیدن روی دست‌ها و پاها استفاده کنید.

۱. چرا دست‌ها و پاها اینقدر عرق می‌کنند؟

تعریق یک فرآیند طبیعی است که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، اما تعریق بیش از حد دست و پا می‌تواند باعث ناراحتی شود و بر فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد.

تعریق بیش از حد، بیماری به نام هایپرهیدروز است که تقریباً ۳ تا ۵ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

هایپرهیدروزیس یک بیماری پزشکی است که با تعریق بیش از حد و غیرضروری، فراتر از نیازهای تنظیم دمای طبیعی بدن، مشخص می‌شود. این بیماری می‌تواند در نواحی خاصی از بدن مانند کف دست، پا، زیر بغل یا حتی صورت و پشت رخ دهد.

تعریق بیش از حد ممکن است به دلیل خاصی ایجاد نشود اما می‌تواند ناشی از تعدادی از بیماری‌ها مانند پرکاری تیروئید، دیابت، پارکینسون، آرتریت روماتوئید، نقرس، استرس، اضطراب بیش از حد... یا ناشی از داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای دیابت نیز باشد.

۲. چگونه از عرق کردن دست و پا جلوگیری کنیم؟

اگرچه جلوگیری کامل از تعریق دست و پا امکان‌پذیر نیست، اما نکات زیر می‌تواند به کنترل این وضعیت و به حداقل رساندن ناراحتی کمک کند:

- دست‌ها و پاها را تمیز نگه دارید: برای حفظ بهداشت و کاهش بو، دست‌ها و پاها را مرتباً با آب و صابون ملایم بشویید.

- از ضد تعریق استفاده کنید: از ضد تعریق های مخصوص دست و پا که برای این کار طراحی شده اند استفاده کنید. این محصولات حاوی کلرید آلومینیوم هستند که به کاهش تعریق کمک می کند.

- کفش‌های قابل تنفس بپوشید: کفش‌هایی را انتخاب کنید که از مواد طبیعی مانند چرم یا برزنت ساخته شده‌اند، زیرا گردش هوا را بهتر می‌کنند و باعث کاهش تجمع رطوبت می‌شوند.

- جوراب‌های جاذب رطوبت انتخاب کنید: پوشیدن جوراب‌هایی که از مواد جاذب رطوبت مانند پنبه یا بامبو ساخته شده‌اند، می‌تواند به جذب عرق اضافی و خشک نگه داشتن پاها کمک کند.

- از پودر بچه استفاده کنید: پودر بچه یا نشاسته ذرت را به دست و پاهای خود بمالید تا رطوبت را جذب کرده و از تعریق زیاد جلوگیری کند.

۳. چگونه عرق کردن دست و پا را درمان کنیم؟

در اینجا چند درمان خانگی ساده اما مؤثر وجود دارد که می‌تواند به شما در درمان یا کاهش تعریق دست و پا کمک کند:

۳.۱. دست‌ها و پاها را در چای سیاه خیس کنید

خیساندن دست‌ها یا پاها در چای سیاه به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند زیرا چای حاوی تانن است که خاصیت قابض طبیعی دارد.

۳.۲. برای کاهش تعریق دست و پا، از چای مریم گلی استفاده کنید

نوشیدن چای مریم گلی یا مالیدن آب مریم گلی به دست‌ها و پاها می‌تواند به کاهش تعریق بیش از حد کمک کند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ توسط PubMed Central منتشر شد، مریم گلی حاوی ترکیباتی است که به تنظیم فعالیت غدد عرق کمک می‌کند.

۳.۳ سرکه سیب

مدت‌هاست که نشان داده شده است سرکه سیب (ACV) یک عامل ضد باکتری است که می‌تواند به تمیز نگه داشتن بدن و جلوگیری از عرق یا بو کمک کند. خیساندن دست‌ها یا پاها در مخلوطی از سرکه سیب و آب به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روزانه می‌تواند به تعادل pH پوست و کاهش تعریق کمک کند.

۳.۴ آب لیمو

آب لیمو به خاطر خواص قابض خود شناخته شده است که می‌تواند به کاهش تعریق بیش از حد کمک کند. آب لیموی تازه را روی کف دست و پای خود بمالید، یا آن را با آب مخلوط کنید و به عنوان دهانشویه استفاده کنید. بگذارید به طور طبیعی خشک شود و برای بهترین نتیجه، روزانه تکرار کنید.

۳.۵ پودر چوب صندل

پودر چوب صندل دارای خواص خنک‌کننده و قابض طبیعی است که می‌تواند به کنترل تعریق کمک کند. پودر چوب صندل را با آب مخلوط کنید تا خمیری تشکیل شود و آن را روی دست‌ها و پاهای خود بمالید.

بگذارید این مخلوط به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند و سپس آن را آبکشی کنید. این درمان را چند بار در هفته تکرار کنید تا تعریق دست و پا کاهش یابد.

۳.۶ کافور

طبق کتاب گیاهان دارویی و معطر ویتنامی نوشته پروفسور دو تات لوی، کافور که با نام‌های دیگری مانند chapter brain، ta huong، may khao khinh و نام علمی Cinnamomum camphora L. نیز شناخته می‌شود، متعلق به خانواده کافور Lauraceae است. کافور خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.

نحوه استفاده: مقدار کمی پودر کافور را در آب گرم حل کنید و دست‌ها و پاهای خود را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید. روش دیگر این است که می‌توانید پودر کافور را با پودر بچه یا روغن نارگیل مخلوط کنید و روی دست‌ها و پاهای خود بمالید. این درمان را چند بار در هفته تکرار کنید تا عرق دست و پا کاهش یابد.

طبق گفته suckhoedoisong.vn

لینک منبع