احساس عجیب هنگام راه رفتن، هشداری برای ابتلا به دیابت

متخصصان می‌گویند علائم دیابت می‌تواند هنگام راه رفتن ظاهر شود.

هنگام راه رفتن متوجه احساس عجیبی در پاهای خود شدید: مراقب باشید زیرا می‌تواند از علائم اولیه دیابت باشد، ممکن است نشانه‌هایی وجود داشته باشد که نشان دهد باید اقدامی انجام دهید.

این تغییرات می‌تواند نشانه هشدار اولیه دیابت باشد - بیماری‌ای که می‌تواند بر سطح قند خون، گردش خون و سلامت اعصاب تأثیر بگذارد و منجر به علائمی شود که می‌توانند در حین پیاده‌روی‌های روزمره ظاهر شوند.

به گزارش سایت خبری سلامت Healthline ، تشخیص زودهنگام این علائم در کنترل سلامت شما قبل از بدتر شدن وضعیت، مهم است.

متخصصان می‌گویند علائم دیابت می‌تواند هنگام راه رفتن ظاهر شود

تصویرسازی: هوش مصنوعی

دیابت بریتانیا می‌گوید علائمی که باید به آنها توجه کرد شامل سوزن سوزن شدن، سوزش، ناراحتی یا ضربان در پاها است. این احساسات ممکن است در شب بدتر شوند. برخی افراد ممکن است گرفتگی عضلات پا را نیز تجربه کنند.

اگر درد پا به دلیل بیماری شریان محیطی باشد، فرد ممکن است هنگام راه رفتن یا انجام سایر فعالیت‌ها درد را تجربه کند. این نوع درد معمولاً با استراحت از بین می‌رود. همچنین ممکن است گرفتگی‌های دردناکی در عضلات باسن، ران یا ساق پا وجود داشته باشد. مشکلات پا مانند زخم‌ها نیز می‌توانند باعث درد یا خارش شوند.

چگونه بدون خوردن گوشت پروتئین دریافت کنیم؟

هنگام پیاده‌روی مراقب علائم احتمالی دیابت زیر باشید.

۱. احساس سوزن سوزن شدن در پاها هنگام راه رفتن

این می‌تواند یکی از علائم اولیه دیابت باشد. این نشان دهنده نوروپاتی محیطی است، وضعیتی که در اثر سطح بالای قند خون ایجاد می‌شود و به اعصاب اندام‌های انتهایی آسیب می‌رساند. ممکن است هنگام راه رفتن، احساس سوزن سوزن شدن، سوزش یا "سوزن سوزن شدن" در پاها و کف پا داشته باشید. در ابتدا، ممکن است خفیف و به راحتی قابل چشم پوشی باشد، اما با گذشت زمان می‌تواند به بی‌حسی گسترده تبدیل شود.

دیابت قابل کنترل است، به خصوص اگر زود تشخیص داده شود.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

۲. گرفتگی عضلات پا پس از پیاده‌روی کوتاه

این همچنین می‌تواند نشان دهنده بیماری شریان محیطی دیابتی باشد. قند خون بالا می‌تواند باعث تنگ و سفت شدن شریان‌ها شود و جریان خون به پاها را کاهش دهد. این می‌تواند منجر به درد، گرفتگی عضلات یا احساس سنگینی در ساق پا، ران یا باسن هنگام راه رفتن شود.

۳. احساس خستگی غیرمعمول پس از پیاده‌روی در مسافتی کوتاه

این می‌تواند نشانه‌ای از نوسان سطح قند خون باشد. هم قند خون بالا و هم قند خون پایین می‌توانند باعث خستگی شدید شوند.

احساس خستگی مداوم، به خصوص وقتی کار سنگینی انجام نمی‌دهید، می‌تواند نشان دهد که بدن شما گلوکز را به طور مؤثر کنترل نمی‌کند - یک نشانه هشدار دهنده اصلی دیابت.

۴. تورم در پاها و مچ پا پس از راه رفتن

این وضعیت همچنین می‌تواند نشانه دیابت باشد. این بیماری می‌تواند بر عملکرد کلیه تأثیر بگذارد و منجر به احتباس مایعات و تورم در مچ پا و پاها شود. اگر کفش‌هایتان تنگ‌تر به نظر می‌رسند یا پاهایتان بعد از پیاده‌روی پف‌کرده به نظر می‌رسند، این می‌تواند به دلیل احتباس بیش از حد مایعات باشد.

اگر متوجه این علائم شدم چه باید بکنم؟

دیابت را می‌توان کنترل کرد، به خصوص اگر زود تشخیص داده شود. زمان و فراوانی این علائم را پیگیری کنید. اگر دستگاه سنجش قند خون دارید، قند خون خود را در زمان‌های مختلف در طول روز آزمایش کنید. ورزش منظم به گردش خون و تنظیم قند خون کمک می‌کند.

به گزارش Healthline، اقدامات پیشگیرانه مانند معاینات منظم سلامت، حفظ رژیم غذایی متعادل، فعال ماندن و مدیریت استرس می‌تواند به پیشگیری یا کنترل مؤثر دیابت کمک کند.