متخصصان در مورد فواید شگفت‌انگیز سینه مرغ چه می‌گویند؟

سینه مرغ ممکن است برای بسیاری از مردم یک غذای آشنا باشد، اما همه از ارزش غذایی آن آگاه نیستند.

کارشناسان می‌گویند سینه مرغ یک غذای خوشمزه، آسان برای خوردن و سالم است که می‌تواند بهترین جایگزین گوشت قرمز در نظر گرفته شود.

این ماده غذایی از بسیاری جهات برای بدن ضروری است. به نقل از Bold Sky، در اینجا به برخی از قابل توجه ترین فواید سینه مرغ اشاره می کنیم.

حفظ توده عضلانی

سینه مرغ خوشمزه است و بهترین فرآورده گوشتی برای بهبود توده عضلانی است. پروتئین موجود در این فرآورده طیور به ساخت و حفظ توده عضلانی و بهبود قدرت کمک می‌کند.

کاهش وزن را تقویت کنید

سینه مرغ منبع عالی پروتئین است و کالری بسیار کمی دارد. طبق گزارش Bold Sky ، طبق پایگاه داده ملی مواد مغذی وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۸۵ گرم (۳ اونس) سینه مرغ پخته شده فقط حدود ۱۳۰ کالری دارد.

خواب سالم را ترویج دهید

این غذای شگفت‌انگیز حاوی یک اسید آمینه ضروری است که بدن برای تثبیت خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب به آن نیاز دارد. این ماده سطح کارنوزین و آنسرین را در مغز افزایش می‌دهد که به درمان مشکلات تمرکز کمک می‌کند.

تشکیل گلبول‌های قرمز خون

تمام محصولات گوشتی سرشار از ویتامین B12 هستند که برای تولید گلبول‌های قرمز خون و ایجاد اعصاب در بدن ما ضروری است. به گفته‌ی Bold Sky، سینه‌ی مرغ منبع قابل توجهی از این ویتامین است و خوردن سینه‌ی مرغ به جلوگیری از خطر بیماری‌هایی مانند کم‌خونی و بیماری کرون کمک می‌کند.

کاهش استرس اکسیداتیو

این محصول طیور حاوی سلنیوم است که یک آنتی‌اکسیدان است و به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند. به گفته‌ی Bold Sky، آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به جلوگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت، سکته مغزی، آسم، آلزایمر و بسیاری دیگر کمک می‌کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm