پاپایا، موز، سیب مواد مغذی زیادی را فراهم می‌کنند و از موهای سالم مراقبت می‌کنند.

خوردن منظم سیب، موز و پاپایا به تکمیل بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌ها، کاهش آسیب به پوست سر و بهبود سلامت مو کمک می‌کند.

Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. (Nguồn: iStock)

پاپایا حاوی مواد مغذی زیادی است که برای مو مفید هستند. (منبع: iStock)

پاپایا

پاپایا حاوی انواع اسیدهای آمینه، ویتامین A، بتاکاروتن، لیکوپن، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که می‌تواند ترشح بیش از حد چربی پوست سر را مهار کرده و گردش خون را تقویت کند.

در نتیجه، موها بهتر رشد می‌کنند. خوردن منظم پاپایا همچنین به جلوگیری از ریزش مو و بهبود شوره سر کمک می‌کند.

موز

موز سرشار از ویتامین B، پتاسیم و پلی فنول‌ها است که خواص آنتی‌اکسیدانی خوبی دارند و از این طریق به جلوگیری از آسیب مو ناشی از نور خورشید و سایر مواد مضر کمک می‌کنند.

این مواد مغذی همچنین می‌توانند آسیب رادیکال‌های آزاد به پوست سر و مو را کند کنند.

از موز رسیده له شده با عسل یا روغن زیتون برای تهیه ماسک مو استفاده کنید تا به تغذیه و فعال شدن فولیکول‌های مو کمک کرده و سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اپل

سیب سرشار از ویتامین‌های A، B و C است که همگی مواد مغذی مهمی برای حفظ سلامت پوست سر و جلوگیری از شوره سر هستند.

این مواد دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و در نتیجه سلول‌ها را بازیابی می‌کنند، پیری پوست سر را به تأخیر می‌اندازند و از آسیب مو جلوگیری می‌کنند.

علاوه بر این، اسید مالیک موجود در سیب می‌تواند از خشکی پوست و مو جلوگیری کند، از موخوره جلوگیری کند، رشد شوره سر را مهار کند و پوست سر را تسکین دهد.

همچنین گفته می‌شود که شستشو و نرم کردن مو با سرکه سیب می‌تواند شوره سر و ریزش مو را بهبود بخشد.

منبع