محدود کردن سفرهای هوایی و پرهیز از مصرف الکل میتواند به کاهش سوزش بینی کمک کند و استفاده از دستگاه بخور میتواند به رقیق شدن مخاطی که باعث گرفتگی سینوسها میشود، کمک کند.
سینوزیت التهاب پوشش سینوسهای پارانازال است که باعث تجمع مایع یا مخاط در داخل آن میشود و زمینه را برای رشد باکتریها فراهم میکند و منجر به عفونت میشود. در صورت عدم درمان، میتواند به راحتی منجر به عوارضی مانند عفونت حدقه چشم، آبسه مغزی و مننژیت شود. در زیر مواردی وجود دارد که افراد مبتلا به سینوزیت باید برای مدیریت علائم خود در نظر داشته باشند.
باید
رفتن به مدرسه یا محل کار : سینوزیت از طریق تماس به همکاران سرایت نمیکند. بیماران میتوانند در صورت پایدار بودن وضعیت سلامتی خود، طبق معمول به محل کار یا مدرسه بروند.
از اسپریهای بینی به درستی استفاده کنید : اسپریهای بینی به رفع گرفتگی بینی و کاهش احتقان کمک میکنند. با این حال، نباید به طور مداوم یا برای مدت طولانی استفاده شوند. برای جلوگیری از بدتر شدن علائم، در مورد نحوه استفاده مناسب، نوع دارو و دوز مصرفی با پزشک خود مشورت کنید.
هیدراته بمانید : در صورت ابتلا به سینوزیت، مایعات زیادی بنوشید تا رطوبت از دست رفته جبران شود، مخاط رقیق شود و گرفتگی بینی و فشار سینوسی ناشی از انسداد کاهش یابد. بیماران میتوانند آب ساده، چای گرم، آب میوه یا آبگوشت/سوپ بنوشند.
کمپرس گرم : گرمای مرطوب به تسکین فشار سینوسها، باز شدن مجاری بینی مسدود شده و کاهش درد کمک میکند. از یک حوله گرم و مرطوب استفاده کنید و آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. این کار را میتوان چندین بار در روز انجام داد.
از دستگاه بخور استفاده کنید : رطوبت آب، مخاط را رقیق میکند و از انسداد جلوگیری میکند. به یاد داشته باشید که از آب تمیز استفاده کنید و ظرف را روزانه بشویید تا از ایجاد کپک و باکتری جلوگیری شود. همچنین میتوانید هنگام حمام کردن از دوش آب گرم برای بخور دادن بینی خود استفاده کنید، یا بینی خود را با یک کاسه آب داغ بخور دهید (برای بزرگسالان).
شستشوی بینی : بیماران باید مرتباً بینی خود را با محلول نمکی شستشو دهند تا سینوسها تمیز شوند.
استفاده از دستگاه بخور میتواند سینوسها را تسکین دهد. عکس: Freepik
نباید این کار را کرد.
سفر هوایی را محدود کنید : اختلاف فشار هوا در طول سفر هوایی خطر درد گوش و عوارض آن را افزایش میدهد. اگر پرواز میکنید، باید مرتباً خمیازه بکشید و آب دهان خود را قورت دهید، به خصوص هنگام برخاستن و فرود آمدن. روشهای دیگری مانند گرفتن سوراخهای بینی، بستن دهان و فین کردن آرام بینی نیز میتواند فشار بینی و سینوسها را کاهش دهد.
از مصرف الکل خودداری کنید : افراد مبتلا به سینوزیت باید از مصرف الکل خودداری کنند زیرا به راحتی میتواند منجر به کم آبی بدن شود. نوشیدنیهای الکلی همچنین میتوانند سینوسها و مخاط بینی را تحریک کرده و باعث تورم و بدتر شدن علائم شوند.
از استخرهای شنا اجتناب کنید : کلر موجود در استخرهای شنا میتواند مجاری بینی را تحریک کند و علائم سینوزیت را تشدید کند. به جای شنا، ورزشهای دیگری مانند دویدن، پیادهروی یا دوچرخهسواری را در نظر بگیرید.
از هوای آلوده دوری کنید : برای جلوگیری از عود سینوزیت، به مناطقی که آلودگی هوا یا دود سیگار زیاد است، نروید.
( طبق گزارش وب ام دی )
| خوانندگان سوالات خود را در مورد بیماریهای گوش، حلق و بینی در اینجا مطرح میکنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)