روز جدید با اخبار سلامتی: فواید فراوان آب لیموی گرم

بسیاری از افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب لیموی گرم بنوشند تا «بدن خود را پاکسازی کنند». برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند:   متخصصان نشان می‌دهند که چگونه سیب‌زمینی شیرین بخورید تا از مواد مغذی آن به حداکثر برسید؛ واکسنی «علیه همه انواع سرطان»، آزمایش‌ها نتایج شگفت‌انگیزی را نشان می‌دهند!؛ ۴ غذای صبحانه که اگر نمی‌خواهید تلاش‌هایتان برای کاهش وزن بی‌نتیجه بماند، باید از آنها اجتناب کنید...

هر روز صبح یک لیوان آب لیموی گرم: پزشکان چه می‌گویند؟

بسیاری از افرادی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب لیموی گرم بنوشند تا بدن خود را پاکسازی کنند.

آیا این عادت واقعاً بدن را پاکسازی می‌کند و آیا عوارض جانبی دارد؟ برای پاسخ به این سؤالات، یک متخصص گوارش که در دانشگاه معتبر استنفورد در ایالات متحده آموزش دیده است، حقیقت پشت لیوان روزانه آب لیموی گرم شما را آشکار خواهد کرد.

دکتر سوراب ستی می‌گوید: آب لیموی گرم بیش از آنچه فکر می‌کنیم برای سلامتی مفید است.

آب لیموی گرم فواید سلامتی بیشتری از آنچه فکر می‌کنیم دارد.

عکس: هوش مصنوعی

آب لیموی گرم یک نوشیدنی صبحگاهی دلچسب است. وقتی آب لیموی گرم صبح‌ها با معده خالی نوشیده شود، به فعال شدن سیستم گوارش و فرآیند آبرسانی بدن کمک می‌کند. با این حال، مراقب باشید که لیمو را به آبی که خیلی داغ است اضافه نکنید، زیرا ویتامین C در دمای بالای ۷۰ درجه سانتیگراد شروع به تجزیه شدن می‌کند. بهتر است قبل از اضافه کردن آب لیمو، اجازه دهید آب خنک شود تا مواد مغذی آن حفظ شود.

آب بدن خود را افزایش دهید. به گفته دکتر ستی، حدود ۷۵٪ از بزرگسالان به طور مزمن دچار کم‌آبی بدن هستند. بسیاری از مردم نوشیدن آب ساده را دوست ندارند زیرا طعم آن بی‌مزه است و همین امر باعث می‌شود کمتر از مقدار توصیه شده روزانه آب بنوشند. آب لیمو با کمی عسل، نوشیدن آن را آسان‌تر می‌کند، به هضم غذا کمک می‌کند و انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد.

منبع طبیعی ویتامین C. لیمو منبع طبیعی ویتامین C است و حدود 35 میلی‌گرم ویتامین C در هر میوه وجود دارد - معادل 40٪ از نیاز روزانه. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، از تولید کلاژن پشتیبانی می‌کند، پوست سالم را حفظ می‌کند و جذب آهن را بهبود می‌بخشد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 22 آگوست منتشر خواهد شد .

متخصصان نشان می‌دهند که چگونه سیب‌زمینی شیرین را برای به حداکثر رساندن ارزش غذایی مصرف کنیم

بریتنی لوبک، متخصص تغذیه و کارشناس ارشد علوم تغذیه که در ایالات متحده مشغول به کار است، توصیه می‌کند: پوست سیب‌زمینی شیرین را دور نیندازید، آنها بسیار مغذی‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید!

سیب‌زمینی‌های شیرین سرشار از مواد مغذی هستند و پوست آنها می‌تواند سالم‌ترین قسمت باشد.

لوبک توضیح می‌دهد که سیب‌زمینی‌های شیرین کامل منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات‌ها، ریزمغذی‌ها و مواد مغذی گیاهی هستند. سیب‌زمینی‌های شیرین همچنین سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌های A و C، پتاسیم، آهن و کلسیم هستند.

به طور کلی، فواید سیب زمینی شیرین با پوست مانند سیب زمینی شیرین پوست کنده است. اما نکته مهم این است که افزایش محتوای مواد مغذی منجر به افزایش فواید آن می‌شود. برخی از فواید آن عبارتند از:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب‌زمینی شیرین ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع ۲ کمک کنند.

عکس: هوش مصنوعی

جلوگیری از دیابت . برخی مطالعات نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب‌زمینی شیرین ممکن است با افزایش ترشح انسولین، افزایش حساسیت به انسولین و متابولیسم قند، به جلوگیری از دیابت نوع ۲ کمک کنند.

آنتوسیانین‌های موجود در سیب‌زمینی شیرین بنفش همچنین ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهند.

سلامت روده را تقویت می‌کند . فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی شیرین به بهبود سلامت روده کمک می‌کند. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که فیبر موجود در پوست سیب‌زمینی شیرین، باکتری‌های مفید را افزایش و باکتری‌های مضر را در روده کاهش می‌دهد. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که پوست سیب‌زمینی شیرین ممکن است تأثیر مفیدی بر باکتری‌های روده داشته باشد.

بهبود بینایی . سیب‌زمینی شیرین منبع غنی ویتامین A و بتاکاروتن است که برای سلامت چشم مهم هستند. کمبود ویتامین A در رژیم غذایی می‌تواند باعث شب‌کوری و برخی بیماری‌های چشمی شود. خوردن سیب‌زمینی شیرین می‌تواند به تأمین نیاز ویتامین A و حفظ سلامت چشم کمک کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ آگوست منتشر خواهد شد.

واکسنی «علیه همه انواع سرطان»: آزمایش نتایج شگفت‌انگیزی می‌دهد!

تحقیقات منتشر شده در مجله Nature Communications نشان داده است که واکسن «مقابله با سرطان» که توسط دانشمندان توسعه داده شده است، توانایی فعال کردن سیستم ایمنی بدن و از بین بردن تومورهای قوی را در آزمایشات نشان داده است.

تحقیقات دانشگاه فلوریدا (ایالات متحده آمریکا) نشان می‌دهد که واکسن‌های mRNA نیازی به هدف قرار دادن پروتئین خاصی روی تومور ندارند، اما همچنان یک پاسخ قوی ضد سرطانی ایجاد می‌کنند.

فعال کردن سیستم ایمنی به اندازه کافی قوی می‌تواند سرطان را در برابر حملات "ضعیف" کند. هنگام ترکیب واکسن‌ها با درمان سرکوب‌کننده سیستم ایمنی، حتی "سرسخت‌ترین" تومورها که در برابر همه درمان‌های موجود مقاوم هستند، "تسلیم" شده و به طور قابل توجهی کوچک می‌شوند. در برخی موارد، بدون ایمونوتراپی، واکسن به تنهایی برای نابودی کامل تومور کافی بود.

واکسن «تمام سرطان‌ها» در آزمایش‌ها توانایی قدرتمندی در فعال کردن سیستم ایمنی و از بین بردن تومورها نشان داده است.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

دکتر الیاس سایور، متخصص انکولوژی کودکان در دانشگاه فلوریدا و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: این یک رویکرد درمانی جدید است که می‌تواند جایگزین یا مکمل جراحی، پرتودرمانی و شیمی‌درمانی باشد.

الیاس سایور تأکید کرد که این یافته‌ها شواهدی هستند که نشان می‌دهند این واکسن پتانسیل تجاری‌سازی به عنوان یک واکسن جهانی سرطان برای تقویت سیستم ایمنی در برابر تومور خاص بیمار را دارد.

دکتر دوآن میچل، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت که این واکسن به گونه‌ای طراحی نشده است که به طور خاص هیچ سرطانی را هدف قرار دهد، بلکه در عوض یک پاسخ ایمنی ضد سرطانی بسیار قوی را تحریک می‌کند. این واکسن با استفاده از همان فناوری واکسن mRNA کووید-۱۹ ساخته شده است، اما هیچ پروتئین ویروسی خاصی را هدف قرار نمی‌دهد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm