سبک زندگی سالم با ایروبیک

جنبش ورزش‌های ارتقا دهنده سلامت در شهر کان تو در حال گسترش است و به یک روش رایج برای سلامتی بسیاری از مردم، به ویژه سالمندان، تبدیل شده است. این تمرینات ملایم و دلپذیر نه تنها تناسب اندام و سلامت استخوان‌ها و مفاصل را بهبود می‌بخشد، بلکه فضایی برای تعامل اجتماعی و پیوند اجتماعی ایجاد می‌کند و هر روز شادی و سبک زندگی سالم را به ارمغان می‌آورد.

جنبش انجام تمرینات بدنی در شهر کان تو با شور و نشاط در حال انجام است.

ساعت ۵ صبح، جلوی گورستان شهدای شهر، نزدیک به ۳۰ نفر از اعضای باشگاه رقص محلی - تمرینات بدنی بخش کای رانگ، همزمان حرکات آهسته اما قاطعی را اجرا کردند و فضایی آرام و صبحگاهی ایجاد کردند. پس از یک ساعت تمرین، همه برای روز جدید انرژی گرفتند. خانم بین تی فونگ در بخش کای رانگ گفت: «من بیش از ۱۰ سال است که تمرینات بدنی انجام می‌دهم، احساس سلامتی بهتر و روحیه جوانی بیشتری دارم. به لطف شرکت در دوره‌های آموزشی حرفه‌ای، از باشگاه در تهیه آهنگ‌هایی برای شرکت در برخی مسابقات شهری و ملی نیز حمایت می‌کنم.»

در سال‌های اخیر، تربیت بدنی در شهر کان تو دیگر محدود به چند باشگاه انفرادی نیست، بلکه به طور گسترده‌ای توسعه یافته است. در حال حاضر، این شهر بیش از ۲۲۰۰ عضو دارد که در ۱۶۵ باشگاه و تیم در سراسر بخش‌ها و کمون‌ها فعالیت می‌کنند. جلسات تمرین اغلب صبح زود یا اواخر عصر در فضاهای بزرگ و دلباز برگزار می‌شود و شرایط مطلوبی را برای تمرین همه ایجاد می‌کند.

این باشگاه‌ها تمریناتی از ساده‌ترین تا پیچیده‌ترین روش‌های گرم کردن را ارائه می‌دهند که برخی بدون تجهیزات و برخی دیگر با استفاده از وسایل ورزشی، همراه با موسیقی ملایم و زنده در پس‌زمینه اجرا می‌شوند. حرکات بر قدرت بدنی متمرکز نیستند، بلکه بر روان بودن و ظرافت، ترویج گردش خون، متعادل کردن انرژی و تقویت سلامت طبیعی و پایدار تمرکز دارند. رهبران باشگاه‌ها به طور مداوم در حال تحقیق و یادگیری برای نوآوری در تمرینات، بهبود وسایل ورزشی و جمع‌آوری موسیقی پس‌زمینه مناسب برای افزایش کیفیت تمرین و ایجاد شور و شوق در بین اعضا هستند. علاوه بر این، باشگاه‌ها به طور مستقل منابع لازم برای خرید لباس فرم و تجهیزات تمرینی را جمع‌آوری می‌کنند و جلسات، تبادلات و جلسات تبادل تجربه را سازماندهی می‌کنند.

خانم نگوین تی کواک بو از کمون دونگ فوک گفت: «من شروع به انجام تمرینات تقویت‌کننده سلامت کردم چون می‌خواستم سلامتم را بهبود ببخشم و اکنون نزدیک به سه سال است که این کار به یک عادت تبدیل شده است. بعد از هر جلسه، اعضا تجربیات خود را در مورد مراقبت‌های بهداشتی، بزرگ کردن فرزندان و نوه‌ها به اشتراک می‌گذارند و یکدیگر را در زندگی تشویق و حمایت می‌کنند. اگرچه من بالای ۶۰ سال سن دارم، اما به لطف این تمرینات، احساس می‌کنم بدنم انعطاف‌پذیر و روحم خوش‌بین است.»

انجمن ژیمناستیک شهر کان تو نقش مهمی در بهبود کیفیت این حرکت ایفا می‌کند. این انجمن با بخش‌های مرتبط هماهنگی می‌کند تا آموزش مهارت‌ها را سازماندهی کند، تمرینات جدید را به مربیان باشگاه معرفی کند و شرایطی را برای تبادل دانش آموزان با باشگاه‌های داخل و خارج از شهر ایجاد کند. هر ساله، این انجمن مسابقات و اجراهایی را نیز سازماندهی می‌کند و زمینه‌ای را برای تبادل و یادگیری باشگاه‌ها از یکدیگر ایجاد می‌کند و به بهبود کیفیت فعالیت‌ها و اجرای مؤثر مراقبت‌های بهداشتی برای سالمندان کمک می‌کند.

آقای نگوین ون تائو، رئیس انجمن ورزش و تربیت بدنی شهر کان تو، گفت: «ما همچنان در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنیم و به آنها پاسخ می‌دهیم و جنبش «همه مردم با پیروی از الگوی عمو هو بزرگ ورزش می‌کنند» را به طور مؤثر اجرا می‌کنیم.» در عین حال، دوره‌های آموزشی حرفه‌ای را برای آموزش مربیان، تقویت توسعه اعضا و باشگاه‌ها سازماندهی می‌کنیم تا این جنبش بتواند بیشتر و بیشتر گسترش یابد.

ورزش همچنین مکانی برای ملاقات، تبادل نظر، به اشتراک گذاشتن داستان‌های زندگی و ارتباط با همسایگان است. با این روحیه، جنبش ورزش در کان تو به نمادی از یک زندگی سالم، شاد و مفید تبدیل شده است و به ایجاد یک جامعه پویا، مرتبط و سالم کمک می‌کند.

مقاله و عکس‌ها: هونگ نهونگ

منبع: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html