کشف جدید: این بهترین میزان ورزش است

بسیاری از علاقه‌مندان به تناسب اندام، با این باور که سالم‌تر می‌شوند یا بدن بی‌نقص‌تری خواهند داشت، در تمرینات خود «دیوانه‌وار» عمل می‌کنند.

با این حال، تحقیقات جدیدی که اخیراً در مجله علمی Health Data Science منتشر شده است، پاسخ مشکل فوق را یافته است.

این مطالعه که به رهبری دانشیار چنجی شو از دپارتمان بهداشت عمومی دانشگاه هانگژو نرمال، با همکاری دانشگاه طب سنتی چینی تیانجین و دانشگاه پزشکی تیانجین (چین) انجام شد، داده‌های حاصل از مانیتورهای ورزشی و اسکن‌های MRI مغز ۱۶۹۷۲ شرکت‌کننده ۳۷ تا ۷۳ ساله را تجزیه و تحلیل کرد.

ورزش متوسط ​​برای کاهش سرعت پیری مغز، محافظت از شناخت و ساختار مغز بهترین گزینه است.

عکس: هوش مصنوعی

ورزش متوسط، پیری مغز را کند می‌کند

برای دستیابی به نتایج دقیق و عینی، محققان سطح فعالیت بدنی را با استفاده از شتاب‌سنج‌های مچی اندازه‌گیری کردند تا سطوح ورزش را از سبک، متوسط ​​تا شدید تعیین کنند.

نتایج نشان داد که ورزش متوسط ​​برای کاهش سرعت پیری مغز، محافظت از شناخت و ساختار مغز بهترین گزینه است. برعکس، به گفته سایت خبری علمی Scitech Daily ، ورزش خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

به گزارش Scitech Daily ، دانشیار Xu گفت: این مطالعه نه تنها رابطه بین سطح ورزش و پیری مغز را در مقیاس بزرگ تأیید می‌کند، بلکه بینش مفیدی ارائه می‌دهد که ورزش بیشتر همیشه بهتر نیست، بلکه اعتدال کلید اصلی است.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm