بعد از مصرف آنتی بیوتیک، برای بهبود کبد و کلیه چه باید بخورم؟

پس از درمان با آنتی‌بیوتیک، بسیاری از افراد احساس خستگی، مشکلات گوارشی یا اختلال عملکرد موقت کبد و کلیه می‌کنند. در این مواقع، یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به بهبود سریع اندام‌های داخلی مورد نیاز است.

آنتی‌بیوتیک‌ها داروهای بسیار مهمی هستند که به نجات بسیاری از موارد عفونت کمک می‌کنند. با این حال، آنتی‌بیوتیک‌ها بر سلامت کبد و کلیه‌ها نیز تأثیر می‌گذارند. طبق وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، این دو عضو کلیدی هستند که سموم بدن را فیلتر و از بین می‌برند.

خوردن تخم مرغ آب پز و توفو برای صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه برای کبد و کلیه‌های شما نیز مفید است.

عکس: هوش مصنوعی

برای بازیابی سلامت کبد و کلیه پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، افراد باید مصرف غذاهای زیر را برای صبحانه در اولویت قرار دهند:

تخم مرغ آب پز یا توفو

پس از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، کبد نیاز به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده دارد. پروتئین ماده اصلی برای این فرآیند است. با این حال، همه انواع پروتئین برای کبد مفید نیستند، بنابراین باید منابع پروتئینی با هضم آسان و چربی اشباع کم را در اولویت قرار دهید.

خوردن یک تخم مرغ آب پز یا توفوی بخارپز برای صبحانه می‌تواند به کاهش آسیب سلول‌های کبدی و افزایش عملکرد سم‌زدایی کمک کند. علاوه بر این، از سرخ کردن با روغن خودداری کنید تا از فشار آوردن به کبد جلوگیری شود.

صبح‌ها به اندازه کافی آب گرم بنوشید

اگر به اندازه کافی آب ننوشید، آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند باعث رسوب و افزایش بار کلیه‌ها شوند. بنابراین، نوشیدن آب گرم پس از بیدار شدن از خواب به تحریک حرکات روده، رقیق کردن سموم و پشتیبانی از کلیه‌ها در فرآیند تصفیه خون کمک می‌کند.

برای بیماران، کم آبی بدن یکی از عوامل مؤثر در آسیب کلیوی ناشی از داروها، از جمله آنتی بیوتیک های آمینوگلیکوزیدی است. برای جلوگیری از این اثر، افراد باید صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن، ۱ تا ۲ لیوان آب گرم بنوشند. برای بهبود طعم، می توان به یک لیوان آب گرم چند برش لیموی تازه یا کمی عسل اضافه کرد.

سبزیجات سبز آب‌پز یا اسموتی سبزیجات

سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلم پیچ، جعفری و کرفس سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سم زدا مانند کلروفیل هستند. این مواد می توانند به کبد در دفع فلزات سنگین و رادیکال های آزاد تولید شده توسط آنتی بیوتیک ها کمک کنند.

سبزیجات بخش جدایی‌ناپذیر هر رژیم غذایی سالمی هستند، از جمله سبزیجات سبز. برای کبد، سبزیجات سبز به افزایش فعالیت آنزیم‌های سم‌زدا در کبد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

میوه‌های سرشار از ویتامین C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های کبدی در برابر آسیب ناشی از دارو کمک می‌کند. همچنین به فرآیند تصفیه خون توسط کلیه کمک می‌کند و از تشکیل سنگ کلیه در هنگام مصرف طولانی مدت آنتی‌بیوتیک‌ها جلوگیری می‌کند.

تحقیقات در مجله Nutrients نشان می‌دهد که ویتامین C با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، توانایی بهبود عملکرد کبد و مبارزه با سمیت دارویی را دارد.

میوه‌های سرشار از ویتامین برای خوردن در صبح شامل پرتقال، گریپ فروت، کیوی و توت فرنگی هستند. با این حال، طبق گفته Verywell Health ، برای جلوگیری از تحریک معده، افراد باید قبل از خوردن میوه یک وعده غذایی سبک داشته باشند.

منبع: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm