تستوسترون پایین باعث می‌شود بسیاری از مردان آمریکایی زندگی منزوی و گوشه‌گیرانه‌ای را انتخاب کنند.

به دلیل پایین بودن سطح تستوسترون در بدن، بسیاری از مردان روابط اجتماعی را ترک می‌کنند، خانواده تشکیل نمی‌دهند و به دنبال شغل می‌گردند.

در ژاپن، تخمین زده می‌شود که ۱.۵ میلیون نفر، که اکثراً مردان جوان هستند، در انزوای کامل زندگی می‌کنند. این مشکل آنقدر شدید است که ژاپنی‌ها برای آن اصطلاحی دارند: هیکیکوموری، که به معنای واقعی کلمه به افرادی گفته می‌شود که از جامعه کناره‌گیری کرده‌اند. آنها قصد ندارند شغل پیدا کنند، تشکیل خانواده نمی‌دهند و خود را از روابط اجتماعی جدا کرده‌اند.

این وضعیت در ایالات متحده نیز در حال وقوع است، جایی که طبق تخمین‌های نیکلاس ابرشتات، اقتصاددان سیاسی ، ۷ میلیون مرد در سن کار در این کشور در حال حاضر بیکار هستند و قصد جستجوی کار را ندارند. بسیاری بیشتر وقت خود را در داخل خانه می‌گذرانند، کاملاً از جامعه بیگانه هستند. آنها بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهند، پورنوگرافی تماشا می‌کنند و تمایل به سوء مصرف مواد مخدر دارند.

به گفته محققان دانشگاه کیوشو، علت این وضعیت این است که سطح پایین تستوسترون نقش عمده‌ای در آن ایفا می‌کند. در واقع، سطح تستوسترون در مردان جوان آمریکایی به شدت در حال کاهش است و سال‌هاست که این روند ادامه دارد. طبق گزارش‌ها، از هر چهار مرد، یک نفر از کاهش این هورمون رنج می‌برد.

تستوسترون یک هورمون جنسی است که در غدد جنسی مردان و تخمدان‌های زنان تولید می‌شود. تستوسترون در میل جنسی و تولید اسپرم نقش دارد. همچنین بر خلق و خو، توده استخوانی و عضلانی، نحوه ذخیره چربی بدن در مردان و حتی تولید گلبول‌های قرمز خون تأثیر می‌گذارد.

دکتر دیوید تربورگ، از دانشگاه کیوشو، که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، خاطرنشان کرد که سطح بالای تستوسترون، افراد را اجتماعی‌تر و قضاوت بهتری می‌کند. برعکس، سطح پایین تستوسترون - که به عنوان هیپوگنادیسم نیز شناخته می‌شود - می‌تواند منجر به مه مغزی، حافظه ضعیف، تمرکز ضعیف و وضوح ذهنی شود.

کارشناسان معتقدند که تستوسترون یکی از عواملی است که رفتارهای ضداجتماعی را ترویج می‌دهد. طبق گزارش سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، سطح پایین تستوسترون می‌تواند منجر به اضطراب، رفتار مطیعانه یا اجتناب اجتماعی شود.

علاوه بر این، طبق گفته کلینیک کلیولند، در افرادی که سطح تستوسترون پایینی دارند، بدن اغلب به طور ناخودآگاه علائم افسردگی را تقلید می‌کند.

تستوسترون پایین بر خلق و خوی مردان تأثیر می‌گذارد. عکس: Freepik — تستوسترون پایین بر خلق و خوی مردان تأثیر می‌گذارد. عکس: *Freepik*

مطالعه دیگری که سال گذشته توسط محققان دانشگاه اموری انجام شد، نشان داد که تستوسترون بر هیپوتالاموس، بخشی از مغز که مسئول تولید اکسی توسین (هورمون عشق) است، تأثیر می‌گذارد. سطح بالای تستوسترون باعث می‌شود مغز اکسی توسین بیشتری تولید کند که این امر باعث می‌شود افراد اجتماعی‌تر و دارای ارتباطات اجتماعی بیشتری باشند.

مارک اسپریتزر، متخصص علوم اعصاب رفتاری در کالج میدلبری، با اشاره به مطالعات متعددی که نشان می‌دهند تستوسترون پایین یک عامل خطر برای بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل در مردان مسن است، می‌گوید: «اکنون شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد تستوسترون حافظه و یادگیری را افزایش می‌دهد.»

برای بهبود سطح تستوسترون، متخصصان توصیه می‌کنند که مردان کربوهیدرات‌ها، به ویژه غذاهای فرآوری شده، را در وعده‌های غذایی خود کاهش دهند و مصرف چربی و پروتئین خود را افزایش دهند. رژیم غذایی استاندارد توصیه شده شامل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، ماست یونانی، سبزیجات برگ سبز و آووکادو است.

از طرف دیگر، ورزش آهسته و پیوسته نیز به افزایش تستوسترون کمک می‌کند. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، خواب خوب پایه و اساس تولید تستوسترون است. تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۱ در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان داد که خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در شب می‌تواند سطح تستوسترون را ۱۵٪ کاهش دهد.

توک لین (طبق گزارش نیویورک پست )

لینک منبع