اثرات غیرمنتظره دوچرخه‌سواری بر مغز

چندین مطالعه قبلی نشان داده‌اند که فعالیت بدنی - از جمله دوچرخه‌سواری - با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.

طبق یک مطالعه جدید که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، افرادی که با دوچرخه رفت و آمد می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از وسایل حمل و نقل غیرفعال مانند اتومبیل، اتوبوس یا قطار استفاده می‌کنند، ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل به هر علتی هستند. این رقم با در نظر گرفتن بیماری آلزایمر به ۲۲ درصد کاهش می‌یابد.

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — دوچرخه‌سواری می‌تواند حجم هیپوکامپ - ناحیه‌ای از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است - را افزایش دهد.

۴۸۰ هزار نفر در بریتانیا بین سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰، به عنوان بخشی از پروژه‌ای که سلامت بیش از ۵۰۰ هزار نفر در سنین ۴۰ تا ۶۹ سال را پیگیری می‌کرد، استخدام شدند. شرکت‌کنندگان به مدت چهار هفته پرسشنامه‌هایی را در مورد رایج‌ترین وسیله حمل و نقل خود تکمیل کردند. در طول یک دوره پیگیری متوسط ۱۳.۱ ساله، ۸۸۴۵ نفر به زوال عقل و ۳۹۵۶ نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شدند.

دکتر جو ورگیز، رئیس گروه مغز و اعصاب دانشگاه استونی بروک (نیویورک)، گفت: «دوچرخه‌سواری می‌تواند با بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش جریان خون مغزی و پشتیبانی از سازگاری عصبی، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.»

دوچرخه‌سواری همچنین می‌تواند حجم هیپوکامپ - ناحیه‌ای از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است - را افزایش دهد. نویسندگان این مطالعه اظهار می‌کنند که دوچرخه‌سواری به تلاش بیشتری از مغز نیاز دارد، که ممکن است به محافظت از آن در برابر زوال عقل کمک کند.

دکتر ورگیز توصیه می‌کند اگر کم‌تحرک هستید و می‌خواهید دوچرخه‌سواری را شروع کنید، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی برای شروع فوری آمادگی جسمانی دارید یا باید به تدریج آن را افزایش دهید. «با مسیرهای کوتاه و ایمن شروع کنید و همیشه کلاه ایمنی بپوشید. در صورت امکان، با یک همراه دوچرخه‌سواری کنید. اگر نگران ترافیک هستید، می‌توانید از دوچرخه ثابت برای ورزش در خانه نیز استفاده کنید.»

منبع: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm